烏龍茶，經(jīng)過殺青、萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類，是一種中性茶葉，當(dāng)然的，也是在眾多的茶葉種類中減肥效果非常高的茶葉，相關(guān)的介紹如下！
烏龍茶減肥效果怎么樣
1、抑制暴飲暴食
烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫助控制食欲有助與減肥。烏龍茶可以有抑制暴飲暴食的作用，而且還可以控制飲食，具有減肥的作用。
2、燃燒脂肪
烏龍茶所含的單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶怎么泡減肥效果
1升熱水放10克烏龍茶,每次是100克,一升分10次來喝。最好要喝熱茶,而且不加糖。喝完感覺不舒服或睡不著的話,就要適可而止，另外，要注意泡茶的水溫一般要在80℃～90℃左右，吃飯以后飲用一些烏龍茶，既可以促進(jìn)消化，還可以起到不錯(cuò)的減肥的作用。
烏龍茶搭配什么減肥
材料：烏龍茶3克、金銀花2克、杭菊花3克、羅漢果1/4個(gè)。
泡法
1、將羅漢果拍碎備用，金銀花、杭菊花用清水清洗瀝干。
2、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
3、將羅漢果、烏龍茶、金銀花、杭菊花一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子悶泡約8分鐘后即可飲用。
烏龍茶的功效
1、烏龍茶有預(yù)防蛀牙
烏龍茶有預(yù)防蛀牙的功效。烏龍茶中含有的多酚類具有能夠抑制齒垢酵素產(chǎn)生的功效，所以吃飯之后飲用一杯烏龍茶，可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。
2、烏龍茶能消除危害渼容與健康的活性氧
活性氧是由于紫外線、抽煙、食品添加劑、壓力等因素而在體內(nèi)產(chǎn)生的物質(zhì)。它通過將體內(nèi)的脂肪改變成過氧化脂肪，從而引起生活習(xí)慣病的產(chǎn)生，阻噯身體健康。同時(shí)，活性氧還會(huì)造成肌膚老化、產(chǎn)生皺紋等一系列有噯于渼容的問題。烏龍茶的多酚類具有和SOD同樣的功能，并且可以促進(jìn)提高SOD消除活性氧的功能。
3、每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏
皮膚病患者中因患過敏性皮炎的人數(shù)居多，烏龍茶卻有抑制病情發(fā)展的功效。
4、烏龍茶有抗腫瘤、預(yù)防老化功效
烏龍茶具有促進(jìn)分解血液中脂肪的功效，也能降低膽固醇的含量。烏龍茶針對高血脂病和高血壓病患者有相當(dāng)好的療效。同時(shí)烏龍茶也有抗腫瘤、提高淋巴細(xì)胞及NK細(xì)胞的活化作用，以及加強(qiáng)免疫功能、預(yù)防老化等作用。
烏龍茶的飲用禁忌
1、空腹不能飲，否則就會(huì)感到饑腸轆轆，甚至?xí)^暈眼花，翻肚欲吐，人們說這是“茶醉”。
2、睡前不能飲，否則會(huì)使人難以入睡。
3、冷茶不能飲，凍頂烏龍茶冷后性寒，對胃不利。
喝烏龍茶的副作用
1、影響睡眠
烏龍茶具有提神醒腦之效，如果在晚上睡覺前飲用會(huì)對睡眠造成影響，飲用過多時(shí)還會(huì)造成失眠。
2、影響鐵吸收
烏龍茶雖然有著不錯(cuò)的保健功效，但是如果長時(shí)間飲用就會(huì)對人體吸收鐵的功效造成一定的影響，當(dāng)人體缺鐵的情況嚴(yán)重，就會(huì)造成缺鐵性貧血。
3、影響消化
大量飲用烏龍茶后會(huì)對胃液進(jìn)行一定程度的稀釋，降低了胃液的濃底而使胃部不能正常地消化食物，導(dǎo)致了消化不良、腹痛等癥狀，特別是空腹飲用黑烏龍茶導(dǎo)致這情況會(huì)更嚴(yán)重。
4、容易腹瀉
如果體質(zhì)虛弱者，加上脾胃不好，烏龍茶會(huì)對胃部產(chǎn)生不適的刺激，喝了就會(huì)容易引來腹瀉現(xiàn)象。
綜上所述，飲烏龍茶能夠分解油脂，烏龍茶本身不能溶解脂肪，而是它可以提高分解脂肪的酵素，所以飲用烏龍茶后，脂肪代謝量喜相對地提高了，從而起到了減肥瘦身的功效。
