很多女性朋友人都知道喝茶對瘦身是有幫助的，因此有需求的減肥人士都會經(jīng)常喝些茶。而在所有的茶葉中，鐵觀音清熱利水、化痰消食、溫養(yǎng)脾胃，是深受人們喜愛的茶葉。那么女人喝鐵觀音茶可以減肥嗎？
女人喝鐵觀音茶可以減肥
飲用鐵觀音茶是否能夠有助于減肥，這個答案是值得肯定的。鐵觀音之所以有減肥的功效，那與它本身內(nèi)在含有的豐富物質(zhì)是脫不開關(guān)系的。那么鐵觀音中含有茶多酚、植物堿、蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類等多種營養(yǎng)成分，而且所含茶多酚高于其他茶類，這種物質(zhì)可以有效抑制小腸里某種酶的活性，使脂類物質(zhì)不易分解，從而抑制脂類被腸道吸收。同時，在葉綠素、黃酮醇、維生素c等營養(yǎng)成分的作用下，發(fā)揮了明顯的降脂功效。此外，鐵觀音在發(fā)酵過程中形成大量的有益菌群，這些都可以有效減少人體小腸對甘油三脂和糖的吸收，提高酵素，分解腰腹部脂肪。
想要喝鐵觀音茶能達到良好的減肥效果，除了要注意飲用方法外，還要注意飲用時間。最好是三餐前后各喝1杯，泡茶水溫控制在80℃到90℃之間，茶泡好后最好在1小時內(nèi)喝完，不然茶中含有的營養(yǎng)成分會被氧化，因為飯后馬上喝茶不利于身體健康。
女性“四期”不適宜喝鐵觀音茶
1、經(jīng)期
由于經(jīng)血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分，因此婦女在月經(jīng)期和經(jīng)期過后要多吃含鐵豐富的食品，而濃茶中含有大量鞣酸，在腸道中極易與鐵結(jié)合發(fā)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵質(zhì)的吸收，從而導致缺鐵性貧血。
2、孕期
孕婦喝鐵觀音茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養(yǎng)供給。濃茶內(nèi)含有較高濃度的咖啡因，可增加孕婦的心率和排尿量，加重孕婦心、腎負擔，從而誘發(fā)妊娠中毒癥狀，不利于母親和胎兒的健康。
3、臨產(chǎn)期
臨產(chǎn)期飲過多的濃鐵觀音茶可引起失眠。產(chǎn)前睡眠不足，往往使產(chǎn)婦體力不支，宮縮無力，從而發(fā)生難產(chǎn)。
4、哺乳期
濃鐵觀音茶中的鞣酸被吸收入血后會抑制乳腺的分泌功能，造成乳汁分泌不足，從而影響新生兒發(fā)育。
鐵觀音雖然有減肥的功效，也需要看人體質(zhì)的，若想成功減肥不反彈的，肯定不能光靠喝茶，還要堅持運動，保持健康硬是調(diào)理，才是標本兼治的減肥方式。
