烏龍茶屬于一種半發(fā)酵茶它可以阻礙體內(nèi)脂肪一直的生成而且降低脂肪合成酶的活性，從而使脂肪減少，而且中國烏龍茶也具有消除油膩的作用，所以喝烏龍茶是可以減肥的，具體如下！
喝烏龍茶多久能減肥
一般來說的話，如果堅(jiān)持喝中國烏龍茶能夠達(dá)到三個(gè)月的話，這對人體的減肥能達(dá)到一個(gè)特別明顯的作用。但是也不能過多的喝茶，因?yàn)楹炔柽^多的話就可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，如果長期和過量的中國烏龍茶的話，就會(huì)導(dǎo)致腸胃對中國烏龍茶的依賴性，從而使得胃腸不能正常的蠕動(dòng)，甚至如果你用中國烏龍茶過量的話，可能還會(huì)導(dǎo)致一些脫水，導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)不平衡的問題，所以喝中國烏龍茶也一定要有量才行。
喝烏龍茶減肥原理
通過科學(xué)的證實(shí)，中國烏龍茶中含有的一個(gè)主成分酸，這個(gè)單寧酸對人體的脂肪快速溶解能夠起到很好的作用，而且不僅僅如此，中國烏龍茶還可以降低我們?nèi)梭w血液中的很多膽固醇含量，這個(gè)茶真是不多可多得的減肥茶，如果大家每天能夠堅(jiān)持喝一公升的中國烏龍茶的話，相信這對減肥一定會(huì)取得一個(gè)很好的效果，當(dāng)然喝茶量的多少是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而定的，但是如果每天能夠堅(jiān)持喝的話，那么對人體的身心健康也是能取得很好的作用。
喝烏龍茶的禁忌
1、忌空腹飲用
空腹飲用烏龍茶可稀釋胃酸，降低食物的消化能力，加上胃腸是人體吸收最重要的器官，致使茶葉中不良成分大量入血，將引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
2、忌睡前飲茶
烏龍茶還有豐富的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生足夠的興奮情緒，將很難在正常的作息時(shí)間內(nèi)得到入眠和休息!
3、忌飲冷茶
烏龍茶冷后性寒，對胃不利，還可能引發(fā)冷感冒;烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，冷茶入體內(nèi)，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，加劇有患貧血疾病的患者病情惡化。
4、忌生理特殊時(shí)期飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展。
綜上所得，烏龍茶內(nèi)含有單寧酸，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶，但是具體喝多久需要根據(jù)實(shí)際情況來看！
