烏龍茶因?yàn)椴柚械闹鞒煞?mdash;—單寧酸，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶，具體如下！
喝烏龍茶可以減肥
烏龍茶可以減肥，因?yàn)榻?jīng)常喝烏龍茶可以提高身體代謝、有利于脂肪溶解，幫助達(dá)到減肥的作用。烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。首先，烏龍茶可以活化自律神經(jīng)及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經(jīng)及副交感神經(jīng)活動(dòng)，避免因?yàn)閴毫Υ蠖╋嫳┦?，或者因?yàn)橐种平乖辏疵詵|西等，喝烏龍茶可以控制我們的食欲，有利于瘦身。
女人喝烏龍茶的減肥效果會(huì)比男人要更好，這是因?yàn)闉觚埐韬途G茶紅茶相比，除了能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性以外，還能減少脂肪以及糖類的吸收。這樣能使身體的熱量加速排除，促進(jìn)脂肪分解燃燒以及減少脂肪的堆積。
烏龍茶可以提高能量代謝。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，烏龍茶的功效可以長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最后，烏龍茶可以溶解脂肪，有利于脂肪代謝，實(shí)驗(yàn)證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效。
怎么喝烏龍茶減肥
1、你可以在早晨起床之后先喝上一杯烏龍茶，二十分鐘之后再吃早餐，早餐的話也需要注意營(yíng)養(yǎng)，早餐可以吃一些咸菜絲，搭配上一些粥品，同時(shí)喝上一杯酸奶。
2、午餐的之前半個(gè)小時(shí)可以喝上一大杯烏龍茶，半個(gè)小時(shí)之后再吃午餐，午餐可以多吃一些，這樣可以保證晚上的時(shí)候少吃一些，午餐之后半個(gè)小時(shí)再喝一杯烏龍茶。
3、晚餐可以少吃一些，可以吃一點(diǎn)煮熟的蔬菜，同時(shí)喝上一碗粥就可以了，飯后半個(gè)小時(shí)的時(shí)候再喝上一杯烏龍茶。
4、喝烏龍茶一定要喝熱茶，不要加入任何的其它東西，比如糖一定不要加，喝烏龍茶最好是吃飯之后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間喝，如果感覺到喝茶之后不舒服，比如感覺到胃脹等就一定要停止喝茶，泡茶的水溫一定要保證在80-90度之間，泡好的茶水最好是在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝掉，不然的話茶水內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)被氧化變質(zhì)。
喝烏龍茶減肥的禁忌
1、忌空腹飲用
空腹飲用烏龍茶可稀釋胃酸，降低食物的消化能力，加上胃腸是人體吸收最重要的器官，致使茶葉中不良成分大量入血，將引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
2、忌睡前飲茶
烏龍茶還有豐富的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生足夠的興奮情緒，將很難在正常的作息時(shí)間內(nèi)得到入眠和休息。
3、忌飲冷茶
烏龍茶冷后性寒，對(duì)胃不利，還可能引發(fā)冷感冒;烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，冷茶入體內(nèi)，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，加劇有患貧血疾病的患者病情惡化!
4、忌生理特殊時(shí)期飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營(yíng)養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展!哺乳期飲濃茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
綜上所得，烏龍茶是一種品質(zhì)非常高的茶葉，內(nèi)含有很多人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，適宜飲用烏龍茶是可以幫助減肥的，當(dāng)然的，喝烏龍茶減肥要注意方法喔！
