養(yǎng)生的秘訣到底是什么？我們一直以為養(yǎng)生的主要因素是：良好飲食習(xí)慣，戒煙戒酒堅持運動……但實際上，現(xiàn)代科學(xué)大量研究證實養(yǎng)生還有一項最最最重要的因素，那就是是品茶！
什么?喝茶也能養(yǎng)生?
ComeOn,跟著小榮一起探索茶的奧秘吧！
品茶有益健康，茶葉確實含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，茶葉不僅具有消除疲勞、美容護(hù)膚、護(hù)齒明目、延緩衰老等藥理作用，更對心腦血管病、癌癥等疾病有一定的藥理功效。可見，茶葉藥理功效之多，作用之廣，是其他飲料無可替代的。
促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。感覺眼睛疲勞了就來一杯茶，同時對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
▲榮昌號曼松貢茶
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
▲榮昌號易武正山
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
▲榮昌號鳳凰傳祺
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。
▲榮昌號那卡古樹茶
茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10～15毫克，且80%為水溶性成分。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1～1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅齒都是有益的。
▲榮昌號老班章
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其他同類物質(zhì)。據(jù)日本奧田拓勇試驗證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍！
▲品茶，輕松養(yǎng)生
泡一壺好茶，享受一段美好的時光。我們時常懊惱如何養(yǎng)生，現(xiàn)在答案也出來了，方法很簡單，那就是品茶！品茶首選：榮昌號！
冬季來臨，以養(yǎng)生為道。在寒冷的冬季里，體內(nèi)的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預(yù)先貯存整年的元氣。對于中國人來說，喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。近年來，關(guān)于茶葉的健康功效研究得也越來越多：抗癌、保護(hù)心血管、防輻射……似乎人們生活中所有的健康隱患，都可以靠一杯茶來化解。那么，茶葉中到底有哪些營養(yǎng)成分、究竟能否起到養(yǎng)生作用、怎么喝才能發(fā)揮最大的養(yǎng)生效果呢？
“按制作原理，中國茶葉分為六大類，即綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。后來又有一些再加工的茶，如花茶等，是在六大類的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。”各種茶葉中有效成分不同，功效也有所不同。
綠茶保護(hù)心血管。綠茶屬于不發(fā)酵茶，代表有西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰等。其主要功效是預(yù)防癌癥和心血管疾病，還能抗氧化、提高免疫力、抑制和殺滅細(xì)菌等。
白茶緩解焦慮。“白茶按照分類方法不同，包括兩種。”一種是人們比較熟悉的安吉白茶，這其實算是綠茶的一種，由于口味較綠茶更為醇和，近些年來大受歡迎。白茶的主要功效有保護(hù)腦神經(jīng)、增強記憶、減少焦慮等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡堿的作用，“怕喝茶影響睡眠的人，可以喝點白茶。”還有一種是產(chǎn)自福建福鼎一帶的白茶，“這種茶產(chǎn)量較少，口味較一般綠茶要重，就目前的研究，這種茶對于調(diào)節(jié)免疫力和降血糖都有不錯的功效”。
青茶、紅茶降低膽固醇。青茶屬于半發(fā)酵的茶，其代表品種有武夷巖茶（大紅袍）、鐵觀音、凍頂烏龍茶、鳳凰單樅等；而紅茶屬于全發(fā)酵的茶，代表品種有安徽的祁紅、云南的滇紅，印度和斯里蘭卡的紅茶也是享譽世界的名品。“紅茶由于經(jīng)過發(fā)酵，比綠茶刺激性低，功效也有所不同，能促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇等。”
黑茶減肥消脂。黑茶屬于后發(fā)酵的茶，人們最熟悉的就是普洱茶了，其中茶多酚類物質(zhì)的總量較高，具有很好的降脂減肥效果。普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及甘油三脂。
在選擇了適合自己的茶葉后，如何讓它發(fā)揮最大功效，也是一門學(xué)問。
保存：茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳；其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等；塑料袋、紙盒最次。容器要干燥、潔凈、不得有異味。盛好保存的茶葉，宜放在干燥通風(fēng)處，不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。這些地方不能有樟腦、藥品、化妝品、香煙、洗滌用品等有強烈氣味的物品。當(dāng)年的新綠茶也可密封后放入冰箱冷凍室，能保存3—6個月。
沖泡：洗茶最多15秒。“現(xiàn)在人喝茶喜歡洗茶，綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多，紅茶為60%多。也就是說，如果過度洗茶，營養(yǎng)物質(zhì)就會大量流失。江和源則提醒，如果茶葉不得不洗，那么洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不要洗。”但有一種例外，對咖啡堿比較敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因為其中的咖啡堿浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡堿。“
飲用：每天12克最適合。江和源建議，對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。隨著功夫茶的流行，人們喝茶”越來越燙了“,這是非常不對的。”人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌癥的發(fā)病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應(yīng)該是60度左右，不要超過70度。“
此外，一天之中可在不同時間飲不同的茶：清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯紅茶，解困提神；晚上與朋友或家人團(tuán)聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至于影響睡眠。這種一日飲茶安排，大家不妨試一試。
金庸：出生于1924年3月10日，曾經(jīng)創(chuàng)作《射雕英雄傳》《神雕俠侶》《倚天屠龍記》《天龍八部》《笑傲江湖》《鹿鼎記》等家傳戶曉的小說。
據(jù)新浪網(wǎng)報道：
著名武俠小說家金庸，于2018年10月30日在香港去世，享年94歲。
金庸先生走了，朋友圈滿是悲傷、悼念……
金庸先生愛茶，公開談及自己的養(yǎng)生秘訣時曾說：“不過一杯清茶而已?！奔抑写鸵渤Ｓ眉亦l(xiāng)的龍井茶。
金庸先生對茶亦有研究，透過《天龍八部》中與茶相關(guān)的描述就能看出。
例如，據(jù)云南人民出版社微信公眾號，何松曾在《金庸先生與茶》一文中引用過這樣的文字：
“段譽端起茶碗，撲鼻一陣清香，揭開蓋碗，只見淡綠茶水中飄浮著一粒粒深碧的茶葉，便像一顆顆小珠，生滿纖細(xì)絨毛。段譽從未見過，喝了一口，只覺滿嘴清香，舌底生津。鳩摩智和崔、過二人見茶葉古怪，都不敢喝。這珠狀茶葉是太湖附近山峰的特產(chǎn)，后世稱為‘碧螺春’，北宋之時還未有這雅致名稱，本地人叫作‘嚇煞人香’，以極言其香。鳩摩智向在西域和吐蕃山地居住，喝慣了苦澀的黑色茶磚，見到這等碧綠有毛的茶葉，不免疑心有毒?！?/p>
緊接著何松點評說——
這段敘述，說明金庸先生對茶很有研究，因為鳩摩智生活在西域，而西域在宋時所喝之茶都為云南、四川、湖南一帶運過去的黑色磚茶、餅茶，屬發(fā)酵、半發(fā)酵黑茶，故兩人見“碧螺春”覺“茶葉古怪，都不敢喝”，而“碧螺春”之名，傳聞是清時乾隆老爺子下江南時所賜。
茶與養(yǎng)生，從古至今，向來被人們重視——
著名茶文化專家林治先生則用《茶道養(yǎng)生》一書，詳細(xì)展示了茶與養(yǎng)生的關(guān)系，不管之前喝不喝茶，讀了之后都會更想喝茶、更加愛茶，甚至?xí)半x不開茶”。
若是沒時間讀書，也沒時間研究，單單看看身邊愛喝茶的老人，也能明白一二。
尤其是抽煙的老人——
若是愛喝茶，天天喝茶，身體大多會比不喝茶的人健康。再去看看他們的飲茶量，也絕非理論上的幾克為宜，而是以濃茶居多。
這種現(xiàn)象值得我們重視，更值得我們?nèi)チ粜纳?，注重“實踐”，而不是迷信一些并不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹皩嶒灣晒薄?/p>
現(xiàn)在的養(yǎng)生理論很多，秘訣一大堆，不乏一些復(fù)雜、美觀的操作，但對老百姓來說，平日里忙忙碌碌，沒有那么多閑情雅致，也沒有那么多精力驗證對錯，倒不如養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣——
一個玻璃杯，投入幾片茶葉，管他黃山毛峰、西湖龍井、六安瓜片、祁門紅茶、舒城小蘭花，還是大紅袍、陽明奇蘭、利川紅、茉莉花茶，只要愿意喝，經(jīng)常喝，也就有一定的養(yǎng)生效果。
當(dāng)然，必須重視茶葉的質(zhì)量，一定要喝質(zhì)量過關(guān)的茶葉。
倘若為了附庸風(fēng)雅，有一搭沒一搭地喝，倒是很難獲得養(yǎng)生效果，因為——
這個世界的好、壞，都是要“累積”的，從量變到質(zhì)變！禍因惡積，福緣善慶，也是類似的道理。
無論何時——
簡單的，才容易重復(fù)；重復(fù)了，才容易見效。
愛喝茶的金庸先生走了，
留下的茶與養(yǎng)生觀念，
茶葉界也該想一想——
怎么吹牛，怎么渲染，怎么包裝，茶葉倒入水里，不管是濃是淡，都“不過一杯清茶而已”。
幾番沉浮之后，
茶葉回歸自然，
人亦回歸自然。
先生走了，
悲傷之余——
敬茶一杯，香潤江湖。
