肺有一個美麗的別稱“華蓋”，形容它像傘一樣給五臟六腑遮風(fēng)擋雨。它是最重要的器官之一，卻也非常嬌弱。
肺
據(jù)2017年中國癌癥權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，肺癌的發(fā)病率、死亡率均排第一位！
肺癌不是一天形成，日益加重的空氣污染，戒不掉的香煙，廚房的油煙……時刻侵蝕著我們的肺，胸悶、氣短、咽喉干癢、呼吸不暢等問題嚴(yán)重威脅我們的健康。
養(yǎng)肺迫在眉睫！如何養(yǎng)肺?可以通過喝白茶實現(xiàn)~
茶葉作為全球三大健康飲品之一，其關(guān)鍵功能成分茶多酚、茶黃素等具有很強的抗氧化功能，那么，它對吸煙造成的肺部損傷有著什么作用呢？
有實驗研究表明
將小鼠分為三個組，一個組喂白開水，一個組喂低劑量的茶多酚試劑，一個組喂高劑量的茶多酚試劑，實驗時間三個月，在這個過程中，三組小鼠都處于煙熏狀態(tài)下。
實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)
喂白開水組的小鼠在煙霧暴露后肺部明顯變黑，顏色黯沉；
而灌喂茶多酚的兩組小鼠肺部形態(tài)明顯轉(zhuǎn)好；
不論是小鼠肺部形態(tài)、血清中氧化指標(biāo)還是炎性指標(biāo)都有明顯改善，說明茶多酚對吸煙造成的肺損傷有一定的修復(fù)作用，而且多喝茶，對肺部的養(yǎng)護作用更為有效。
中醫(yī)認(rèn)為，白色在五行中屬金，入肺，利于肺氣，故多吃白色食物有利于增強肺功能。大家不妨通過喝白茶達到循序漸進的清肺作用。
福鼎白茶的茶多酚含量比較高，尤其是黃酮（茶多酚類物質(zhì)的一種）的含量是所有茶類最多的。白茶的制作工藝不炒不揉，最大程度保持了茶葉的功效成分，加上白茶通過儲存后，老白茶的內(nèi)含物一直處在不斷變化之中，保健效果更佳。
在喝白茶的過程中，肺部的沉淀物被逐漸清除，呼吸系統(tǒng)也隨之好轉(zhuǎn)。喝白茶時，人體不斷吸收茶葉中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，免疫力逐漸提高。此外，喝白茶能修身養(yǎng)性，拋掉浮躁，讓心寧靜。
肺有一個美麗的別稱“華蓋”，形容它像傘一樣給五臟六腑遮風(fēng)擋雨。它是最重要的器官之一，卻也非常嬌弱。
肺
據(jù)2017年中國癌癥權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，肺癌的發(fā)病率、死亡率均排第一位！
肺癌不是一天形成，日益加重的空氣污染，戒不掉的香煙，廚房的油煙……時刻侵蝕著我們的肺，胸悶、氣短、咽喉干癢、呼吸不暢等問題嚴(yán)重威脅我們的健康。
養(yǎng)肺迫在眉睫！如何養(yǎng)肺?可以通過喝白茶實現(xiàn)~
茶葉作為全球三大健康飲品之一，其關(guān)鍵功能成分茶多酚、茶黃素等具有很強的抗氧化功能，那么，它對吸煙造成的肺部損傷有著什么作用呢？
有實驗研究表明
將小鼠分為三個組，一個組喂白開水，一個組喂低劑量的茶多酚試劑，一個組喂高劑量的茶多酚試劑，實驗時間三個月，在這個過程中，三組小鼠都處于煙熏狀態(tài)下。
實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)
喂白開水組的小鼠在煙霧暴露后肺部明顯變黑，顏色黯沉；
而灌喂茶多酚的兩組小鼠肺部形態(tài)明顯轉(zhuǎn)好；
不論是小鼠肺部形態(tài)、血清中氧化指標(biāo)還是炎性指標(biāo)都有明顯改善，說明茶多酚對吸煙造成的肺損傷有一定的修復(fù)作用，而且多喝茶，對肺部的養(yǎng)護作用更為有效。
中醫(yī)認(rèn)為，白色在五行中屬金，入肺，利于肺氣，故多吃白色食物有利于增強肺功能。大家不妨通過喝白茶達到循序漸進的清肺作用。
福鼎白茶的茶多酚含量比較高，尤其是黃酮（茶多酚類物質(zhì)的一種）的含量是所有茶類最多的。白茶的制作工藝不炒不揉，最大程度保持了茶葉的功效成分，加上白茶通過儲存后，老白茶的內(nèi)含物一直處在不斷變化之中，保健效果更佳。
在喝白茶的過程中，肺部的沉淀物被逐漸清除，呼吸系統(tǒng)也隨之好轉(zhuǎn)。喝白茶時，人體不斷吸收茶葉中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，免疫力逐漸提高。此外，喝白茶能修身養(yǎng)性，拋掉浮躁，讓心寧靜。
聽聽音樂就能養(yǎng)生治未病，一曲終了，病退人安，是不是很神奇？其實，這背后的原理就是咱們中醫(yī)講的情志養(yǎng)生，通過聽音樂進行情志調(diào)攝達到養(yǎng)生防病治未病的效果。
早在兩千多年前的中國醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載著：“肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐”。角、徴、宮、商、羽五音稱之為“天五行”。
音樂是最好的療養(yǎng)師，翩翩而來的樂符，可以深入人心，在中醫(yī)心理學(xué)中，音樂可以感染、調(diào)理情緒，進而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。
生理學(xué)上，當(dāng)音樂振動與人體內(nèi)的生理振動（心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等）相吻合時，就會產(chǎn)生生理共振、共鳴。
這便是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所提出的“五音療疾”的身心基礎(chǔ)，與此同時，配上滋養(yǎng)不同臟腑的茶飲，對關(guān)注養(yǎng)生的人來說，更是有養(yǎng)生防病雙倍的效果。接下來，小編就給大家分享滋養(yǎng)不同臟腑的音樂和茶飲，讓您聽著音樂，喝著茶，輕輕松松就把疾病嚇退。
養(yǎng)心音樂
心臟出問題，常出現(xiàn)失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導(dǎo)致胸痛、煩躁等表征。
最養(yǎng)心曲目：養(yǎng)心氣最需要的是平和，所以推薦的最佳曲目為《紫竹調(diào)》。這首曲子中運用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至于過旺，補火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運轉(zhuǎn)。
最佳聆聽時間：21：00－23：00。中醫(yī)最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。
推薦養(yǎng)心茶：枸杞棗仁茶養(yǎng)心
棗仁、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善，工作起來當(dāng)然活力無限。養(yǎng)肝音樂
肝不好常常出現(xiàn)抑郁、易怒等情緒，而乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇則是外在表征。
最養(yǎng)肝曲目：肝順需要木氣練達，適合欣賞的曲目為《胡笳十八拍》。這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣，同時曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。
最佳聆聽時間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時間，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝，使之平衡正常?！?/span>
推薦養(yǎng)肝茶1：“五味靈芝茶”
將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。
推薦養(yǎng)肝茶2：玫瑰花茶
一次1~3朵，可以助疏肝解郁。
養(yǎng)脾音樂
長期的暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產(chǎn)生不適，腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂都是常見的癥狀。
最養(yǎng)脾曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節(jié)奏的進行對食物的消化、吸收?！?/span>
最佳聆聽時間：在進餐時，以及餐后一小時內(nèi)欣賞，效果比較好?！ ?/span>
推薦養(yǎng)脾茶1：白扁豆山藥茶
白扁豆20克、山藥20克。白扁豆炒至黃色，搗碎備用；山藥片，與搗碎的白扁豆一同煮水；熬煮后去渣取水，加入適量白糖即可食用。
扁豆和山藥補脾益氣，同時含有大量的植物蛋白質(zhì)，能有效補充肌肉營養(yǎng)，讓眼瞼緊繃有彈性，不易下垂。
推薦養(yǎng)脾茶2：陳皮茯苓茶
茯苓5克、陳皮2克，洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用?？山∑⒗麧?，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
養(yǎng)肺音樂
吸煙、過度疲勞、呼吸道疾病、廚房油煙、汽車尾氣、濫服藥物、飲食不當(dāng)都是引發(fā)肺部疾病、甚至致癌的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好的表現(xiàn)。
最養(yǎng)肺曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍?！?/span>
最佳聆聽時間：15：00－19：00。太陽在這個時間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。
推薦養(yǎng)肺茶1：四白飲
白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜適量，泡水飲用，適用于秋季燥咳。
推薦養(yǎng)肺茶2：菊皇茶
康美菊皇茶秉承傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理念，特選優(yōu)質(zhì)道地天然草本原料菊花、蓮子心、橘皮、胖大海、枸杞子、甘草、按君臣佐使配伍原理，科學(xué)組方精制而成。
方中各藥相互平衡、和諧作用，共同達到清潤滋養(yǎng)的奇特功效，飲之頓生特清、特潤、特精神，是秋季潤肺防燥的首選茶飲。
養(yǎng)腎音樂
腎乃先天之本，經(jīng)常熬夜、過度勞累、喝酒喝濃茶都會傷腎。面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時分腹瀉，都是腎不好的表現(xiàn)。
最養(yǎng)腎曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復(fù)的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。
最佳聆聽時間：7：00－11：00。這段時間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個過程，人和大自然是相互影響的，在這個時間段，太陽在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召，如果此時能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。
推薦養(yǎng)腎茶：黃芪枸杞茶
黃芪主要有補氣的功效，吃黃芪的時候再配些枸杞，效果是非常好的。枸杞性平，味甘，具有滋補肝腎、益精明目的功能。
每天吃上（10克）黃芪（一般是泡水），可提高機體免疫力，每天堅持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可養(yǎng)腎補肝。
注意：黃芪枸杞泡水用量一定要科學(xué)，且不能每日飲用，對于經(jīng)期女性不適合服用，肺結(jié)核者不能夠服用，腎陰虛以及濕熱患者不適合服用，生病期間也是不能服用的。
