虛寒體質(zhì)喝茶

　　根據(jù)體質(zhì)喝茶
　　除了單純根據(jù)熱體或者寒體來選擇茶種之外，茶友們還可以根據(jù)自身更為具體的體質(zhì)情況來喝茶。
　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙栈ň哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的暑氣、有害的化學(xué)和放射性物質(zhì)，都有抵抗、排除的療效。

　　01、降血脂——苦丁茶和普洱茶
　　由于涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者長飲養(yǎng)生。普洱茶也同樣擁有保護(hù)心血管健康的功能，而且普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。
　　02、醒酒和減肥——烏龍茶
　　如果你熱愛派對(duì)和飲酒，那么需要給自己備上烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好；它能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有數(shù)據(jù)顯示，飲用300毫升烏龍茶相當(dāng)于連續(xù)跳繩7分鐘，堅(jiān)持飲用一年可減重2公斤以上。

　　03、解渴、補(bǔ)充熱量——紅茶
　　工作太過繁忙，用腦過多了，那么可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦；在體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)之后，可以選擇烏龍茶、紅茶來解渴和補(bǔ)充熱量；如果這段時(shí)間的空氣污染很嚴(yán)重，那么可以選擇綠茶來對(duì)抗污染；如果沒有時(shí)間去健身，可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來溶解脂肪，燃燒卡路里。
　　喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。

在中醫(yī)的智慧中，食物被分為寒、涼、溫、熱等“四性”，而茶作為眾多食物中的一種，也遵循著這樣的分類規(guī)律。這一分類方式有著深厚的依據(jù)，它與食物對(duì)人體產(chǎn)生的作用以及食物自身的特性緊密相關(guān)。

就如同那些適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物，便被歸為涼性或寒性食物類別。比如，當(dāng)人們出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象時(shí)，西瓜就是一種能有效緩解癥狀的食物，它屬于寒涼性質(zhì)。還有梨，在人們咳嗽、胸痛、痰多等情況下能發(fā)揮一定作用，同樣也是寒涼性質(zhì)的食物。這種分類是基于食物對(duì)人體病癥的調(diào)節(jié)作用，涼性或寒性食物能夠幫助緩解熱性病癥，調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的熱平衡。

而溫性或熱性食物則與涼性或寒性食物相反。對(duì)于寒性體質(zhì)和病癥有著良好調(diào)節(jié)作用的食物，就被劃分為溫性或熱性食物。例如，在風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象出現(xiàn)時(shí)，生姜、蔥白、香菜能起到很好的治療效果，它們屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。當(dāng)人們有腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象時(shí)，干姜、紅茶能給予溫暖和緩解。還有辣椒、酒等，對(duì)于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等病癥有著改善作用，也都屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。這種分類方式為我們了解食物的特性以及如何根據(jù)自身身體狀況選擇合適的食物提供了重要的指導(dǎo)。

二、寒性食物與熱性食物的區(qū)分方法

（一）味道的奧秘

從味道上來看，味甜、味辛的食品，由于接受陽光照射的時(shí)間較多，所以性熱，像大蒜、石榴等。這些食品在生長過程中，充分吸收了陽光的能量，其味道中的甜味和辛味也與它們的熱性特性相關(guān)。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，比如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等?？辔逗退嵛锻c植物中的一些化學(xué)成分有關(guān)，這些成分使得它們具有了偏寒的性質(zhì)，這也體現(xiàn)了大自然中食物特性與生長環(huán)境之間的微妙關(guān)系。

（二）顏色的暗示

從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。它們貼近地面生長，容易受到地面濕氣的影響，這種生長環(huán)境賦予了它們偏寒的特性。而顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實(shí)能吸收較多的是陽光，故而性偏熱。紅色往往象征著溫暖和活力，這些植物果實(shí)吸收了充足的陽光，使得它們具有了熱性的特點(diǎn)，這也反映了自然界中光對(duì)植物性質(zhì)的影響。

（三）生長環(huán)境的影響

從生長環(huán)境來看，水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等。水生環(huán)境的特點(diǎn)使得這些植物具有了寒性。而一些長在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長期埋在土壤中，植物耐干，所含水分較少，故而性熱。陸地生長環(huán)境的差異以及植物自身的適應(yīng)機(jī)制，導(dǎo)致了它們不同的性質(zhì)，這種差異也為我們區(qū)分食物的寒熱性提供了線索。

（四）地理位置的關(guān)聯(lián)

從生長的地理位置來看，背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。它們生長的地理位置決定了其接受陽光的程度較少，濕氣較重，從而形成了偏寒的性質(zhì)。而一些生長在高空中的食物，或東南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光熱比較充足，故而性偏熱。地理位置的不同使得植物獲取陽光和熱量的情況各異，這也造就了它們寒熱性質(zhì)的差別。

（五）生長季節(jié)的因素

食物寒熱還與生長季節(jié)有關(guān)。在冬天里生長的食物，由于寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。冬季的寒冷氣候使得這些食物具有了偏寒的特性。在夏季生長的食物，接收的雨水較多，故而性寒，如西瓜、黃瓜、梨、柚子等。夏季的雨水和相對(duì)較高的溫度環(huán)境，影響了這些食物的性質(zhì)，使其具有了寒性。通過了解食物生長季節(jié)與寒熱性的關(guān)系，我們可以更全面地認(rèn)識(shí)食物的特性。

三、茶的寒熱分類與特點(diǎn)

（一）涼性的茶

綠茶和烏龍茶中的鐵觀音，由于發(fā)酵程度比較低，屬于涼性的茶。綠茶以其清新的口感和豐富的營養(yǎng)成分而受到人們的喜愛。它的制作工藝相對(duì)簡(jiǎn)單，保留了較多的天然成分，這也使得它具有了涼性的特點(diǎn)。而鐵觀音作為烏龍茶的一種，其發(fā)酵程度相對(duì)較低，也呈現(xiàn)出涼性的特質(zhì)。涼性的茶適合那些體質(zhì)相對(duì)燥熱的人群飲用，能夠幫助他們清熱降火，緩解身體的燥熱感。

（二）溫性的茶

普洱茶屬于溫性的茶。普洱茶有著獨(dú)特的風(fēng)味和功效，它經(jīng)過一定的發(fā)酵過程，使得茶葉中的成分發(fā)生了變化，具有了溫性的特點(diǎn)。溫性的普洱茶對(duì)于腸胃有一定的養(yǎng)護(hù)作用，適合一些腸胃相對(duì)虛寒的人群飲用。它能夠給予腸胃溫暖的呵護(hù)，幫助消化和吸收。

（三）熱性的茶

紅茶屬于全發(fā)酵茶，刺激性小，熱性。黑茶類（茯磚、六堡茶等）為后發(fā)酵全發(fā)酵茶類，熱性。紅茶和黑茶經(jīng)過了充分的發(fā)酵過程，茶葉中的成分發(fā)生了較大的改變，產(chǎn)生了一些對(duì)人體有益的物質(zhì)，同時(shí)也使得它們具有了熱性的特點(diǎn)。這些熱性的茶適合那些體質(zhì)偏寒的人群飲用，能夠幫助他們驅(qū)寒保暖，增強(qiáng)身體的抵抗力。

四、根據(jù)身體特征選擇合適的茶

（一）燥熱體質(zhì)的選擇

如果有抽煙、喝酒習(xí)慣的人，又容易上火并且體形比較胖，屬于燥熱體質(zhì)的人，建議喝涼性的茶。對(duì)于這類人群來說，涼性的綠茶和鐵觀音能夠有效地緩解他們身體的燥熱癥狀，清熱降火。抽煙和喝酒會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的燥熱影響，而涼性的茶可以幫助調(diào)節(jié)身體的平衡，減輕上火的癥狀，同時(shí)對(duì)于控制體重也可能有一定的幫助。

（二）虛寒體質(zhì)的選擇

如果是腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)西瓜就覺得胃脹、腹脹的人，這樣的體質(zhì)比較虛弱，叫虛寒性體質(zhì)，建議喝中性茶或者是溫性茶。對(duì)于腸胃虛寒的人來說，溫性的普洱茶或者一些中性的茶更為合適。這些茶能夠溫暖腸胃，促進(jìn)消化，減輕胃脹、腹脹等不適癥狀。同時(shí)，中性茶和溫性茶相對(duì)溫和，不會(huì)對(duì)虛寒的腸胃造成刺激，有助于保護(hù)腸胃健康。

（三）老年人的選擇

如果是老年人，建議喝紅茶或普洱茶。老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，腸胃功能也相對(duì)較弱。紅茶和普洱茶的熱性和溫性特點(diǎn)，能夠給予老年人身體溫暖的滋養(yǎng)。紅茶的全發(fā)酵工藝使其刺激性小，適合老年人飲用。普洱茶則對(duì)腸胃有一定的養(yǎng)護(hù)作用，能夠幫助老年人消化吸收，增強(qiáng)身體的抵抗力，提高生活質(zhì)量。

（四）都市病患者的選擇

處于亞健康的都市病患者，建議喝大紅袍、紅茶及普洱茶這些中性溫性的茶，尤其在秋冬季節(jié)喝紅茶、普洱茶很適合，在茶中加一點(diǎn)奶，做成奶茶效果也不錯(cuò)。都市病患者往往面臨著各種壓力和不良的生活習(xí)慣，身體處于亞健康狀態(tài)。中性溫性的茶能夠幫助他們調(diào)節(jié)身體的平衡，增強(qiáng)免疫力。在秋冬季節(jié)，天氣寒冷，紅茶和普洱茶能夠給予身體溫暖，而加入奶制成奶茶，不僅口感更好，還能增加營養(yǎng)，為身體提供更多的能量。

（五）特殊需求人群的選擇

若血糖本身不高的人，還可以考慮在茶中加一點(diǎn)點(diǎn)糖，味道可能更好。對(duì)于一些對(duì)口感有特殊需求的人群，在茶中適量加糖可以增加茶的甜度，使其更加可口。但需要注意的是，要根據(jù)自身的健康狀況來選擇是否加糖，對(duì)于血糖較高的人群則不適合加糖。

五、現(xiàn)代都市人復(fù)雜體質(zhì)與飲茶依據(jù)

現(xiàn)代都市人的體質(zhì)不能簡(jiǎn)單地以燥熱、虛寒來劃分，有的人從表現(xiàn)上看兩種體質(zhì)都有。比如體形較胖，又容易上火，但是吃一點(diǎn)生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦，明顯脾胃虛弱，又十分熱氣。這都是因?yàn)楝F(xiàn)代都市人有不良的生活習(xí)慣，如熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等。這些不良習(xí)慣導(dǎo)致了身體內(nèi)部的平衡失調(diào)，使得體質(zhì)變得復(fù)雜。

但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要的癥狀，所以飲茶的時(shí)候，應(yīng)以主要癥狀作為依據(jù)。如果主要表現(xiàn)為上火、燥熱等癥狀，那么可以適當(dāng)選擇涼性的茶來緩解；如果主要是腸胃不適、脾胃虛弱等癥狀，那么就應(yīng)該選擇溫性或中性的茶來調(diào)養(yǎng)。通過合理地選擇適合自己體質(zhì)的茶，來調(diào)節(jié)身體的平衡，改善健康狀況。

六、茶與人的性情契合及重要性

人有不同的性格，不同的茶也有自己的特性。就像性情相近的人，總會(huì)有相互吸引的地方；性情相斥的人，相處時(shí)少不了摩擦和誤解。茶與人也是如此，如果沒有根據(jù)體質(zhì)和茶性進(jìn)行合理地搭配，不注意食物的寒熱性，身體自然也會(huì)出現(xiàn)不適反應(yīng)。

當(dāng)我們選擇了與自己體質(zhì)相契合的茶，就如同找到了一位知心的朋友。茶的香氣和滋味能夠滋養(yǎng)我們的身心，讓我們?cè)谄肺兜倪^程中感受到舒適和愉悅。而如果選擇不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體的不適，影響我們的健康和生活質(zhì)量。

歸結(jié)起來，常喝茶，喝對(duì)茶，更養(yǎng)人。喝茶不僅是一種生活習(xí)慣，更是一種對(duì)健康的關(guān)注和追求。我們應(yīng)該了解茶的特性，了解自己的體質(zhì)，選擇最適合自己的茶。這樣才能真正享受到茶帶來的益處，讓茶成為我們生活中的良伴，滋養(yǎng)我們的生命。

當(dāng)我們掌握了這些關(guān)于茶與體質(zhì)的知識(shí)，也不要忘記與身邊的朋友分享。你身邊有不知道喝什么茶的朋友嗎？記得把這些知識(shí)告訴他們，一份貼心的小知識(shí)就是溫暖。讓更多的人能夠了解如何正確選擇適合自己的茶，共同享受茶帶來的健康與美好。在這茶的世界里，讓我們都能找到屬于自己的那一杯香茗，開啟一段與茶相伴的美好旅程。

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喝茶對(duì)腎有影響嗎

喝茶對(duì)腎是有利的影響，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對(duì)調(diào)節(jié)血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對(duì)有腎結(jié)石患者有排石作用。

單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的，如果你有邊喝酒邊喝茶習(xí)慣，那就有可能傷腎。因?yàn)榫浦械木凭珪?huì)轉(zhuǎn)化成乙醛，茶葉中的生物堿就會(huì)有強(qiáng)烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會(huì)進(jìn)入腎臟，由于乙醛具有毒性，會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生損害而傷腎。

有人習(xí)慣早上剛起床就空腹茶喝，其實(shí)茶葉中含有大量的咖啡堿，會(huì)加速心率導(dǎo)致心慌，而且促進(jìn)腎排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)。喝過濃的茶，會(huì)使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)而傷腎。

一般來說，喝茶對(duì)人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對(duì)人體有害處了。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認(rèn)為：

茶為中老年人的最佳飲品

據(jù)科學(xué)測(cè)定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。

由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺滅病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對(duì)中年人來說是需要的。還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。

喝茶要看體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶

因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來說，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

如何喝茶不傷腎

如果想要避免喝茶傷腎這個(gè)情況出現(xiàn)，就要學(xué)會(huì)正確飲茶，謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：

1、不空腹喝茶

很多喜歡喝茶的朋友，經(jīng)常都是想喝就喝，不注意飲用時(shí)間，其實(shí)這樣對(duì)身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡堿，對(duì)身體有一定的刺激作用，能促進(jìn)腎排尿?？崭购龋菀准又啬I的負(fù)擔(dān)，甚至損害腎功能。因此，小編在這里叮囑各位茶友，千萬不要空腹喝茶。

2、不喝濃茶

幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分，過濃的茶，茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多，對(duì)身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以，請(qǐng)各位朋友喝茶時(shí)一定要注意，盡量避免喝濃茶。

3、忌茶酒同喝

正確、適量、單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的，但如果一邊喝茶一邊飲酒，或者喝完酒馬上飲茶，那就極有可能會(huì)傷腎了。因?yàn)榫凭珜?duì)人體有刺激作用，而茶也能刺激人體，兩者同喝，會(huì)加大對(duì)腎的刺激效果，不利于腎的健康。

喝茶的好處

喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健的作用。

1、提高肌肉耐力

研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵御輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

不同人群如何選茶

1、常用腦喝綠茶

綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)、或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員，對(duì)這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護(hù)作用；適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒；適用于發(fā)育旺盛期的青年人；適用于腦力勞動(dòng)者，可提高大腦的敏捷程度，長時(shí)間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強(qiáng)思維能力、判斷能力和記憶能力；適合于陰虛體質(zhì)的人群；適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時(shí)，以較淡味的茶湯為好。

2、常運(yùn)動(dòng)飲紅茶

紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運(yùn)動(dòng)人群、體力勞動(dòng)人群，飲用時(shí)可酌量加糖，既有利于增加能量又能補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦在臨盆前1-2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜。

3、想減肥喝青茶

青茶（烏龍茶）具降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運(yùn)動(dòng)人群；適用于以葷食為主的人群，有助于消化；適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群。

4、常吃牛羊喝黑茶

黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化；也適用于減肥人群。在我國部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。

5、心情差喝花茶

花茶適用于腦力勞動(dòng)過度的人，有助于解抑郁、提神；適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群；適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。

6、大便干喝決明子

決明子歸大腸經(jīng)，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用；習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10~15克搗碎，加水300~400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20~30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。

7、肝火旺喝菊花

很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。沖泡菊花茶時(shí)，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時(shí)再續(xù)沸水。

總結(jié)：正確的喝茶方式能夠讓我們更加健康，反之，錯(cuò)誤的喝茶方式則會(huì)讓我們的身體受損，這一點(diǎn)一定要牢牢記住哦！