眾所周知，烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥，但是大家知道喝烏龍茶的減肥效果嗎？喝多聚減肥嗎？不知道的話下面我們就一起來了解一下吧！
喝烏龍茶減肥效果
早晨起床先喝了一大杯烏龍茶，過二十分鐘后就可以吃早飯了，一碗粥撒上咸菜絲或者燕麥面包一杯酸奶。中午吃飯前半個(gè)小時(shí)，再喝一杯烏龍茶，中午飯可以吃飽點(diǎn)，飯后半個(gè)小時(shí)同樣再飲用一杯烏龍茶。晚餐只吃一碗粥或一點(diǎn)水煮菜。飯前半小時(shí)還是要讓烏龍茶出場哦。
專家對水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時(shí)能提高9卡的代謝！且烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí)，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。
怎么喝烏龍茶減肥
1、控制泡茶時(shí)水溫
不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉。
2、熱性
鳥龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。
3、堅(jiān)持飲用，適可而止
偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。
4、飯前飲用
喝一段時(shí)間后，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，飯前一個(gè)小時(shí)開始喝，有利于抑制食欲。
綜上所得，青茶，是一種半發(fā)酵茶，它綜合了綠茶和紅茶的制法，品質(zhì)介于二者之間，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果，屌絲男士具體的減肥效果是多少是需要根據(jù)實(shí)際情況來看的！
