早上空腹喝茶肯定是不好的,早上飲水,尤其是喝白開(kāi)水對(duì)身體有好處,晨起的時(shí)候機(jī)體缺水,喝白開(kāi)水可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分,有助于胃腸道的蠕動(dòng),有通便的作用。如果空腹喝茶水,茶里面有茶堿,對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致胃酸分泌的過(guò)多,從而導(dǎo)致反酸、燒心的癥狀。尤其對(duì)于本身有胃病的患者,比如消化潰瘍,有可能會(huì)刺激潰瘍面導(dǎo)致癥狀更進(jìn)一步加重,所以建議空腹的時(shí)候可以喝白開(kāi)水,對(duì)身體是有好處的,茶水建議最好是飯后一小時(shí)再喝。
每天早上空腹喝茶對(duì)身體好嗎
茶葉中含有咖啡因、茶堿、可堿、鞣質(zhì)等物質(zhì),以及各種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等。茶葉味苦微寒,有清熱、消食利水、解毒之功效。茶葉分為紅茶、綠茶等不同種類,茶飲也有濃濃的、淡的區(qū)別。早晨空著肚子來(lái)喝茶有利有弊。
1、補(bǔ)水:人體一晚上流失的水分約為450毫升,早晨空腹喝些淡茶可補(bǔ)充身體代謝丟失的水分。補(bǔ)水的同時(shí)也能促進(jìn)新陳代謝;
2、增進(jìn)新陳代謝:早晨起床后喝水,還可刺激胃腸蠕動(dòng),潤(rùn)濕腸道,軟化大便,所以早晨空腹喝淡茶水,對(duì)消化有一定的幫助。
假如早晨空腹喝濃茶,或喝得太多,也可能對(duì)身體有一些壞處。茶葉中的多酚和咖啡因能刺激胃酸分泌,特別對(duì)患慢性胃炎、胃食管反流病的人來(lái)說(shuō),早晨空腹喝茶會(huì)加重胃脹、氣等癥狀。
平時(shí)要注意,早晨空腹不要喝濃茶,也不要喝太多,喝茶水時(shí),可適當(dāng)搭配些點(diǎn)心,以免喝茶過(guò)度而引起不適。
早晨，剛剛睡醒，大腦還有點(diǎn)昏沉，而經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。
這個(gè)時(shí)候，來(lái)一杯清茶，既可以補(bǔ)充水分，而且茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有少量的咖啡堿，可以對(duì)人體產(chǎn)生微量的興奮作用，能夠提神醒腦，增強(qiáng)記憶力；這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲。
茶葉還是一種口腔衛(wèi)生劑，起床后喝一杯早茶，可除去口中粘液，消除口臭，抑制口腔細(xì)菌；茶葉的利尿作用，還可以幫助人體排毒。從這幾點(diǎn)上看，飲早茶確是一種有益的行為。
但是，“空腹不宜飲茶”似乎也已是一種共識(shí)。
古人有云：“不飲空心茶”?！翱招摹奔词恰翱崭埂?，古人認(rèn)為，茶性寒涼，“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火”（李時(shí)珍《本草綱目》），而脾胃和腎也偏向于陰寒，早上起來(lái)喝茶，腸胃空空，茶氣就會(huì)直入脾臟和腎臟，即等于是寒上加寒，對(duì)人體健康不利。
“空腹不宜飲茶”還是“喝早茶好處多”呢？
對(duì)這兩種看起來(lái)貌似截然對(duì)立的生活方式，我們到底要怎樣選擇呢？
關(guān)于“空腹不宜飲茶”還是“喝早茶好處多”，我們并不能一概而論，最主要的，還是要根據(jù)人的不同體質(zhì)來(lái)決定。了解自己的身體，是保持健康、正確養(yǎng)生的第一步。對(duì)于喝茶，同樣也是如此。
有很多飲茶多年的資深老茶客，都有清晨起來(lái)后，立即煮水泡茶，然后空腹喝一壺茶的習(xí)慣。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，從年輕時(shí)就開(kāi)始飲茶，早上喝茶這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，體質(zhì)已經(jīng)適應(yīng)，并不會(huì)產(chǎn)生什么明顯的副作用，反而是會(huì)充分發(fā)揮茶葉提神、促食欲的有利作用。
但飲茶因人而異，除了那些不宜飲茶的人群外，正?？梢燥嫴璧娜巳褐校膊⒉皇敲總€(gè)人都可以接受空腹喝茶的。
如果是腸胃較為敏感的茶友或者女性茶友，還是建議早餐過(guò)后再飲茶，同樣也會(huì)給自己的一天一個(gè)清爽、有精神的開(kāi)始。而對(duì)于那些喝茶時(shí)間較短的茶友，如果也想嘗試早上喝茶，那么就要注意以下幾點(diǎn)啦！
溫馨提示：
一、 ?建議大家飲用六堡茶、紅茶、普洱熟茶這些經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶葉，它們茶性溫和對(duì)腸胃刺激性較??；
二、 不妨從一杯淡茶開(kāi)始，將頭道茶倒去，從二道茶開(kāi)始飲用，用每天早上一杯淡淡的清茶，來(lái)讓自己的腸胃慢慢適應(yīng)這種習(xí)慣。
其實(shí)在“空腹不宜飲茶”和“喝早茶好處多”之間，還有一種選擇——“吃早茶”。“吃早茶”這種好茶搭美點(diǎn)的飲茶方式，多見(jiàn)于我國(guó)大中城市，尤其是在南方，比如福建、兩廣等粵閩桂地區(qū)，坐在茶樓吃早茶是一種由來(lái)已久的飲茶風(fēng)尚。
吃早茶是一種有益健康的行為，在廣東民間就有個(gè)說(shuō)法：“清早一壺茶，不用找醫(yī)家?！薄《遥迷绮钑r(shí)，既可以根據(jù)自己的喜好，品味傳統(tǒng)香茗，還可點(diǎn)上幾款精美的小點(diǎn)，讓品茶來(lái)得更加津津有味。
早晨，剛剛睡醒，大腦還有點(diǎn)昏沉，而經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。
這個(gè)時(shí)候，來(lái)一杯清茶，既可以補(bǔ)充水分，而且茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有少量的咖啡堿，可以對(duì)人體產(chǎn)生微量的興奮作用，能夠提神醒腦，增強(qiáng)記憶力；這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲。
茶葉還是一種口腔衛(wèi)生劑，起床后喝一杯早茶，可除去口中粘液，消除口臭，抑制口腔細(xì)菌；茶葉的利尿作用，還可以幫助人體排毒。從這幾點(diǎn)上看，飲早茶確是一種有益的行為。
但是，“空腹不宜飲茶”似乎也已是一種共識(shí)。
古人有云：“不飲空心茶”。“空心”即是“空腹”，古人認(rèn)為，茶性寒涼，“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火”（李時(shí)珍《本草綱目》），而脾胃和腎也偏向于陰寒，早上起來(lái)喝茶，腸胃空空，茶氣就會(huì)直入脾臟和腎臟，即等于是寒上加寒，對(duì)人體健康不利。
“空腹不宜飲茶”還是“喝早茶好處多”呢？
對(duì)這兩種看起來(lái)貌似截然對(duì)立的生活方式，我們到底要怎樣選擇呢？
關(guān)于“空腹不宜飲茶”還是“喝早茶好處多”，我們并不能一概而論，最主要的，還是要根據(jù)人的不同體質(zhì)來(lái)決定。了解自己的身體，是保持健康、正確養(yǎng)生的第一步。對(duì)于喝茶，同樣也是如此。
有很多飲茶多年的資深老茶客，都有清晨起來(lái)后，立即煮水泡茶，然后空腹喝一壺茶的習(xí)慣。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，從年輕時(shí)就開(kāi)始飲茶，早上喝茶這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，體質(zhì)已經(jīng)適應(yīng)，并不會(huì)產(chǎn)生什么明顯的副作用，反而是會(huì)充分發(fā)揮茶葉提神、促食欲的有利作用。
但飲茶因人而異，除了那些不宜飲茶的人群外，正常可以飲茶的人群中，也并不是每個(gè)人都可以接受空腹喝茶的。
如果是腸胃較為敏感的茶友或者女性茶友，還是建議早餐過(guò)后再飲茶，同樣也會(huì)給自己的一天一個(gè)清爽、有精神的開(kāi)始。而對(duì)于那些喝茶時(shí)間較短的茶友，如果也想嘗試早上喝茶，那么就要注意以下幾點(diǎn)啦！
溫馨提示：
一、 ?建議大家飲用六堡茶、紅茶、普洱熟茶這些經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶葉，它們茶性溫和對(duì)腸胃刺激性較??；
二、 不妨從一杯淡茶開(kāi)始，將頭道茶倒去，從二道茶開(kāi)始飲用，用每天早上一杯淡淡的清茶，來(lái)讓自己的腸胃慢慢適應(yīng)這種習(xí)慣。
其實(shí)在“空腹不宜飲茶”和“喝早茶好處多”之間，還有一種選擇——“吃早茶”。
“吃早茶”這種好茶搭美點(diǎn)的飲茶方式，多見(jiàn)于我國(guó)大中城市，尤其是在南方，比如福建、兩廣等粵閩桂地區(qū)，坐在茶樓吃早茶是一種由來(lái)已久的飲茶風(fēng)尚。
吃早茶是一種有益健康的行為，在廣東民間就有個(gè)說(shuō)法：“清早一壺茶，不用找醫(yī)家。“而且，用早茶時(shí)，既可以根據(jù)自己的喜好，品味傳統(tǒng)香茗，還可點(diǎn)上幾款精美的小點(diǎn)，讓品茶來(lái)得更加津津有味。
