喝烏龍茶減肥一個(gè)月瘦幾斤

 

　　烏龍茶為什么可以減肥，它的理念就是因?yàn)樗腥芙庵镜臏p肥效果。這科學(xué)根據(jù)也是因?yàn)闉觚埐柚泻瑔螌幩釣橹饕煞?，單寧酸可以控制人體脂肪的代謝功能，而且有實(shí)驗(yàn)證明烏龍茶的確也可以降低血液中的膽固醇含量，加上荷葉、山楂組成的烏龍減肥茶的減肥效果明顯。

 

　　根據(jù)臺(tái)灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁在《肥胖期刊》上指出，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量和脂肪的含量都會(huì)比少喝的人低，而且女人經(jīng)常喝烏龍茶人會(huì)比男人的減肥效果明顯，張教授解釋這就是因?yàn)闉觚埐枧c紅茶、綠茶相比，可以對(duì)胰臟脂肪分解酵素的活性能力提高，如此可以減少我們?nèi)梭w對(duì)于糖類和脂肪類的食物的吸收，同時(shí)經(jīng)常喝烏龍茶還可以加快身體的產(chǎn)熱量，加快脂肪的燃燒速度，特別是對(duì)于腹部堆積較多脂肪會(huì)有明顯的效果。

 

　　張教授告訴大家喝烏龍茶的時(shí)候最好是趁熱喝，不要加糖，最好是飯后一個(gè)小時(shí)候飲用，飲的量也要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，如果發(fā)現(xiàn)自己喝完茶后出出不舒服、胃痛或者是失眠等癥狀，最好就要減少茶量了，同時(shí)泡茶的時(shí)候，水溫控制在80℃-90℃，泡好的茶最好在30-60分鐘喝掉，如果不是茶湯里的茶葉營養(yǎng)成分就會(huì)被氧化掉了。

 

 

　　1、清晨起床喝一杯

 

　　清晨起床起首喝一杯烏龍茶，可以起到整理腸胃的浸染，等過二異常鐘，中國十大名茶，就可以吃早餐了，早餐最好是選擇一碗粥，又可能是燕麥面包一杯酸奶，這些熱量不是很高，并且營養(yǎng)富厚。

 

　　2、午時(shí)飯前后半小時(shí)喝一杯

 

　　午時(shí)用飯?zhí)崆鞍雮€(gè)小時(shí)喝一杯烏龍茶，也是為了整理腸胃的浸染，之后午時(shí)飯要吃飽點(diǎn)，增補(bǔ)一天能量，飯后半個(gè)小時(shí)又要喝一杯烏龍茶，起到解析油脂，促進(jìn)消化的浸染。

 

　　3、晚飯前半小時(shí)喝一杯

 

　　晚飯前半個(gè)小時(shí)照舊要喝一杯烏龍茶整理腸胃，之后晚飯要吃得少點(diǎn)平淡些，可所以白粥和一些水煮菜等。

 

　　4、熱喝不加糖

 

　　喝烏龍茶時(shí)要喝熱的，并且不要加糖，沏茶時(shí)水溫保持在80℃至90℃閣下，泡好后在30至60分鐘內(nèi)喝掉，不然烏龍茶內(nèi)里的有用成份就會(huì)被氧化。

 

　　5、天天僵持

 

　　當(dāng)吃了太油膩的食品時(shí)，喝上一杯烏龍茶，可以去除油膩，正常一天的量是1升水對(duì)應(yīng)10克茶葉，分10杯喝，天天僵持就會(huì)到達(dá)減肥的結(jié)果。

 

 

　　烏龍茶中含有機(jī)化學(xué)成分達(dá)50多種，無機(jī)礦物元素達(dá)40多種。茶葉中的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素含有許多營養(yǎng)成分。而鐵觀音所含的有機(jī)化學(xué)成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，比其他茶類要高。有機(jī)化學(xué)成分主要有：茶多酚類、蛋白質(zhì)、維生素、植物堿、氨基酸、酶類、有機(jī)酸、果膠素、脂多糖、糖類等。無機(jī)礦物元素主要有：鈣、鉀、鎂、、鋁鐵、鈷、錳、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟等。烏龍茶具有瘦身的功效。它有溶解脂肪的減肥效果，還有降低血液中的膽固醇含量，食太油膩食物時(shí)，搭配烏龍茶，不但有飽腹感還可以去除油膩。

 

　　烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時(shí)香氣濃郁，齒頰留香。青茶性味不寒不熱，能消除人體內(nèi)的燥熱，達(dá)到清燥生津之功效。