秋天是一年中最美的時節(jié)，橙黃色的落葉和微風(fēng)吹過的聲音，讓人感到寧靜和祥和；秋天還是一段憂傷的時光，天氣漸冷，陽光短暫。
當(dāng)然，秋季更是一年四季中最適合養(yǎng)生的季節(jié)，各位注重養(yǎng)生的茶友千萬不能錯過。
秋天養(yǎng)生要喝什么茶
喝紅茶，溫暖舒心紅茶茶性溫和，溫胃驅(qū)寒，化痰消食，可逐步調(diào)理身體，增強抵抗力。尤其是，每天飯后喝上幾杯紅茶，茶足飯飽，全身透著舒適人心的暖。
其中，以鳳慶滇紅、祁門紅茶、正山小種較為知名。
菊花茶，清肝明目
秋高氣爽，難免帶來干燥，尤其是面對電腦的上班族，容易眼睛干澀。來一杯菊花茶，清肝明目，去燥。
加上適量枸杞，調(diào)飲成為一杯菊花枸杞茶，更加有益精明目功效。
烏龍茶，潤喉生津
烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，不寒不熱，非常適合秋冬天氣候，特別是容易上火等人群。
烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。
其中，以烏龍茶中鐵觀音、臺灣高山茶、武夷巖茶較為出名。
黑茶，四季飲品
黑茶含有豐富果膠，補充適當(dāng)水分和營養(yǎng)，可一定程度上緩解秋天干燥。
沖泡后，入口甘甜，順滑粘稠，不苦不澀。秋冬季喝黑茶，可消食養(yǎng)胃，溫和潤澤，去除油膩，很多人都特別喜歡。
茶的廣泛用途
茶在世界各地也有著廣泛的影響力，在中國和日本，茶具和茶道占有重要的地位。
喝茶還可以傳達尊敬和友誼，無論是東方還是西方國家，喝茶都是一種社交活動方式，起到著增進人與人之間聯(lián)系的作用。
因此，在秋季飲茶，是一次體驗茶文化和人際交流的好機會。在秋天的蕭瑟中，我們可以從茶葉中尋找到生活的真諦與養(yǎng)生的秘訣。在這個秋天不妨喝杯茶，體驗它帶來的溫馨與滋味吧。
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品飲烏龍茶的人越來越多，對于如何沖泡出好喝的烏龍茶，老茶客們也總結(jié)出了一些要點：
一、1:22的茶水比
1:22的茶水比，根據(jù)我們沖泡烏龍茶所用蓋碗的容量，一般可以選擇投放七八克烏龍茶，這樣沖泡的烏龍茶總體上來說濃淡正相宜。
二、100度沸水沖泡
烏龍茶在生產(chǎn)制作的過程中有著做青的工序，做青使得烏龍茶香氣豐富、富有層次感，而使用100度的沸水沖泡，可以讓烏龍茶中的芳香類物質(zhì)盡可能的揮發(fā)出來。
三、定點強注水
1、在注水的時候，沿著蓋碗或者紫砂壺的一個點進行注水，注意不要用水直接沖在茶葉上，避免苦澀物質(zhì)快速析出影響茶湯口感。
2、在沖泡烏龍茶注水的時候，要盡可能的提高注水強度，讓烏龍茶在容器中有一個激蕩的過程，這樣有利于茶葉內(nèi)含物質(zhì)的發(fā)揮表現(xiàn)，提高茶湯的口感滋味。
喝烏龍茶需要注意的事項：
1、秋天喝烏龍茶要注意不能空腹喝茶。因為烏龍茶可以促進消化，空腹喝烏龍茶會更餓的同時，嚴(yán)重的還會有些頭暈難受嘔吐，也就是人們常說的茶醉。
2、秋天喝烏龍茶要注意不能喝冷的茶。因為在秋天人體本就易受寒生病，而冷的烏龍茶偏寒性會刺激腸胃。如果喝大量涼烏龍茶可能會導(dǎo)致脾胃虛弱的人腹瀉。
3、秋天喝烏龍茶要注意不要在睡前喝。因為烏龍茶本身的提神醒腦作用，睡前喝太多烏龍茶會導(dǎo)致夜不能寐。當(dāng)然如果加班等需要熬夜，喝烏龍茶提神醒腦倒是不錯。
4、秋天喝烏龍茶要注意不要在飯后馬上喝。因為茶會阻礙身體鐵質(zhì)吸收。
烏龍茶雖好，但是對于什么時候喝可是有講究。專家表示，一天中有三個時間段最適合飲用烏龍茶，在這三個時間段飲用烏龍茶，能輕松達到健康減肥的功效。
第一個時間段是早上9：00-10：00，這個時間段喝一杯烏龍茶可以起到排毒抗疲勞的作用；第二個時間段是下午1：00-2：00，這個時間段喝烏龍茶可以幫助消化午餐攝入的油脂，清脂減肥；第三個時間段是晚上6：00左右，一杯黑烏龍茶能夠降血脂，助消化。但要注意的是用餐時不宜喝茶，餐前餐后在一個小時喝烏龍茶為好。
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雖然已經(jīng)立秋，但盛夏余熱未消，秋陽肆虐甚至有時會比盛夏更加酷熱難耐，這個時候“秋老虎”的燥熱可不能小看。人的機體進入到一個周期性的休整階段，然而身體卻有一種說不出的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。多喝茶一定是一個非常好的選擇，那么秋天該喝什么茶？可以讓我們的身心更加舒適，更好地度過這一段“秋老虎”難耐的日子。
一日三茶·可平秋燥
老白茶，隨著時間的推移，老白茶的香氣會變得更加復(fù)雜和深沉，可能出現(xiàn)荷葉香、陳香、藥香、蜜香等多種香氣類型，香氣持久且層次分明。滋味會變得更加醇厚、圓潤、飽滿，口感滑順，甜度增加，且茶湯中黃酮類物質(zhì)的含量會隨時間增長而增加，有助于提升茶湯的口感。
中醫(yī)認為，秋令與肺氣相應(yīng)，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統(tǒng)不適，經(jīng)過時間轉(zhuǎn)化的老白茶口感更為醇厚，比較溫潤，煮的時候加一點雪梨更好，可以潤肺。
浪漫秋日·肆意暢飲
我們的身體在夏天的空調(diào)冷飲、火鍋烤肉中輪番運作，冷熱交替，寒濕聚集，脾胃早已疲憊不堪。而普洱熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵處理后，其茶性變得溫和，有助于暖胃和促進消化。在“秋老虎”期間飲用可以幫助身體排汗，從而達到一種自然的降溫效果。
入秋之后天氣會漸漸的轉(zhuǎn)涼，氣候從夏季的多雨濕熱轉(zhuǎn)向秋季的少雨干燥，就很適合喝一點熟普洱，暖胃暖心，對身體的養(yǎng)護有著很好的平衡的幫助，讓身體可以“滋潤”地過完整個秋天。
