喝茶能減肥！但是一定要喝對(duì)茶才能減肥！喝對(duì)茶的品種，選對(duì)喝茶的時(shí)間，達(dá)到喝茶的量！!那喝黑烏龍茶能減肥嗎？
喝黑烏龍茶能減肥嗎？
首先，黑烏龍茶是一種“美容茶”，“健美茶”。它還有大量的茶多酚，能夠有效抑制腸胃對(duì)脂肪的吸收，還能幫助油脂兩倍的排除體內(nèi)，具有神奇的排毒功效和減肥作用。
一天中喝黑烏龍茶的最佳時(shí)間段有三個(gè):上午9:00-10:00，中午1:00-2:00，晚上6:00-7:00。一定不要空腹喝，也不要飯后馬上喝，基本上保證發(fā)飯后1小時(shí)左右喝比較恰當(dāng)。
想要黑烏龍茶的功效發(fā)揮到最好，每天要保證飲用1公升的黑烏龍茶。如果實(shí)在達(dá)不到這個(gè)分量，也可以沖泡的濃一點(diǎn)來(lái)保證攝取足夠的多酚類。還有，就是一天一次性飲用大量的黑烏龍茶是不正確的，一定要保證一天分?jǐn)?shù)次飲用，這樣多酚類才能被人體充分吸收。
喝黑烏龍茶的副作用
黑烏龍茶副作用一：影響睡眠
黑烏龍茶具有提神醒腦之效，飲用過(guò)多會(huì)造成失眠，如果在晚上睡覺(jué)前最好不要飲用，免得對(duì)睡眠造成影響。
黑烏龍茶副作用二：影響鐵吸收
黑烏龍茶雖然有著不錯(cuò)的保健功效，但是如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲用就會(huì)對(duì)人體吸收鐵的功效造成一定的影響，當(dāng)人體嚴(yán)重缺鐵時(shí)，就會(huì)極大可能造成缺鐵性貧血。
黑烏龍茶副作用三：影響消化
大量飲用黑烏龍茶后會(huì)對(duì)胃液造成一定程度的稀釋，降低了胃液的濃度，使胃部不能正常地消化食物，會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹痛等癥狀，特別是空腹飲用黑烏龍茶這種情況會(huì)更加嚴(yán)重。
黑烏龍茶副作用四：容易腹瀉
如果體質(zhì)虛弱者，要是脾胃不好，喝了黑烏龍茶會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生不適的刺激，導(dǎo)致腹瀉現(xiàn)象。
雖然黑烏龍茶保健功效突出，但如果過(guò)度飲黑烏龍茶也會(huì)帶來(lái)一系列的副作用。無(wú)論是什么茶，即使功效作用不錯(cuò)，也不能盲目過(guò)度的喝太多，否則只會(huì)物極必反，造成一定的負(fù)面影響。
