眾所周知，烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，內含有單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶，那大家知道烏龍茶的減肥效果好嗎？具體如下！
烏龍茶怎么喝減肥
早晨起床先喝了一大杯烏龍茶，過二十分鐘后就可以吃早飯了，一碗粥撒上咸菜絲或者燕麥面包一杯酸奶。中午吃飯前半個小時，再喝一杯烏龍茶，中午飯可以吃飽點，飯后半個小時同樣再飲用一杯烏龍茶。晚餐只吃一碗粥或一點水煮菜。飯前半小時還是要讓烏龍茶出場哦。
喝烏龍茶減肥注意事項
烏龍茶喝多了是沒有什么的壞處的，對于的身體的減肥主要是功效不怎么的明顯的，通過多喝水的目的轉變的想要吃東西的欲望的，所以緩解的食物的攝入量的。
減肥主要是需要堅持鍛煉的，只要有恒心和毅力的話都是比較的有效果的，平時的飲食需要注意清淡的，容易消化的食物的，不能吃高脂肪高熱量的食物的。烏龍茶具有很好的排出身體內的毒素的效果的，清除腸胃的功效的。
喝烏龍茶的禁忌人群
1、缺鈣或骨折患者
因為茶葉中的生物堿類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，同時還能導致缺鈣和骨質疏松，使骨折難以康復。
2、神經(jīng)衰弱或失眠癥患者
由于茶葉中的咖啡因對大腦皮質有著明顯的興奮作用，故這類病人若飲茶會使大腦處于極度興奮狀態(tài)而得不到休息。
3、發(fā)燒患者
茶葉中所含茶堿能增高人體溫度，使藥物的降溫作用大減乃至消失。
4、便秘患者
因為茶葉的多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若喝烏龍茶會加重便秘。
5、潰瘍病患者
因為烏龍茶中的茶堿會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響到潰瘍面的愈合，同時也會抵消某些抗酸藥物的療效。
6、泌尿系統(tǒng)結石患者
由于茶葉中含有較多的草酸，飲茶將會加重結石的發(fā)展。
7、貧血患者
特別是患缺鐵性貧血的病人不宜飲用烏龍茶，烏龍茶的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，往往使病情加重。
8、肝、腎病患者
因為茶中咖啡因要經(jīng)過肝臟、腎臟新陳代謝，對肝、腎功能不全的人來說，不利于肝、腎臟功能的恢復。
9、高血壓及心臟病患者
烏龍茶中的咖啡因對人體血液、血壓有激發(fā)作用。飲茶過多會加快血液流動，使血壓升高，甚至有可能出現(xiàn)心律不齊。
綜上所得，烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果還有降低血壓預防皮膚老化，殺菌消炎，但是喝烏龍茶減肥只是有一定的輔助作用，具體的減肥效果還需要根據(jù)實際情況來看！
