減肥是肥胖人士所關(guān)注的，那么中醫(yī)有什么減肥的好方法呢？專(zhuān)家認(rèn)為，常喝烏龍茶可以減肥，下面我們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
為什么常喝烏龍茶能瘦身？
1、能活化自律神經(jīng)，減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，預(yù)防因壓力過(guò)大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥。
2、提高能量代謝
專(zhuān)家對(duì)水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無(wú)特殊功效，綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時(shí)能提高9卡的代謝哦！
且烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí)，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。
3、能溶解脂肪、降低膽固醇
烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實(shí)驗(yàn)證實(shí)它也有抑制膽固醇上升的功效哦。
烏龍瘦身茶怎么喝？
1、控制泡茶時(shí)水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉。
2、鳥(niǎo)龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。
3、堅(jiān)持飲用，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。
4、飯前飲用。喝一段時(shí)間后，很多人變得不太愛(ài)吃葷腥油膩食物，飯前一個(gè)小時(shí)開(kāi)始喝，有利于抑制食欲。
飯后喝一杯烏龍茶可以燃燒體內(nèi)脂肪，杜絕了脂肪堆積的可能。但是喝烏龍茶減肥需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能看到效果。
