烏龍茶作為一種很好的茶葉，具有消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能，尤其突出表現(xiàn)在減肥、降脂方面，那烏龍茶怎樣減肥呢？具體如下！
烏龍茶怎樣減肥
烏龍茶能活化自律神經(jīng)，減輕壓力.烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣，幫你控制食欲有助與減肥。烏龍茶可以有抑制暴飲暴食的作用，而且還可以控制飲食，具有減肥的作用。
同時烏龍茶提高能量代謝,專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝哦!
且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。
怎么喝烏龍茶減肥
在一天中，可以這么安排。早上起床后，不宜空腹喝茶，因此在早飯吃完1小時候，來一大杯烏龍茶。中午吃飯前1小時再來一大杯，飯后1小時，再喝一大杯。到了晚飯，還是老套路哦。這樣一天可以喝六大杯的烏龍茶了，如果泡的稍微濃一些，那么攝入量已經(jīng)足夠了。
喝烏龍茶減肥的禁忌
1、頭茶不能喝
很多人在喝茶的時候都不注意，經(jīng)常將茶葉泡開后就直接飲用，專家提醒，這種飲茶方式是非常錯誤以及不健康的。因為茶葉在生長和采摘過程中表面會有滯留的農(nóng)藥和微細雜物，而且茶葉在炒制前沒有經(jīng)過沖洗，因此這個時候在茶葉中有著大量的農(nóng)藥殘留以及細菌。而頭泡茶可以起到洗茶的作用，這就是為什么頭泡茶不能喝的原因。
頭泡茶的方法很簡單，只需要將半杯低于80℃的開水沖泡茶葉，過一分鐘左右將茶水倒掉，這樣洗過的茶葉就可以沖泡來喝了。
2、忌沸水
還有很多人都不知道，其實烏龍茶是不能用沸水沖泡的，這樣的話很有可能會導致其中的營養(yǎng)大量丟失，從而難以起到養(yǎng)生保健以及瘦身的作用。而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果用開水沖泡烏龍茶的話，其中的維生素等有效成分會遭到破壞，因此營養(yǎng)價值降低。通常情況下，沖泡烏龍茶的水最好是以溫水為主，以此來保護茶葉中的營養(yǎng)。
3、現(xiàn)泡現(xiàn)飲
烏龍茶減肥的確非常有效，而很多人之所以長時間沒有效果，與泡茶方式以及飲茶方法有著很多的關(guān)系。專家提醒，烏龍茶茶葉沖泡3~5分鐘后，會慢慢下沉至杯底，這個時候是飲用的最佳時間。但是要注意，第一杯不能喝完，需留三分之一待再次沖泡，這樣可以讓你慢慢的品嘗茶香。但是要注意，茶葉切忌長時間浸泡。
4、喝茶時間
在忍不住大魚大肉之后，很多人由于有罪惡感從而會馬上喝茶，以為這樣可以消除脂肪。但是專家提醒，在大魚大肉后是不能喝茶的，尤其是不能喝烏龍茶，因為茶中的大量鞣酸會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，而且這種物質(zhì)有收斂作用，它會導致腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內(nèi)的滯留時間。
綜上所得，烏龍茶是一種營養(yǎng)價值非常高的茶葉，能溶解脂肪、降低膽固醇烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效！但是前提是要合理飲用！
