女性來月經(jīng)期間可以少量的喝普洱茶，不能夠多飲。普洱茶具有降低血脂、幫助減肥、抑制細(xì)菌、暖胃、生津、止渴等功效，對于改善體質(zhì)有很大的效果。女性月經(jīng)期間是比較敏感的階段，這個時候不能夠喝大量的寒涼的食物或者綠茶，以防止對于女性造成損傷，少量的普洱茶對于女性沒有太大干擾，不會影響其功能可以少量飲用。
重要元素——鐵
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲茶，這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
經(jīng)期可以喝普洱茶嗎
此外，由于普洱茶屬于發(fā)酵過度的黑茶，有一定藥效，對經(jīng)期女性來說也不宜多喝。
雖然大家都了解普洱茶的功效與作用，但更應(yīng)注意普洱茶的飲用禁忌，不可盲目飲用。孕婦與月經(jīng)期女性不適合飲用普洱茶，還有就是有抽煙、喝酒習(xí)慣，容易上火、熱氣及燥熱體質(zhì)者也不宜喝普洱茶。
女性(月經(jīng))經(jīng)期喝普洱茶有什么危害?
普洱茶功效很多，有較高的營養(yǎng)價值。常喝能調(diào)整身體狀況。但是女性在生理周期不建議喝普洱茶。每個月經(jīng)期來臨時，都會消耗不少體內(nèi)的鐵質(zhì)。這個時候女性朋友應(yīng)該多吃蔬菜水果來補充鐵質(zhì)。茶葉內(nèi)含有50%以上的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收。減輕鐵質(zhì)的吸收程度。因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。不利于身體健康。
并不是女性在生理周期僅不能喝普洱茶，茶葉內(nèi)(除部分花茶)含有50%以上的鞣酸，都會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收。女性在生理周期，孕期。臨產(chǎn)期，哺乳期、更年期不宜喝茶。這些周期都會對身體造成不同程度的傷害。
喝普洱茶是很多人的習(xí)慣，普洱茶也是中國非常有名的一種茶葉。普洱茶富含多種維生素和微量元素，同時含有蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，因此對于身體有很多有益作用。但是，喝普洱茶是沒有什么副作用的，但喝茶過濃過量，在身體處于非常時期喝普洱茶會對身體健康產(chǎn)生影響。因此注意喝普洱茶的禁忌也是十分重要的。
一、普洱茶的副作用：
1、長期喝普洱茶會造成鈣流失。
2、普洱茶進(jìn)入體內(nèi)后被吸收，容易誘發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等。
3、對胃有損害。普洱茶刺激胃腸黏膜，尤其是新茶，非常嚴(yán)重。容易誘發(fā)胃黏膜腫脹充血，胃病。加重胃潰瘍患者的胃潰瘍程度，就是加重胃潰瘍患者的病情，甚至誘發(fā)穿孔。
二、普洱茶的禁忌：
1、忌喝新茶：新茶由于存放時間短，含有較多未氧化的多酚、醛類、醇類等物質(zhì)，對人的胃腸粘膜有強烈的刺激作用，容易誘發(fā)胃病。所以，新茶要少喝，避免存放不到半個月的新茶。
2、空腹不能喝：空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，水分吸收率高，導(dǎo)致茶葉中的大量不良成分進(jìn)入血液，引起頭暈、心慌、手腳無力等“茶昏”癥狀。
3、發(fā)燒不能喝：茶中含有茶堿，有提高體溫的作用。發(fā)燒患者喝茶無異于“火上澆油”。
4、經(jīng)期和孕期不能喝茶：經(jīng)期喝茶，尤其是濃茶，會誘發(fā)或加重月經(jīng)綜合癥。茶葉中含有大量的茶多酚、咖啡因等。這對胎兒在母親子宮內(nèi)的成長有很多不利因素。為了使胎兒智力正常發(fā)育，避免咖啡因?qū)μ旱倪^度刺激，孕婦應(yīng)少喝或不喝茶。
5、肝病患者不宜喝茶：茶中的咖啡因等物質(zhì)大多由肝臟代謝。如果肝臟有病，喝太多的茶超過了肝臟的代謝能力，就會損傷肝臟組織。
6、失眠患者不宜喝茶：由于普洱茶有提神作用，失眠患者應(yīng)避免睡前喝茶。
三、普洱茶怎么喝才更健康?
1.選擇好的普洱茶
要想喝出健康的普洱茶，首先要選擇好的普洱茶。好的普洱茶應(yīng)該是自然生長的，沒有使用任何化學(xué)肥料和農(nóng)藥。此外，好的普洱茶還應(yīng)該有良好的質(zhì)地和香氣。
2.控制飲用量
普洱茶雖然有很多健康功效，但是也有一定的副作用。如果飲用過量，容易導(dǎo)致胃腸不適、頭暈等不良反應(yīng)。每天飲用的普洱茶量應(yīng)該控制在一兩茶匙左右。
3.正確泡茶
正確泡茶是讓普洱茶發(fā)揮健康功效的關(guān)鍵。首先，應(yīng)該使用適量的茶葉，并將其洗凈。接著，用沸水沖泡普洱茶，浸泡時間應(yīng)該控制在1-2分鐘之間。，將茶水倒入杯中，慢慢飲用。
4.注意飲用時間
普洱茶的飲用時間也是需要注意的。普洱茶含有咖啡因，如果在晚上或睡前飲用，容易導(dǎo)致失眠。在早上或中午飲用普洱茶。
5.搭配合適的食物
普洱茶有助于促進(jìn)消化，搭配合適的食物可以更好地發(fā)揮其功效。比如，可以搭配一些清淡易消化的食物，如海鮮、蔬菜等。
普洱茶是一種具有很多健康功效的茶葉，但是要想讓其發(fā)揮的作用，需要掌握正確的飲用方法。選擇好的普洱茶、控制飲用量、正確泡茶、注意飲用時間、搭配合適的食物，這些都是讓普洱茶更加健康的關(guān)鍵。
幾乎所有茶葉都具有的排毒清腸的功效，而普洱茶更可以讓消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)加快，讓沒來得及分解吸收的脂肪直接排到結(jié)腸，它的減肥機理是多重、綜合的，不失為冬季的最佳飲料。但喝茶也是有講究的，那么冬天喝普洱茶的注意事項有哪些，你知道嗎?
冬天喝普洱茶的注意事項
1、茶利尿，所以或多或少有脫水的效果。而水是人體新陳代謝不可缺少的物質(zhì)之一，所以不提倡不間斷飲茶，在飲茶之外，每天應(yīng)當(dāng)補充足夠的水分。
2、普洱茶雖有諸多好處，但飯后立刻飲用，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，特別主張人體收藏的冬季，切忌飯后立即飲茶，請間隔1小時以上再喝茶。
3、一口吃不出個胖子，減肥也不是一天可以減掉的，冬季想靠喝茶減肥的朋友，不要寄希望于短期見效，喝普洱茶是個長期的過程，不適合作為短期減肥的武器。只有長期堅持飲用才能看到效果。
4、普洱茶適合冬季高能量的飲食。普洱茶是自古有"刮油茶"的說法，專門負(fù)責(zé)增強脂肪代謝，含有充足的維生素和礦物質(zhì)，但如果本身身體瘦弱，或者飲食清淡，則要注意控制飲茶量，以免適得其反。
5、喝普洱茶一定要講究時段，不一樣的時段去飲用會達(dá)到不同的減肥效果。飯前喝普洱就會使腸胃更加暢通，加強饑餓感，不利于控制食欲。
6、喝茶有益，但凡事不可過度，過量飲茶會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，甚至導(dǎo)致心肺功能異常。因此民間有不飲過濃茶、不空腹飲茶、不飲隔夜茶等說法。
冬季喝普洱茶的禁忌
1、忌喝新茶
由于新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、空腹忌喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
3、發(fā)燒忌喝茶
茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
4、經(jīng)期忌喝茶
在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
5、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過多超過肝臟代謝能力,就會有損于肝臟組織。
6、孕婦忌飲茶
尤其是不宜喝濃茶,茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等,對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,為使胎兒的智力得到正常發(fā)展,避免咖啡堿對胎兒的過分刺激,孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。
