鐵觀音減肥
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。
烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
1、怎么喝
最好是三餐前后各喝1杯，泡茶水溫控制在80℃到90℃之間，茶泡好后最好在1小時內喝完，不然茶中含有的營養(yǎng)成分會被氧化，因為飯后馬上喝茶不利于身體健康。
2、喝的時間
要想通過喝鐵觀音清腸胃，可以選在早上起床后空腹喝一杯清香型鐵觀音，這樣不但能清理腸胃，稀釋血液，還能促進毒素排出，能起到預防和治療便秘的作用，同時對腸胃刺激也?。幌挛缛c喝濃香型鐵觀音，對人體能起到調理作用，還能增強抵抗力，預防感冒；吃過油膩食物之后半小時，喝一杯鐵觀音，能有效去除油膩，還能幫助消化，自然就起到了減肥功效。
白茶減肥
白茶的藥效性能很好。具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效，尤其針對煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥，具有獨特、靈妙的保健作用。
白茶減肥不是它們最好的功效，它們最好的功效是治麻疹、促進血糖平衡、明目和保肝護肝。不過，如果喝法講究的話，減肥效果還是不錯的。
喝白茶減肥，以下不正確的飲用方法會影響減肥效果：
1、為快速減肥過度飲茶
雖然白茶有“去脂減肥”的功效，但需要遵循過猶不及，物極必反的原則。中醫(yī)強調陰陽平衡，用藥要“無過（過度）”、避免“不及（足夠）”和勿犯“虛虛（使虛弱者更虛）”之弊。因為白茶同樣有消食除膩助消化、加強胃腸蠕動、促進消化液分泌、增進食欲，增加饑餓感的功能，所以，飲用過度，你可能會吃得更多，甚至忍不住動用零食。這樣，你減的，肯定沒你吃的來得猛。
2、不選擇合適的時機喝茶
想借助喝白茶來減肥，喝茶的時間很重要，如果時間不得當，就會適得其反，可能把減肥變成增肥。比如臨近飯前喝白茶，會將身體中沉積的脂肪分解，疏通腸胃，增強饑餓感，從而導致胃口大開，吃的比以前更多，容易促使肥胖。臨睡前30分鐘也最好不要飲茶，如果睡眠不好，或者縮短睡眠，也會導致身體發(fā)胖。
3、不根據體質特性選擇飲茶
喝茶，要講茶道，還要講體質。每個人的體質不同，適宜的茶也不同。老白茶屬于溫性茶，新白茶屬于寒性茶。喝不對會導致體內的寒、熱之氣加重，造成氣血滯塞，代謝障礙和內分泌失和，從而形成發(fā)胖現(xiàn)象。一般來說，寒性體質，應少喝新茶，以老茶為宜。而老茶則各類體質均可飲用。
4、喝茶加糖
這點多數(shù)發(fā)生在非茶友身上，僅僅為了減肥而喝茶，但喝慣了各種飲料，不習慣茶的口味，所以喜歡在茶中加糖以增加甜味。殊不知，茶中加糖，就會抑制茶葉中去脂、解毒等功能。更重要的是，過多地食用糖類，誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。這點我們都懂，大部分胖的人都有一個愛吃甜食的習慣。
5、空腹飲茶
白茶雖有消食健胃作用，但空腹飲濃的白茶會增強胃腸蠕動，新茶還易刺激和破壞胃壁黏膜，時間長了易導致胃腸功能紊亂，還容易引起饑餓感，從而過分提振食欲，導致飲食量增大，這樣，想喝白茶減肥的目的就蕩然無存了。
如此，鐵觀音和白茶有減肥的效果，但就減肥效果來說，鐵觀音的減肥效果更好。
