來(lái)源：茶文化與茶健康
貴在分享，版權(quán)歸原作者所有。
導(dǎo)語(yǔ)：夏天很容易出現(xiàn)肝熱的癥狀，多喝茶可以幫你降火去肝熱。那么肝熱喝什么茶呢？小編為您介紹11款養(yǎng)生茶，常喝這些茶就能遠(yuǎn)離肝熱、保護(hù)肝臟健康。
肝熱喝什么茶？
肝氣相對(duì)旺盛，一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在壓力較大的情況下，就容易跟隨外界陽(yáng)氣的驟升，引動(dòng)體內(nèi)的肝熱，出現(xiàn)焦躁、心煩、不滿、失眠、發(fā)脾氣等肝火亢盛的表現(xiàn)。那么肝熱喝什么茶呢?
1、菊花茶
菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
2、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
3、雙花胖大海茶
菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散風(fēng)熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。
4、薄荷茶
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
5、薄荷柴胡飲
適用于熬夜、壓力大致肝火上升口臭者，常伴隨失眠癥狀。薄荷5克、柴胡12克。材料加600c.c.水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30份鐘，當(dāng)天喝完，連喝7天至癥狀減緩后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。
6、桑菊茶
菊花5克，霜桑葉5克。沸水沏茶飲。或單用菊花泡茶飲用。霜桑葉苦甘寒，清散肝熱，治高血壓頭暈頭痛頭脹，能降壓。
7、決明子茶
決明子有較強(qiáng)的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽(yáng)頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會(huì)變得相對(duì)松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。
8、金銀花茶
清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。
9、決明菊花山楂茶
決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。適用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
10、苦丁茶
中醫(yī)指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時(shí)還具有降血壓、減肥除膩的功效。
11、雙花菊花茶
肝熱癥狀明顯，這時(shí)可以試試雙花菊花茶。雙花即金銀花，它是一味具有清熱解毒、清肝瀉火、疏散風(fēng)熱作用的中藥，而口感清甜的菊花，于養(yǎng)肝有益。肝火旺時(shí)，黃菊花效果更好，每次取8至10枚，配以3克金銀花，用適量沸水沖泡，悶上幾分鐘后飲用。
肝熱的飲食要點(diǎn)
飲食要少辛辣油膩、多清淡。
1、多素少肉。中醫(yī)講究飲食清淡即可清心，清心者火氣當(dāng)然沒那么旺啦?
2、多鹽少糖。天氣熱，人出汗較多，因此，除了高血壓患者，有目的的適當(dāng)補(bǔ)充鹽份，以平衡電解質(zhì)，是非常重要的。雖然還沒有什么科學(xué)依據(jù)說(shuō)明甜食不適于夏季食用，但甜食容易使人有發(fā)膩的感覺，并不利于人本身的情感控制。
3、多水少飯少油膩。人的消化系統(tǒng)是頂嬌氣的器官，隨便哪個(gè)人都可能會(huì)胃腸不適，尤其是平時(shí)胃功能不好的人，易出現(xiàn)腸胃滯熱。所以，注意別給你的腸胃添麻煩，吃飯有個(gè)七分飽就行了，剩下的就交給那些水果、湯、粥、汁、水吧？
4、多餐少酒。多餐的意思就是讓你多吃幾頓，每頓都別吃太多，少食多餐一直是中國(guó)人養(yǎng)生的法寶。另外要多喝菊花茶可清肝明目，如金銀花、生山楂、黃芩、菊花、烏梅等，可以主治煩熱、咽干、多汗、口粘不爽、不思飲食等癥，用開水沖泡，最好經(jīng)常飲用。
見證奇跡！僅用12年時(shí)間，就完成從0到全屋家居定制的超進(jìn)化！比互聯(lián)網(wǎng)+更有互聯(lián)網(wǎng)精神的工業(yè)4.0公司逆襲實(shí)錄！
如何調(diào)理肝火旺
一、食用富含維生素C的水果
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。
從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
二、中醫(yī)茶飲
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火。
三、奶制品
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
四、均衡營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)肝家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。
5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
五、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會(huì)受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
總結(jié)：以上就是關(guān)于肝火的情況，希望大家能夠了解，在生活中，要注意飲食方面的知識(shí)，好的飲食習(xí)慣可以讓你更加的健康，所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，希望大家能夠注意。
在生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到肝火的問(wèn)題，那么對(duì)于肝火，大家有多少了解呢?去肝火喝什么茶呢?如何調(diào)理肝火旺呢?相信大家非常想了解一些，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面吧。
喝什么茶去肝火
1、菊花茶
菊花茶相信大家都不會(huì)陌生，菊花茶有一點(diǎn)微苦，有清肝明目的功效，所以閑暇的時(shí)候喝上一杯菊花茶是很不錯(cuò)的，希望大家能夠清楚。
?
用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、綠茶
生活中，我們經(jīng)常會(huì)喝一些綠茶的飲料，綠茶有清熱解毒的作用，所以可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶是很有好處的。
綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)好的時(shí)候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過(guò)一冬營(yíng)養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。不過(guò)，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
?
3、決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對(duì)于肝火大的人，是個(gè)降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無(wú)色?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
4、蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用，還會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。
6、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
?
來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
以上圖文，貴在分享，如涉及版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除
中國(guó)人一直以來(lái)都是愛飲茶的，并且茶文化歷史悠久、博大精深。而至今，許多人更是喜歡飲茶養(yǎng)生，茶有許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，而很多的古方養(yǎng)生茶確實(shí)有一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。但如何茶才能真正做到泡茶飲茶養(yǎng)生呢？如何在不同的季節(jié)選擇養(yǎng)生茶呢？什么樣的季節(jié)應(yīng)該選擇泡什么茶喝茶更加養(yǎng)生？下面我們就具體來(lái)看看。
?
春季
?
天氣乍暖還寒，飲用香氣濃郁的花茶可以散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，從而促進(jìn)人體陽(yáng)氣的生發(fā)。春季泡茶養(yǎng)生普洱茶、花茶、綠茶是不錯(cuò)的選擇。下面介紹幾款春季養(yǎng)生茶：
圖片/網(wǎng)絡(luò)
1.泡玫瑰花茶
?
玫瑰花不僅含有豐富的維他命，而且玫瑰花性溫，所以具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣和平衡內(nèi)分泌等作用，另外對(duì)肝與胃也有調(diào)理作用，還能消除疲勞、改善體質(zhì)，因而比較適于春季飲用。
?
沖泡玫瑰花茶方法：取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，然后沖入熱水，即可飲用，根據(jù)需要也可配上兩顆紅棗，能夠增添幾分甜香，更能養(yǎng)氣補(bǔ)血。
?
2.泡茉莉花茶
?
茉莉花茶其實(shí)不難見到，而茉莉花茶在各種花草茶中香氣也是最醇厚的，可以說(shuō)是春季飲花茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。
?
春季喝茉莉花茶不僅可以安定情緒和振奮精神，還能暖胃健脾，對(duì)胃痛有一定調(diào)理作用。
圖片/網(wǎng)絡(luò)
3.泡菊花茶
?
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效。
?
平時(shí)泡菊花茶時(shí)可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。但需注意的是，菊花性偏涼，故平時(shí)手足冰冷、脾虛、易腹瀉的人不適合飲用。
?
4.泡金銀花茶
?
金銀花茶性味甘寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛等功效。
?
而春季風(fēng)氣善行，容易外感風(fēng)邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、等病癥。
圖片/網(wǎng)絡(luò)
春季泡養(yǎng)生茶，以上集中花茶可以根據(jù)自己需要和喜愛的口味去選擇。如果要自行調(diào)配，需要注意各種花茶的性質(zhì)，如不懂花茶藥性，最好是單獨(dú)沖泡。
?
夏季
?
炎炎夏日，容易讓人覺得酷暑難耐，會(huì)讓人出現(xiàn)焦躁上火、消化不良以及食欲不振等現(xiàn)象。而夏季飲用一些養(yǎng)生茶可以有效調(diào)理人體這些癥狀。下面介紹幾款夏季養(yǎng)生茶：
?
1、大麥茶
?
有清熱解毒和解暑去燥的功效，所以大麥茶很適合夏季飲用。但需要注意的是，大麥茶有促進(jìn)消化的作用，所以脾胃虛弱的人最好不飲用大麥茶，以免不利于病情。
2、綠茶
?
綠茶中富含多酚類化合物，對(duì)于改善心血管健康有一定益處。需要注意的是，綠茶性寒，陽(yáng)虛體質(zhì)不宜多喝。
?
3、白茶
?
白茶有降壓、降脂的功效，有利于血液循環(huán)系統(tǒng)。
?
4、烏龍茶
?
烏龍茶中富含單寧酸、茶多酚等活性物質(zhì)，可以消食去膩、增進(jìn)食欲，對(duì)于高血脂有一定的緩解作用。
?
以上是幾款合適在夏季飲用的茶，掌握茶性和茶葉功效，可以幫助我們有目的飲茶以達(dá)到養(yǎng)生的效果。
?
秋季
?
秋高氣爽，天氣干燥，早晚溫差大，令人口干舌燥；秋季喝養(yǎng)生茶，合理“養(yǎng)秋”，調(diào)養(yǎng)人在夏季耗散的元?dú)?，以?zhǔn)備進(jìn)入身體的存儲(chǔ)期。下面介紹幾款秋季養(yǎng)生茶：
圖片/網(wǎng)絡(luò)
1、山楂茶
?
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
?
2、桂花茶
?
秋天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。
?
冬季
?
冬天天氣寒冷干燥。而現(xiàn)在的人們生活條件比較好，在冬天生活在溫暖的空調(diào)下生活，更是加重了空氣的干燥度，從而更容易讓身體出現(xiàn)各種不適感。下面介紹幾款冬季養(yǎng)生茶。
圖片/網(wǎng)絡(luò)
桂圓紅棗茶
?
功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
?
生姜黃芪紅棗茶
?
功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
?
決明子茶
?
功效：此茶清涼潤(rùn)喉，口感適宜，具有清熱平肝、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效。
?
益母草紅糖茶
?
功效：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
以上四種養(yǎng)生茶的泡飲非常容易、簡(jiǎn)單便捷、好喝實(shí)用。非常適合職場(chǎng)人士量身打造。經(jīng)常飲用可以有保健養(yǎng)顏的作用！
?
其實(shí)泡茶喝茶并不難，難的是怎么才能真正做到喝茶養(yǎng)生，如何根據(jù)體質(zhì)在不同季節(jié)選擇養(yǎng)生茶，這其實(shí)對(duì)于每個(gè)喝茶人自身都是很重要事情，只有選擇好，因時(shí)因地泡茶喝茶，才能達(dá)到養(yǎng)生的效果，才能發(fā)揮養(yǎng)生茶的功效和作用！
來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們，立即刪除）
