吸煙的危害我們都很清楚，各種宣傳戒煙的廣告圖片都很嚇人，這其實也是說明了吸煙的危害很大，對于吸煙者來說，
戒煙卻不是那么容易的，很多人都是戒了幾周就受不了了，如果做不到戒煙，那么，吸煙者至少要知道如何減少吸煙帶來的傷害。吸煙者要注意清肺，清肺的話可以喝一些茶飲，那么，吸煙的人喝什么茶好呢?
吸煙喝什么茶好
1、冰糖綠茶
綠茶，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛ｏ嬘玫牟栾?，它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養(yǎng)陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養(yǎng)陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸煙的人飲用。
2、羅漢果茶
羅漢果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡單，取20克羅漢果干品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。
3、魚新草茶
吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害，預(yù)防慢性咽炎、肺癌。魚新草中藥店里有售，每天加水煎煮后，代茶飲用即可。想要戒煙的人，喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。
4、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸煙者潤肺佳飲。蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥，柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，味道很好，很適合吸煙者飲用。做法：柚子洗凈，溫水浸泡5分鐘，去果皮切絲，果肉去籽，一起用攪拌機打成泥狀，到鍋里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮變透明，水邊粘稠即可關(guān)火，然后等溫度降到50℃以下的時候加入蜂蜜，攪勻，倒入容器里，放上10天就可以吃了。
5、菊花茶
菊花茶是白領(lǐng)最常飲用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，對于眼睛干澀、上火、口干等癥狀有不錯的治療效果，經(jīng)常吸煙的人喝菊花茶能幫助養(yǎng)肝。
6、金桔茶
金桔味道酸酸的，它含有礦物質(zhì)和維生素，妻子，纖維素能夠幫助我們調(diào)節(jié)腸道蠕動，改善腸道的生理功能，讓食物垃圾子在我們腸道內(nèi)的停留時間變短，減少這些食物垃圾對身體的危害，吸煙者喝金桔茶就能減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時間。可以直接用金桔泡茶喝，可以加入一些綠茶。
“胃不好就不能喝茶，這樣傷胃?！?/p>
“胃不好，少喝綠茶。”
“綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃。”
諸如此類的說法，是不是屢見不鮮?這些觀點主要來源于綠茶為不發(fā)酵茶，從中醫(yī)角度講綠茶屬寒性，且綠茶中的多酚和咖啡堿易刺激腸胃蠕動或收縮，刺激性強，因而胃寒或經(jīng)常胃痛的人應(yīng)少喝或不喝。那這些說法到底可不可取?是否需要辯證地看待呢?
首先，我們要分析胃不好指的是什么?是指胃消化能力不好，導(dǎo)致積食從而引起胃脹;還是指由胃潰瘍或者消化道潰瘍而導(dǎo)致的胃痛。
如果胃不好指的是積食、腹脹，飲茶可以增強人體消化酶的活力，緩解消化不良的癥狀，茶葉特別是綠茶就具有很好的消食除脹功能。利用茶葉消食助消化的歷史悠久，如古時游牧民族，就有“不可一日無茶”的習(xí)俗，他們的飲食習(xí)慣多肉食而少果蔬，喝茶不僅可攝入營養(yǎng)物質(zhì)，更能幫助消化、去食解膩。餐后半小時飲茶最為適宜，可有效助消化、除膩功能。
另一種情況是由胃潰瘍引起的胃不好。胃潰瘍是一個籠統(tǒng)的概念，可能是酒精、藥物、激素或者致病菌導(dǎo)致的，其原因較復(fù)雜，而喝茶能否預(yù)防胃潰瘍則難以準(zhǔn)確描述。但諸多研究發(fā)現(xiàn)，綠茶可以降低酒精、藥物導(dǎo)致的胃炎發(fā)生率，而紅茶可以抑制藥物(阿司匹林，非甾體類抗炎藥物)、酒精，以及冷刺激導(dǎo)致的潰瘍。此外，幽門螺桿菌是胃潰瘍和胃癌發(fā)病過程中的一個關(guān)鍵因素，綠茶能抑制幽門螺桿菌的生長，可以降低由幽門螺桿菌導(dǎo)致的胃癌發(fā)生率。2012年，中美科學(xué)家們聯(lián)合進行了一項針對7萬名不抽煙和不喝酒的上海女性人群調(diào)查，經(jīng)過11年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每個月喝茶150 g，主要是綠茶，平均一天喝5 g，大概就是1到2泡綠茶，可顯著降低消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)病率(降低21%)。由此可見，有規(guī)律地飲用綠茶確實能夠減少胃癌的發(fā)病率。許多的臨床證據(jù)研究都表明飲用綠茶可能會顯著降低胃癌的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率，并能降低胃癌患者化療的副作用。
但如果是由于胃酸分泌過多導(dǎo)致的胃潰瘍，這個時候如果空腹飲茶特別是綠茶的話，會加劇對胃粘膜的刺激，加重胃潰瘍的灼熱感。并且空腹飲茶特別是咖啡堿含量高的茶葉，對于不常飲茶的人來說，咖啡堿會促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，可能會進一步加重潰瘍;同時一部分消費者還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。但有意思的是，茶葉中的多酚類物質(zhì)可以薄膜狀態(tài)附著在胃的傷口，還具制止胃潰瘍出血的功能。因此綜合來看，患有胃潰瘍的人適量地飲茶是無害的，反而有一定的保護作用。但忌飲濃茶和空腹飲茶!
此外，與綠茶相比，紅茶經(jīng)發(fā)酵后其刺激性有所下降。紅茶可以預(yù)防胃黏膜的萎縮，預(yù)防其他藥物或者刺激導(dǎo)致的胃潰瘍。這些效果主要與紅茶中的茶色素抗氧化和抗炎有關(guān)系。此外，對于脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶有溫胃作用。但目前該類試驗主要以動物或者細胞層面為主，暫未系統(tǒng)地科學(xué)報道飲用紅茶與胃潰瘍之間的關(guān)系。
因為人的生活規(guī)律、精神狀態(tài)和飲食習(xí)慣等，特別是飲酒和吸煙都會影響茶葉的保健效果，所以目前得到的很多結(jié)論都發(fā)現(xiàn)對于不吸煙、不飲酒的女性而言，喝茶對于慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌的預(yù)防可能有積極作用的。研究發(fā)現(xiàn)在遠端胃大部切除術(shù)的胃癌病人中，手術(shù)后第1天即飲用淡綠茶水(1：200茶水比，80 ℃沖泡5 min)至出院，飲用綠茶的患者比只飲用水的患者相比，可加快胃腸功能恢復(fù)，且有一定的鎮(zhèn)痛消炎作用。
綜合以上的科學(xué)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，對于因胃酸分泌過多導(dǎo)致胃潰瘍的人來說，忌飲濃茶和空腹飲茶!而對于其他類型的胃不好的人來說，適量飲溫茶(不要燙飲)是有好處的。然而“胃不好”的朋友還是要去醫(yī)院檢查“胃不好”產(chǎn)生的具體原因，遵照醫(yī)囑進行積極調(diào)理或治療。
來源：中國茶葉
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很多人都說“胃不好就不能喝茶，這樣傷胃”，或者說“胃不好，少喝綠茶”，再或者說“綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃”。這些觀點主要是認為綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)上講是寒性的，且綠茶中的多酚和咖啡堿容易刺激腸胃蠕動或收縮，且刺激性強，因而胃寒或經(jīng)常胃痛的人應(yīng)該少喝或不喝。胃不好的人要喝一些比較溫性的，即經(jīng)過一定程度發(fā)酵的茶，如黃茶、白茶、紅茶、熟普洱，認為這些茶中的茶多酚和咖啡堿含量會比綠茶低一些，因而刺激性小一些，不會引起胃痛。那這些說法是不是全部對呢?還是要辯證地看待呢?
首先，我們先要分析胃不好指的是什么?是指胃消化能力不好，導(dǎo)致了積食引起胃脹;還是胃潰瘍或者消化道潰瘍，導(dǎo)致的胃痛。
如果胃不好指的是積食、腹脹，飲茶不僅能夠緩解這種癥狀，還可以增強人體消化酶的活力，改善消化不良的這種癥狀，茶葉特別是綠茶具有很好的消食除脹功能。利用茶葉消食助消化的歷史悠久。如在我們的游牧民族，就有“不可一日無茶”的習(xí)俗，他們以肉食為主，新鮮果蔬食用較少，而喝茶不僅可以提供一些營養(yǎng)物質(zhì)，更重要的就是幫助消化，去食解膩。餐后半小時飲茶最為適宜，具有很好的助消化、除膩功能。
另外一種胃不好，主要指的是胃潰瘍。胃潰瘍是一個籠統(tǒng)的概念，可能是酒精、藥物、激素或者致病菌導(dǎo)致的。所以，胃潰瘍形成原因很復(fù)雜，而喝茶是不是能夠預(yù)防胃潰瘍，這兩者之間的影響因素多，難以準(zhǔn)確描述。但國內(nèi)外很多科學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)綠茶可以降低酒精、藥物導(dǎo)致的胃炎，而紅茶可以抑制藥物(阿司匹林，非甾體類抗炎藥物)、酒精，以及冷刺激導(dǎo)致的潰瘍。
除此之外，幽門螺桿菌是胃潰瘍和胃癌發(fā)病過程中的一個關(guān)鍵因素。很多研究都報道綠茶能抑制幽門螺桿菌的生長，可以降低由幽門螺桿菌導(dǎo)致的胃癌發(fā)生率。2012年，中美科學(xué)家們聯(lián)合進行了一項針對7萬名不抽煙和不喝酒的上海女性人群調(diào)查，經(jīng)過11年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每個月喝茶150g，主要是綠茶，平均一天喝5g，大概就是一到二泡綠茶，就可以顯著地降低消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)病率，發(fā)病率降低了21%。由此可見，有規(guī)律地飲用綠茶確實能夠減少胃癌的發(fā)病率。許多的臨床證據(jù)研究都表明飲用綠茶可能會顯著降低胃癌的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率，并能降低胃癌患者化療的副作用。
但如果是由于胃酸分泌過多導(dǎo)致的胃潰瘍，這個時候如果空腹飲茶特別是綠茶的話，會加劇對胃粘膜的刺激，加重胃潰瘍的灼熱感，加劇這種疼痛感。并且空腹飲茶特別是咖啡堿含量高的茶葉，對于不常飲茶的人來說，咖啡堿會促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，可能會進一步加重潰瘍;同時一部分消費者還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。但有意思的是，茶葉中的多酚類物質(zhì)可以薄膜狀態(tài)附著在胃的傷口，還具制止胃潰瘍出血的功能。因此綜合來看，患有胃潰瘍的人適量地飲茶是無害的，反而有一定的保護作用。但忌飲濃茶和空腹飲茶!
此外，與綠茶相比，經(jīng)過發(fā)酵之后，紅茶刺激性有所下降。已經(jīng)有很多研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以預(yù)防胃黏膜的萎縮，預(yù)防其它藥物或者刺激導(dǎo)致的胃潰瘍。這些效果主要與紅茶中的茶色素抗氧化和抗炎有關(guān)系。此外，對于脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。但是這些研究和報道一般都是以動物或者細胞層面為主，目前還沒有系統(tǒng)地科學(xué)報道飲用紅茶與胃潰瘍之間的關(guān)系。
因為人的生活規(guī)律、精神狀態(tài)和飲食習(xí)慣等，特別是飲酒和吸煙都會影響茶葉的保健效果，所以目前得到的很多結(jié)論都發(fā)現(xiàn)對于不吸煙、不飲酒的女性而言，喝茶對于慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌的預(yù)防可能有積極作用的。另外，有一項有意義研究發(fā)現(xiàn)在遠端胃大部切除術(shù)的胃癌病人中，手術(shù)后第1天即飲用淡綠茶水(1：200茶水比，80°C沖泡5min)至出院，飲用綠茶的患者比只飲用水的患者相比，可加快胃腸功能恢復(fù)，且有一定的鎮(zhèn)痛消炎作用。
綜合以上的科學(xué)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，對于因胃酸分泌過多導(dǎo)致胃潰瘍的人來說，忌飲濃茶和空腹飲茶!而對于其他類型的胃不好的人來說，適量飲溫茶(不要燙飲)是有好處的。然而“胃不好”的朋友還是要去醫(yī)院檢查“胃不好”產(chǎn)生的具體原因，遵照醫(yī)囑進行積極調(diào)理或治療。
出品：中華合作時報·茶周刊全媒體
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