烏龍茶，屬于半發(fā)酵茶，其外形粗壯緊實(shí)，色澤青褐油潤(rùn)；有天然的花果香氣；滋味醇厚，耐泡；葉底青色，有紅邊；品質(zhì)有別于其他茶類。青茶為人們熟知的品種有：鐵觀音、大紅袍、鳳凰單樅、凍頂烏龍、肉桂、水仙等，每個(gè)品種都各具特色，那烏龍茶能減肥嗎？相關(guān)的介紹如下！
烏龍茶減肥一天喝幾次
喝烏龍茶減肥想要喝一兩次就起到減肥效果無(wú)疑是不可能的，所以想要喝烏龍茶減肥一定要堅(jiān)持經(jīng)常性的喝，可以說(shuō)喝水的話就喝茶最好。另外喝烏龍茶最好是不要涼著喝，如果喝茶之后感覺(jué)到胃部不舒服或者是睡不著，就需要減少烏龍茶的劑量，或者是停止喝，另外烏龍茶不要飯后立即就喝，飯后隔一個(gè)小時(shí)喝最好。
喝烏龍茶減肥的原理
烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說(shuō)法確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?mdash;單寧酸，被證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥良品。
喝烏龍茶的好處
1、消除危害美容與健康的活性氧，減慢幾乎老化或產(chǎn)生皺紋。每天喝1公升烏龍茶還能改善皮膚過(guò)敏。
2、提神益思，解除疲倦。青茶葉中有咖啡堿，咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。
3、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病。
4、飲用烏龍茶能瘦身，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，消食去膩、生津利尿、減肥健美。
5、抗腫瘤、預(yù)防老化功效。青茶中還含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
6、阻止發(fā)生齒垢，預(yù)防蛀牙。青茶中含有的多酚類具能夠抑制齒垢酵素產(chǎn)生的功效，吃飯之后飲用一杯烏龍茶，可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。
喝烏龍茶的注意事項(xiàng)
1、不要空腹飲用
因?yàn)闉觚埐韬胁瓒喾雍涂Х葔A會(huì)比其他茶類的要多，所以空腹飲用的時(shí)候會(huì)讓你更加感到饑餓，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)頭暈想吐的現(xiàn)象，這就是平常所說(shuō)的“茶醉”。
2、睡前不要飲用
茶多酚會(huì)致人興奮，所在如果在睡前飲用烏龍茶的話，就會(huì)造成失眠，如此下去當(dāng)然也不利于健康了。
3、冷掉的茶不要飲
冷掉了的烏龍茶也不要飲用，因?yàn)槔涞袅说牟枞~寒性極強(qiáng)，對(duì)胃會(huì)造成刺激，特別是腸胃不夠好的人更是特別注意這一點(diǎn)。
總結(jié)：每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以達(dá)到去除油膩的作用。
