眾所周知，烏龍茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，除了和一般茶葉一樣具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、減肥健美等保健功能外，還突出表現(xiàn)在降血脂、防癌癥、抗衰老等特殊功效，那烏龍茶最多喝幾杯合適呢？相關(guān)的介紹如下！
烏龍茶每天建議飲用量
烏龍茶適量飲用對(duì)人體有很好的保健作用，建議，每日飲用烏龍茶的量最好不要超過(guò)5克；而且最好不要飲用磚茶，如果喜歡喝磚茶，那么每天飲用的量不要超過(guò)2.5克。
烏龍茶喝多了會(huì)怎么樣
1、刺激胃部
烏龍茶喝多了或者在不當(dāng)時(shí)間飲用，會(huì)刺激胃部，使胃部產(chǎn)生不適反應(yīng)。因?yàn)闉觚埐鑼儆诎氚l(fā)酵茶類，對(duì)于胃部的刺激比較大。
2、加重便秘
烏龍茶能起到減肥瘦身的作用，但如果經(jīng)常便秘的人則最好不要通過(guò)喝烏龍茶來(lái)減肥。因?yàn)闉觚埐韬卸喾宇惖奈镔|(zhì)對(duì)人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，如果經(jīng)常喝烏龍茶，會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀的加重。
3、導(dǎo)致人體缺鈣
烏龍茶也是要講究適量飲用的，不能過(guò)分追求功效，而大量飲用烏龍茶。烏龍茶中含有的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，導(dǎo)致人體缺鈣并且造成骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象發(fā)生。
4、加重貧血癥狀
烏龍茶含有鞣酸物質(zhì)，如果喝多了會(huì)使其與食物中的鐵產(chǎn)生反應(yīng)，形成不被人體吸收的沉淀物，經(jīng)常喝烏龍茶會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀的加重，因此患有貧血的人要少喝或最好不喝烏龍茶。
5、易引發(fā)失眠和頭痛
烏龍茶有提神醒腦的作用，疲憊的時(shí)候喝上一杯能有效解乏，但是喝多了反而無(wú)益，尤其是愛喝濃茶的人。濃茶內(nèi)含有過(guò)多的茶堿和咖啡因，不但沒有提神醒腦，還會(huì)失眠和頭痛。而多次泡用過(guò)的茶水也不要喝，不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)析出危害人體的物質(zhì)。
烏龍茶的飲用禁忌
1、睡前飲茶
烏龍茶還有豐富的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生足夠的興奮情緒，將很難在正常的作息時(shí)間內(nèi)得到入眠和休息。
2、空腹飲用
空腹喝茶帶來(lái)的危害是顯而易見的?？崭购炔?，可輕易稀釋胃液，降低消化功能，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，將引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
3、飲冷茶
烏龍茶冷后性寒，對(duì)胃不利，還可能引發(fā)冷感冒。烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，冷茶入體內(nèi)，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，加劇有患貧血疾病的患者病情惡化。
4、身體不好飲用
茶葉有分解脂肪的功能，營(yíng)養(yǎng)不良的人，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，哺乳期飲濃茶，會(huì)間接令小孩產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。還有生理特殊時(shí)期也不能飲用。
喝烏龍茶的好處
1、可以降血壓降血脂
飲用烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動(dòng)性，改善血液微循環(huán)，對(duì)防止心肌梗塞、抑制主動(dòng)硬化、防治高血壓等心血管疾病有幫助。
2、可以抗衰老
烏龍茶里面有多酚類物質(zhì)，可以抗氧化，能衰老、美白肌膚的功效，烏龍茶含有的維生素C也可以美白肌膚，飲用烏龍茶可以抗衰老又可補(bǔ)充維生素C。
3、可以促進(jìn)新陳代謝
烏龍茶含有兒茶素等多酚物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪，經(jīng)常喝烏龍茶，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食，可以達(dá)到瘦身效果。
綜上所述，烏龍茶雖然，但也經(jīng)不起大家大量飲用或者是隨便飲用，因此大家在飲用烏龍茶的時(shí)候一定要注意量的控制喔！
