眾所周知，烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積，下面我們就一起來了解一下吧！
烏龍茶具有一定的減肥效果
烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。
烏龍茶減肥效果如何
因為烏龍茶中含有減肥效果的單寧酸，能夠促進(jìn)脂肪代謝。而實驗結(jié)果表明，烏龍茶能夠降低血液中的膽固醇含量，降低血壓，減肥功效明顯。
烏龍茶怎么喝才減肥
1、可以在早晨起床之后先喝上一杯烏龍茶，二十分鐘之后再吃早餐，早餐的話也需要注意營養(yǎng)，早餐可以吃一些咸菜絲，搭配上一些粥品，同時喝上一杯酸奶。
2、午餐的之前半個小時可以喝上一大杯烏龍茶，半個小時之后再吃午餐，午餐可以多吃一些，這樣可以保證晚上的時候少吃一些，午餐之后半個小時再喝一杯烏龍茶。
3、晚餐可以少吃一些，可以吃一點煮熟的蔬菜，同時喝上一碗粥就可以了，飯后半個小時的時候再喝上一杯烏龍茶。
喝烏龍茶的好處
1、減肥
烏龍茶減肥是常見減肥方法，因為飲用烏龍茶能溶解脂肪，在烏龍茶中有單寧酸的存在，這種物質(zhì)能提高脂肪的代謝速度。點擊藍(lán)字了解更多：減肥堅持喝這種茶讓你不再肥胖告別“小腹婆”相比紅茶、綠茶，飲用烏龍茶能不斷刺激胰臟，促使胰臟脂肪發(fā)生分解酵母，減少了糖分、脂肪的吸收，不斷的加快熱量的傳播，促進(jìn)脂肪燃燒。
2、降血脂
喝烏龍茶降低了血液粘稠度，改善血液凝血功能，增強了血液流動性，不斷的促進(jìn)微循環(huán)，能有效的預(yù)防血管疾病，避免了血栓的形成，以此達(dá)到降血脂的目的。
3、抗衰老
喝茶抗衰老，是因為通過喝茶能去除體內(nèi)自由基，避免衰老找上你。
4、幫助解膩
冬天適合喝烏龍茶，在冬天大家會想著吃熱性很高的食物，提高身體的熱量，特別是油膩的食物更是大家的最愛。哪知道，這些食物一旦吃多了可能會引起煩膩的感覺，喝烏龍茶能幫助解膩，對調(diào)節(jié)身體會更好。
喝烏龍茶的注意事項
烏龍茶冷卻之后屬于性寒的飲品，最好不要喝。喝的話對胃部傷害較大，喝多了容易傷胃。同時，烏龍茶中的茶多酚、咖啡堿較多，要是喝多了也會傷身。不要為了省錢，過期的茶葉依然泡著喝，那樣的話只會傷害身體，而不能保健健康，一定要多加注意。喝烏龍茶對身體好，能降血脂、抗衰老、幫助減肥，但一些注意事項也要注意，以免喝錯了傷害到健康，那就糟糕了。
注意：
喝茶也要看個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像是胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止，泡茶時，水溫控制在80℃-90℃左右，泡好的茶要在30-60分鐘喝掉，否則茶里的營養(yǎng)會被氧化。
