臺(tái)灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁發(fā)表在《肥胖期刊》上的一項(xiàng)研究指出，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低，而且，女人減肥的效果比男人顯著，不可否認(rèn)，適宜喝烏龍茶是可以減肥的，相關(guān)的介紹如下！
喝烏龍茶可以減肥
烏龍茶具有神奇的瘦身功效，烏龍茶有能溶解脂肪的減肥效果，因?yàn)闉觚埐柚械闹饕煞?mdash;—單寧酸，被科學(xué)證實(shí)了它與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。
黑烏龍茶不但具有以上功效還有抑制脂肪吸收的效果，研究結(jié)果顯示，飲用黑烏龍茶的人比沒有和的人攝取的脂肪含量低百分之二十，而且黑烏龍茶的人比沒有和的人排泄物多兩倍的脂肪含量，這說明黑烏龍茶不但能抑脂肪的吸收，還能有效幫助油脂代謝排出體外。
喝烏龍茶的好處
1、防癌
相關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚成分，對于胃癌、腸癌等多種癌癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。烏龍茶多酚含量高，常飲此茶，有助于預(yù)防癌癥。
2、抗衰老
烏龍茶含有豐富的茶多酚，有助于清除人體內(nèi)的生物自由基，從而起到延緩人體衰老的功效。常飲武夷巖茶肉桂，還能起到美容養(yǎng)顏的效果呢。
3、消除疲勞
烏龍茶中的咖啡堿成分，能刺激人體中樞神經(jīng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，有提神益思、振奮精神、舒緩疲勞之功，對于偏頭痛也有一定的緩解作用哦，不妨試試。
4、抗病抑菌
醫(yī)學(xué)研究證明，茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅功效。經(jīng)常飲用武夷巖茶肉桂，有助于提高身體的抗病能力。
5、保護(hù)牙齒
武夷巖茶肉桂富含氟元素，能在牙齒表面形成一層保護(hù)粘膜，有防治齲齒、增強(qiáng)骨骼堅(jiān)韌度的功效。每天飯后用武夷巖茶肉桂茶湯漱口，還能預(yù)防口臭。
喝烏龍茶的注意事項(xiàng)
1、不要空腹飲用
因?yàn)闉觚埐韬胁瓒喾雍涂Х葔A會(huì)比其他茶類的要多，所以空腹飲用的時(shí)候會(huì)讓你更加感到饑餓，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)頭暈想吐的現(xiàn)象，這就是平常所說的“茶醉”。
2、睡前不要飲用
茶多酚會(huì)致人興奮，所在如果在睡前飲用烏龍茶的話，就會(huì)造成失眠，如此下去當(dāng)然也不利于健康了。
3、冷掉的茶不要飲
冷掉了的烏龍茶也不要飲用，因?yàn)槔涞袅说牟枞~寒性極強(qiáng)，對胃會(huì)造成刺激，特別是腸胃不夠好的人更是特別注意這一點(diǎn)。
喝烏龍茶的副作用
1、影響睡眠
烏龍茶具有提神醒腦之效，但是在晚上睡覺前飲用的話會(huì)對睡眠造成影響，飲用過多時(shí)還會(huì)造成失眠。
2、影響鐵吸收
大家都知道烏龍茶有著不錯(cuò)的保健功效，但是如果長時(shí)間飲用就會(huì)對人體吸收鐵的功效造成一定的影響，當(dāng)人體缺鐵的情況嚴(yán)重，就會(huì)造成缺鐵性貧血。
3、影響消化
適量喝烏龍茶是可以促進(jìn)人體腸胃消化的，但是大量飲用烏龍茶后會(huì)稀釋胃液，導(dǎo)致了消化不良、腹痛等癥狀，特別是空腹飲用黑烏龍茶導(dǎo)致這情況會(huì)更嚴(yán)重。
4、容易腹瀉
如果體質(zhì)虛弱者，加上脾胃不好，烏龍茶會(huì)對胃部產(chǎn)生不適的刺激，喝了就會(huì)容易引來腹瀉現(xiàn)象。
綜上所述，烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量！
