今天不聊紫陶，給大家分享一款幫助睡眠的普洱生茶——GABA普洱茶。
失眠是現(xiàn)代人常常發(fā)生的一種疾病，如果是短暫性失眠，還是比較正常的，如果出現(xiàn)長期性的無法入睡，那就是患上了頑固性失眠。那么頑固性失眠是什么原因造成的呢？
首先正確認識失眠、判斷自己的失眠程度。
“偶爾失眠不是病，失眠癥判斷有標準”失眠的表現(xiàn)：
1、入睡困難；
2、不能熟睡；
3、早醒、醒后無法再入睡；
4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；
5、睡過之后精力沒有恢復；
6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復；
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
據(jù)研究表明，失眠時皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，長期失眠給患者帶來的影響還包括：失眠可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。
如長期失眠，就可發(fā)生調節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從而導致血壓升高；如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少，這種情況如果延續(xù)一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前期癥狀。
GABA是一種天然存在的非蛋白質氨基酸，是哺乳動物中樞神經(jīng)系統(tǒng)中重要的抑制性神經(jīng)傳達物質，約30%的中樞神經(jīng)突觸部位以GABA為遞質，當人體缺乏該物質時會出現(xiàn)失眠焦慮、不安等癥狀，2009年國家衛(wèi)生部將其列為新資源食品。
GABA普洱茶是國家自然科學基金項目和云南省自然科學基金項目普洱茶研究組的研究成果，是在制作之前采用專利設備進行鮮葉厭氧處理，使茶葉中原有的谷氨酸轉化為γ-氨基丁酸，同時含量得到了提高，GABA含量達200mg/100g以上。
GABA普洱茶的制作運用了真空厭氧設備將云南大葉種茶鮮葉中的谷氨酸轉化為富含GABA的新型茶制品，為普洱茶的養(yǎng)生保健提供了更加強大的物質基礎。和傳統(tǒng)普洱生茶相比，具有顯著的安神、解焦慮以及助睡眠等功效。
晚上失眠睡不著？
何不打破傳統(tǒng)？？
來點助睡眠的GABA普洱生茶試一下??！
GABA普洱生茶以及另一款益菌普洱熟茶，都是掌柜的口糧茶，已經(jīng)上架到我們的微商城里，感興趣的朋友可以進入店鋪查看詳情，了解更多的情況。
如何在新的一年更好地講好五指山茶葉的故事？1月26日，在海南省七屆人民代表大會第三次會議“記者招待會”（第二場）上，海南省人大代表、中共五指山市委書記朱宏凌表示，2024年，五指山市將延長茶產(chǎn)業(yè)鏈，在茶產(chǎn)業(yè)、茶科技、茶文化上“下功夫”，定標準、建平臺、做團隊、聚文化、提質量，加快雨林茶產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展先導區(qū)建設。
海南省人大代表，中共五指山市委書記朱宏凌。記者劉洋攝
“2023年，五指山市重點抓好生態(tài)環(huán)境保護、鄉(xiāng)村全面振興和民族文化傳承三件大事?！敝旌炅枵f，2024年，五指山市將以項目為抓手，打造三個旗艦型的旅游吸引物項目，立足抓好十大產(chǎn)業(yè)項目、十大基礎設施項目，實現(xiàn)五指山的高質量發(fā)展。
過去一年，五指山努力講好五指山茶葉的故事，按照省委“小而美、美而精”的定位，緊盯“普查、純種、擴種、增量”八字方針，把五指山雨林大葉茶的粗枝大葉，變成農民增收致富的“金枝玉葉”。
其中，“普查”：開展全市百年以上雨林大葉茶樹的普查，共普查出1600余株百年以上雨林大葉茶樹，并進行了GPS定位，還把茶葉分為古樹茶、老樹茶、野放茶、山地茶等類，提高附加值。
“純種”：對五指山茶進行基因測序，發(fā)現(xiàn)這是海島獨立演化的新型的類型茶。因此，為五指山茶起了一個slogan，叫琥珀色、花果香、護腸胃、助睡眠的茶。
“擴種”：2023年五指山茶葉擴種面積增加了20%，同時農民基于茶葉的收入也增長了20%。今年我們將通過人工林退出的方式，在雨林里種植一些原生的雨林大葉茶，讓雨林茶回歸雨林本身。
“增量”：通過農業(yè)科技的研發(fā)，加強茶園的田間管理，目前已完成1000畝綠色生態(tài)有機茶園和220畝標準化示范茶園項目建設，通過精細化管理，示范點茶青產(chǎn)量增長了20%以上。
朱宏凌表示：“2024年，我們將在?？诮ㄔO一個五指山茶的文化展示館，地址就在五指山路上。五指山茶也是中華第一早春茶，1月中旬已經(jīng)舉辦了中華第一早春茶的開采節(jié)。新鮮的綠茶已經(jīng)上市，歡迎全省以及全國的各位游客，到五指山來喝早春茶?！保ㄈ瓮?
來源：新海南客戶端、南海網(wǎng)（記者 任桐），信息貴在分享，如涉及版權問題請聯(lián)系刪除
目前，因為“倒春寒”的影響，身子容易春困秋乏，很多人選擇飲用熱茶驅寒保暖、提神醒腦。但據(jù)部分茶友反映，稍微一不留神就出現(xiàn)了“失眠”“難以入睡”的情況。
根據(jù)已經(jīng)掌握的證據(jù)和有關調查，向廣大茶友還原“喝茶失眠”的事件真相。
一、事件基本情況
自打立春以來，晝短夜長的周期變化明顯，人們清醒和睡眠的時間也受到影響，生活作息被打亂，喝熱茶成為不少人驅寒保暖、保持精力的首選方式。
上班喝，回家喝，喝茶次數(shù)不留神就增多了。加上初春人體機能反應稍弱，口味不自覺也會加重，茶也越喝越濃。
凌晨躺在床上還是覺得精神滿滿難以入眠，第二天精神質量差，又靠喝茶提神，進入一個惡性循環(huán)狀態(tài)。
但喝茶是否與失眠有直接關系仍有待考證。
二、真實群眾采訪
三、現(xiàn)場調查情況
（一）茶葉的嫌疑
茶葉中含有咖啡堿和茶氨酸，眾所周知，咖啡堿可以提神醒腦，茶氨酸能安神助眠。兩者在茶中的含量都不少，就從這單一成分來看，似乎功效是互斥、相互博弈的。
就此疑點，某茶學專家曾清楚地解釋過：咖啡堿和茶氨酸的生效時間是不同的，咖啡堿的提神作用是短時間發(fā)生的；而安神、促進睡眠的茶氨酸則需要經(jīng)過一段時間的積累才會見效。
總結就是：“短期喝茶提神，長期喝茶安神?！边@也是為什么新茶客容易失眠，而老茶客不易失眠的原因。
（二）晚飯的嫌疑
1.晚飯吃太撐，容易導致消化不良，增加腸胃消化負擔，影響入睡質量。
2.晚飯過油或過辣，會使胃部產(chǎn)生不適感甚至是帶疼痛的灼熱感，從而干擾睡眠。
3.睡前大量飲水，對睡眠質量的影響更為明顯，就是夜晚起夜。
（三）其他咖啡堿來源的嫌疑
除了茶葉，某些感冒藥、止痛藥或減肥藥，也會含有咖啡堿成分，而且有些藥物的咖啡堿含量還不低。
冬天容易感冒生病，睡前服藥時沒有仔細閱讀藥物成分說明書，也會在無意間過量攝入咖啡堿，從而導致失眠。
（四）手機的嫌疑
人體中含有一種可以改善睡眠質量、縮短入睡時間的褪黑素，而據(jù)美國研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前使用電子產(chǎn)品，會抑制人體產(chǎn)生褪黑素，從而影響睡眠。
很多人都覺得“睡不著就玩會兒手機助眠”，但事實卻有可能是因為你玩了手機才會睡不著。
四、還原健康喝茶的事件現(xiàn)場
早餐后可以來一杯淡紅茶，開啟一天活力。
下午3點左右，喝烏龍茶或綠茶保持好心情不減。
晚飯只吃八分飽，餐后1小時喝一杯熟普助消化。
睡前3小時盡量減少飲水量，調暗臥室燈光，閱讀輕松內容的書籍放松大腦，舒舒服服地泡個腳放松全身，安心助眠。
五、疑點解析
（一）咖啡堿易溶于熱水，一般第一泡即可溶出茶葉中一半以上的咖啡堿，所以睡前飲茶，可以棄去第一泡，對避免喝茶失眠有一定作用。
（二）投茶量少，泡淡茶飲用。淡茶析出的咖啡堿也有限，可以減弱咖啡堿對睡眠的影響。
（三）偶爾不小心飲茶過量，可以吃點甜食緩解一下。
（四）最影響睡眠質量的習慣，應該是睡前玩手機。所以睡覺時盡量把手機放在夠不到的地方，手機要休息，你更要休息。
后記
目前，根據(jù)已經(jīng)掌握的情況，有關證據(jù)、茶友證言，可以得出喝茶并不是導致失眠的主要因素。網(wǎng)傳“喝茶會失眠”的事件是因為沒有注意健康的飲茶原則，沒有充分地做好睡前準備。
但是，“喝茶失眠”的謠言引起茶友們的擔憂，是因為缺少科學的知識梳理。大家有必要和義務消除茶友們喝茶的焦慮，營造一個和諧健康的喝茶氛圍。
