現(xiàn)代社會(huì)，日益加快的生活節(jié)奏使得人們的身心容易出現(xiàn)超負(fù)荷的現(xiàn)象，如何養(yǎng)生保健的話題也隨之興起。茶葉作為天然的保健品，具有強(qiáng)大的親和力，很多人通過(guò)喝茶來(lái)獲得人體所需的營(yíng)養(yǎng)以及學(xué)習(xí)健康常識(shí)，那喝烏龍茶可以減肥嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
喝烏龍茶幫助減肥
茶可以分很多種的。例如：綠茶在夏季喝可以消暑，紅茶在冬天喝可以增加熱量，而烏龍茶中的鐵觀音是消脂的，長(zhǎng)期飲用的話可以保持體形。在臺(tái)灣和福建的女孩子就是長(zhǎng)期喝這兩種茶，以達(dá)到減肥的效果。但是一定要長(zhǎng)期飲用。茶葉中含有對(duì)人體有益的東西，比喝飲料的好處多太多，長(zhǎng)期喝烏龍茶，所以體形一直保持的很好。
烏龍茶的減肥原理
烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說(shuō)法確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?mdash;單寧酸，被證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥良品。
烏龍茶可以燃燒體內(nèi)脂肪
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。
烏龍茶的減肥作用
每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以達(dá)到去除油膩的作用。
烏龍茶怎么喝減肥
1、用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。
2、喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。
3、泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃—90℃左右；
4、泡好的茶要在30—60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
烏龍茶的飲用方式
1、烏龍茶前，先用沸水把茶具淋洗一遍，泡飲過(guò)程中還要不斷淋洗，使茶具始終保持熱度。
2、然后是分烏龍茶入壺，碎末填壺底蓋以粗條，中小葉排在最上面，以免茶末堵塞壺口。
3、沖烏龍茶，先要循邊緩沖，以免沖破茶膽，沖水時(shí)要使茶葉打滾。
4、當(dāng)水漫過(guò)茶葉時(shí)，立即倒掉，稱之為茶洗。
5、第二次沖水至九成即可，加蓋用沸水淋壺身，這時(shí)茶盤中的水漲到壺的中部，這叫內(nèi)外夾攻。
6、約1~2分鐘后，烏龍茶的精美真味就浸泡出來(lái)了。
7、將烏龍茶茶湯分別倒入聞香杯，茶斟七分滿。
不同的烏龍茶，因茶樹品種和制造工藝的不同，成就了不同的品質(zhì)特征。以香氣為例，輕度發(fā)酵茶似綠茶，具有清香；中度發(fā)酵茶清香較濃烈；重度發(fā)酵茶似紅茶，具有蜜香。
