烏龍茶，中國(guó)茶葉中最具代表性的茶，品質(zhì)優(yōu)異，茶性溫和，內(nèi)含物質(zhì)含量高，養(yǎng)生效果更加優(yōu)于其它品種的青茶。因此在這么“善變”的寒冬，巖茶的養(yǎng)生效果是最好的，那喝烏龍茶是不是能減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
喝烏龍茶幫助減肥
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，而且茶葉中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的單寧酸，也與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。所以說喝烏龍茶是有減肥效果的。
怎么喝烏龍茶減肥
飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然烏龍茶的飲用量應(yīng)該依人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，能夠搭烏龍茶不但有飽腹感，還可以去除油膩。
喝烏龍茶需要注意什么
1、水溫
泡茶時(shí)水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會(huì)被高溫破壞掉。而且這個(gè)溫度有利于泡出一壺好茶。
2、時(shí)間
烏龍茶泡的時(shí)間要適當(dāng)，時(shí)間太短，色香味出不來，太長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
烏龍茶沖泡多久最合適
烏龍茶沖泡時(shí)浸泡的時(shí)間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之后每次沖泡時(shí)間往后稍加數(shù)10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開湯時(shí)間則要快得多，第一泡15秒就可以了。
烏龍茶的喝法要講究
烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適量食用。
烏龍茶的功效與作用
1、具有養(yǎng)顏、排毒、利便、抗化活性，消除細(xì)胞中的活性氧分子等功效。中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力。
2、單寧酸與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。
3、飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細(xì)胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。體外血栓形成試驗(yàn)，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
4、在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。
喝烏龍茶的禁忌
品飲烏龍茶不僅對(duì)人體健康有益，還可增添無窮樂趣。但有三忌：
一是空腹不飲，否則感到饑腸轆轆，頭暈欲吐，人們稱是“茶醉”；
二是睡前不飲，否則難以入睡；
三是冷茶不飲，冷后性寒，對(duì)胃不利。
這三忌對(duì)初飲烏龍茶的人尤為重要，因?yàn)闉觚埐杷瓒喾蛹翱Х葔A較其他茶多。
總之，烏龍減肥茶利用福建特產(chǎn)烏龍茶及純中藥精心配制和先進(jìn)的工藝制作而成，國(guó)家保健食品批文。品質(zhì)有保障。是健康減肥的佳品。
