黑茶怎樣喝才能減肥?在多種茶類中，黑茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈除此以外，它還有平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯的美容功效呢。
黑茶適合小腹贅肉較多的：
一杯黑茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
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除了減肥，喝黑茶還有其他不少好處呢。
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1、黑茶茶性柔和，是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。
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2、黑茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。黑茶補(bǔ)氣固精，對于男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。
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3、對于女人來說黑茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。
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4、黑茶保水性能好，喝了皮膚不緊繃，而是光滑鮮嫩。
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5、黑茶茶性柔和內(nèi)斂不張揚(yáng)，不刺激，飲后不僅不失眠，而且由于茶性柔和還能夠安神促進(jìn)睡眠。
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黑茶減肥方案
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一、用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。
可以依照以下黑茶減肥方法試一個(gè)月：
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1、起床后，用約6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
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2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘，再加入原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
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3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
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午餐：
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1、大約6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。
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2、午飯正常食量。
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3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用;
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4、晚間可以300CC沸水沖泡。
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注意事項(xiàng)：
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1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。
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2、喝黑茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝黑茶。
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3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈密瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。
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4、堅(jiān)持適量運(yùn)動，有益身心健康。從此你的人生便多了一位免費(fèi)的成功教練。
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二、如果沒有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
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1、想保持身材、維持體重：每日沖泡黑茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。
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2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
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3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝黑茶，若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用黑茶為佳。
沖泡提示：
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泡的第1道茶水請勿飲用
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第2道茶泡約2分鐘，再飲用
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第3道茶則泡3分鐘，再飲用
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第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成份。
黑茶減肥效果減肥因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕，很多人喝黑茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動，都能在一個(gè)月后減掉十多斤。從此你的人生便多了一位免費(fèi)的成功教練。在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動光靠節(jié)食來減肥，會使肌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而黑茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝黑茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不反彈。
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?問：黑茶一般喝多久能見效?
答：經(jīng)驗(yàn)證明，喝一個(gè)月左右就有明顯的效果，但因個(gè)體對茶葉中有效成分的吸收不同，減重也不等;特別是對小肚子最為明顯，當(dāng)然也有個(gè)體差異。
問：用過很多減肥藥，有拉肚子、心跳加速等強(qiáng)烈的副作用，這個(gè)茶葉會有副作用嗎?
答：黑茶屬于純天然飲品，無任何副作用，屬健康安全的飲品，可放心飲用。減肥雖急迫，健康更重要，大家切勿濫用減肥藥物，湖南黑茶才是您健康的選擇!
問：請問這個(gè)茶一般可以喝多久呢?
答：一般可以喝2個(gè)月左右，一次只需取茶5-8克左右;此茶極耐泡!可隨時(shí)添加開水泡飲，可以從早到晚喝一天，中途不必?fù)Q新茶沖沏。
問：這個(gè)茶只減小肚子嗎?
答：黑茶只是針對瘦小肚子更為突出，具有全身減肥的功效，并有自我調(diào)節(jié)生理機(jī)制，也不會讓您很瘦，達(dá)成的是一種平衡。
問：茶葉中有很多黃色的小點(diǎn)點(diǎn)，是不是茶葉發(fā)霉了?
答：茶色小顆粒是黑茶中的精華“金花”學(xué)名“冠突散囊菌”，是一種對人體極為有益的菌體，全球只有湖南黑茶中含有這種物生物菌體。日本相關(guān)專家提取這種菌體制做成保健品，每克的售價(jià)比黃金還貴。
問：女性生理期與哺乳期可以喝嗎?
答：生理期可以正常飲用此茶，黑茶屬于完全發(fā)酵茶，不含刺激成份，濃度可以比平時(shí)稍淡一點(diǎn);哺乳期也可以正常飲用。
問：用什么水泡茶最好?
答：泡茶用水一般以無污染的泉水、井水、礦泉水、純凈水為佳。
問：為什么“煮茶”或“熬茶”比“泡茶”效果好?
答：黑茶的飲用方式是“煮茶”或“熬茶”，而不是“泡茶”。與其他眾多的飲用方法相比，至少有三點(diǎn)不同：一是飲用時(shí)先要將緊壓成塊的茶葉打散;二是不宜沖泡，而要用烹煮的方法，才能使茶汁浸出;三是烹煮時(shí)，可加佐料，采用調(diào)飲方式喝茶。
品飲:品飲是技術(shù)經(jīng)驗(yàn)和文化的完美結(jié)合，是精神的享受，是飲茶的最高境界。品飲可品出茶之真性，即茶品的特有色香味，同時(shí)也能發(fā)現(xiàn)茶品中存在的不足與瑕疵，每品一次，都應(yīng)有所收獲，收獲積累于腦海，便成了經(jīng)驗(yàn)。
日飲:日常飲用以飲涼茶最為適宜，口感甜純，特別能解渴，且不餿變。在炎炎夏日，飲用一杯涼黑茶比任何其它冷飲都清爽，既解渴，又保健。
藥飲：某些特殊的情況下，通過加大用茶量來有效解除身體疾苦的一種飲茶方式。如遇急性腸炎發(fā)作，腹脹不消化，重感冒引起的炎癥等，可加大用茶劑量，實(shí)行較長時(shí)間的慢火熬煮取得濃烈的茶湯，一般情況在2-3小時(shí)之內(nèi)即可解除癥狀，連續(xù)飲用2-3天即可痊愈，所用茶品最好是陳年老茶。
調(diào)飲：調(diào)飲是少數(shù)民族地區(qū)的飲茶習(xí)俗，一可改善口味，二可增加營養(yǎng)，但很難體會到茶之真性。具體方法是先將茶搗碎，放入白水鍋中煮。茶水燒開之后，煮到茶水較濃時(shí)，用漏勺撈去茶葉之后，再繼續(xù)燒片刻，并邊煮邊用勺揚(yáng)茶水，待其有所濃縮之后，再加入適量鮮牛奶、奶粉或其它調(diào)味品，用勺揚(yáng)至茶乳交融，再次開鍋即成為馥郁芬芳的各式調(diào)味茶了。
問：黑茶一般喝多久能見效?
答：經(jīng)驗(yàn)證明，喝一個(gè)月左右就有明顯的效果，但因個(gè)體對茶葉中有效成分的吸收不同，減重也不等;特別是對小肚子最為明顯，當(dāng)然也有個(gè)體差異。
問：用過很多減肥藥，有拉肚子、心跳加速等強(qiáng)烈的副作用，這個(gè)茶葉會有副作用嗎?
答：黑茶屬于純天然飲品，無任何副作用，屬健康安全的飲品，可放心飲用。減肥雖急迫，健康更重要，大家切勿濫用減肥藥物，湖南黑茶才是您健康的選擇!
問：請問這個(gè)茶一般可以喝多久呢?
答：一般可以喝2個(gè)月左右，一次只需取茶5-8克左右;此茶極耐泡!可隨時(shí)添加開水泡飲，可以從早到晚喝一天，中途不必?fù)Q新茶沖沏。
問：這個(gè)茶只減小肚子嗎?
答：黑茶只是針對瘦小肚子更為突出，具有全身減肥的功效，并有自我調(diào)節(jié)生理機(jī)制，也不會讓您很瘦，達(dá)成的是一種平衡。
問：茶葉中有很多黃色的小點(diǎn)點(diǎn)，是不是茶葉發(fā)霉了?
答：茶色小顆粒是黑茶中的精華“金花”學(xué)名“冠突散囊菌”，是一種對人體極為有益的菌體，全球只有湖南黑茶中含有這種物生物菌體。日本相關(guān)專家提取這種菌體制做成保健品，每克的售價(jià)比黃金還貴。
問：女性生理期與哺乳期可以喝嗎?
答：生理期可以正常飲用此茶，黑茶屬于完全發(fā)酵茶，不含刺激成份，濃度可以比平時(shí)稍淡一點(diǎn);哺乳期也可以正常飲用。
問：用什么水泡茶最好?
答：泡茶用水一般以無污染的泉水、井水、礦泉水、純凈水為佳。
問：為什么“煮茶”或“熬茶”比 “泡茶”效果好?
答：黑茶的飲用方式是“煮茶”或“熬茶”，而不是“泡茶”。與其他眾多的飲用方法相比，至少有三點(diǎn)不同：一是飲用時(shí)先要將緊壓成塊的茶葉打散;二是不宜沖泡，而要用烹煮的方法，才能使茶汁浸出;三是烹煮時(shí)，可加佐料，采用調(diào)飲方式喝茶。
品飲:品飲是技術(shù)經(jīng)驗(yàn)和文化的完美結(jié)合，是精神的享受，是飲茶的最高境界。品飲可品出茶之真性，即茶品的特有色香味，同時(shí)也能發(fā)現(xiàn)茶品中存在的不足與瑕疵，每品一次，都應(yīng)有所收獲，收獲積累于腦海，便成了經(jīng)驗(yàn)。
日飲:日常飲用以飲涼茶最為適宜，口感甜純，特別能解渴，且不餿變。在炎炎夏日，飲用一杯涼黑茶比任何其它冷飲都清爽，既解渴，又保健。
藥飲：某些特殊的情況下，通過加大用茶量來有效解除身體疾苦的一種飲茶方式。如遇急性腸炎發(fā)作，腹脹不消化，重感冒引起的炎癥等，可加大用茶劑量，實(shí)行較長時(shí)間的慢火熬煮取得濃烈的茶湯，一般情況在2-3小時(shí)之內(nèi)即可解除癥狀，連續(xù)飲用2-3天即可痊愈，所用茶品最好是陳年老茶。
調(diào)飲：調(diào)飲是少數(shù)民族地區(qū)的飲茶習(xí)俗，一可改善口味，二可增加營養(yǎng)，但很難體會到茶之真性。具體方法是先將茶搗碎，放入白水鍋中煮。茶水燒開之后，煮到茶水較濃時(shí)，用漏勺撈去茶葉之后，再繼續(xù)燒片刻，并邊煮邊用勺揚(yáng)茶水，待其有所濃縮之后，再加入適量鮮牛奶、奶粉或其它調(diào)味品，用勺揚(yáng)至茶乳交融，再次開鍋即成為馥郁芬芳的各式調(diào)味茶了。
