烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果還有降低血壓預(yù)防皮膚老化，殺菌消炎，這種說法也確實有科學(xué)的根據(jù)。因為茶中的主成分——單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。但烏龍茶種類多樣，那減肥喝什么烏龍茶好呢？
減肥喝什么烏龍茶好？
減肥喝什么烏龍茶好？向大家推薦鳳凰單叢茶和鐵觀音。不少茶友在交流討論的時候，都提到了每次喝完鳳凰單叢和鐵觀音后，肚子腸胃總感覺被刮空了似的。這兩種茶不僅在減肥效果上明顯，而且那花香也很受女孩子歡迎。
如果單喝烏龍茶太單調(diào)，你也可以嘗試著配搭著喝。例如可以搭配金銀花、菊花、羅漢果和仙娜葉各10g，做成袋泡茶，每天泡上那么一兩袋，在減肥降脂方面效果蠻好的。想要更簡單的話，可以將烏龍茶和山楂一起煎沸五分鐘，能夠健脾消食，尤其對肥胖癥特別適用。
烏龍茶怎么喝減肥？
1、早晨起床先喝了一大杯烏龍茶，過二十分鐘后就可以吃早飯了，一碗粥撒上咸菜絲或者燕麥面包一杯酸奶。
2、中午吃飯前半個小時，再喝一杯烏龍茶，中午飯可以吃飽點，飯后半個小時同樣再飲用一杯烏龍茶。
3、晚餐只吃一碗粥或一點水煮菜。飯前半小時還是要讓烏龍茶出場哦。
喝烏龍茶的注意事項
烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
我國南方人習(xí)慣喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。
當(dāng)然，如果你想要單靠喝茶就能減肥，那就不太可能了。要想瘦身減肥，除了合理的飲食習(xí)慣，還得堅持鍛煉身體，多做一些慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，才能事半功倍。
