眾所周知，烏龍茶是一種非常好的茶葉，而烏龍茶之所以得到大家廣泛喜歡，除了眾多茶葉的功效之外，還因?yàn)闉觚埐杩梢詭椭鷾p肥，所以下面小編就給大家介紹一下烏龍茶的減肥方法吧！
烏龍茶怎么喝減肥
烏龍茶內(nèi)含有單寧酸，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
喝烏龍茶減肥注意事項(xiàng)
1、頭茶不能喝
很多人在喝茶的時(shí)候都不注意，經(jīng)常將茶葉泡開后就直接飲用，專家提醒，這種飲茶方式是非常錯(cuò)誤以及不健康的。因?yàn)椴枞~在生長和采摘過程中表面會(huì)有滯留的農(nóng)藥和微細(xì)雜物，而且茶葉在炒制前沒有經(jīng)過沖洗，因此這個(gè)時(shí)候在茶葉中有著大量的農(nóng)藥殘留以及細(xì)菌。而頭泡茶可以起到洗茶的作用，這就是為什么頭泡茶不能喝的原因。
2、忌沸水
還有很多人都不知道，其實(shí)烏龍茶是不能用沸水沖泡的，這樣的話很有可能會(huì)導(dǎo)致其中的營養(yǎng)大量丟失，從而難以起到養(yǎng)生保健以及瘦身的作用。而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果用開水沖泡烏龍茶的話，其中的維生素等有效成分會(huì)遭到破壞，因此營養(yǎng)價(jià)值降低。通常情況下，沖泡烏龍茶的水最好是以溫水為主，以此來保護(hù)茶葉中的營養(yǎng)。
3、現(xiàn)泡現(xiàn)飲
烏龍茶減肥的確非常有效，而很多人之所以長時(shí)間沒有效果，與泡茶方式以及飲茶方法有著很多的關(guān)系。專家提醒，烏龍茶茶葉沖泡3~5分鐘后，會(huì)慢慢下沉至杯底，這個(gè)時(shí)候是飲用的最佳時(shí)間。但是要注意，第一杯不能喝完，需留三分之一待再次沖泡，這樣可以讓你慢慢的品嘗茶香。但是要注意，茶葉切忌長時(shí)間浸泡。
4、喝茶時(shí)間
在忍不住大魚大肉之后，很多人由于有罪惡感從而會(huì)馬上喝茶，以為這樣可以消除脂肪。但是專家提醒，在大魚大肉后是不能喝茶的，尤其是不能喝烏龍茶，因?yàn)椴柚械拇罅亏匪釙?huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，而且這種物質(zhì)有收斂作用，它會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間。
烏龍茶的營養(yǎng)成分
茶葉中的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素含有許多營養(yǎng)成分和藥效成分。有機(jī)化學(xué)成分主要有茶多酚類、植物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機(jī)酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。
而鐵觀音所含的有機(jī)化學(xué)成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高于其他茶類。無機(jī)礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、等。鐵觀音所含的無機(jī)礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高于其他茶類。
綜上所得，烏龍茶是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的茶葉，所以適宜喝烏龍茶是非常好的，當(dāng)然的，喝烏龍茶也是可以幫助減肥的，但是前提是飲用的方式要正確！
