烏龍茶，介于綠茶（性涼）和紅茶（性溫）之間的一個(gè)品種，屬不寒不熱的溫性茶類。秋季喝青茶，可以潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利于烏龍茶的保健，那烏龍茶喝了會(huì)不會(huì)長胖呢？毋庸置疑，喝烏龍茶可以幫助減肥，相關(guān)的介紹如下！
研究證明烏龍茶能減肥
經(jīng)過中國醫(yī)學(xué)研究者的研究證明，烏龍茶是具備減肥功效的，而且烏龍茶還是不可多得的減肥茶。
烏龍茶減肥原理
烏龍茶之所以能夠減肥，與其減少皮下脂肪的茶多酶有關(guān)，當(dāng)然烏龍茶中的單寧酸也可以幫助溶解脂肪，進(jìn)而有效降低血液中的膽固醇含量，達(dá)到最強(qiáng)的減肥效果。
飯前飯后一杯烏龍茶
在吃飯前后各喝一杯烏龍茶，其茶中的食物纖維會(huì)停留在腸胃當(dāng)中幫助燃燒脂肪，同時(shí)還會(huì)有飽腹感，令吃進(jìn)去的脂肪還沒被吸收就直接排出體外。
各種烏龍茶減肥功效差不多
有很多人會(huì)認(rèn)為，不同品種的烏龍茶減肥功效會(huì)有偏差，其實(shí)武夷巖茶也好，鐵觀音也罷，它們都同屬烏龍茶，減肥功效也差不多。
喝烏龍茶的好處
1：消脂減肥
烏龍茶對(duì)于肥胖界的人來說最大的好處就是消脂減肥，處于綠茶與紅茶之間的烏龍茶，當(dāng)然也蘊(yùn)含了兩種茶的功效，此茶中所含成分最多的就是茶多酚，進(jìn)而幫助促進(jìn)脂肪的分解。
2：調(diào)理腸胃
烏龍茶是一種很好的中性茶，在炎熱的夏天，多喝烏龍茶可以緩解一些事物對(duì)腸胃的刺激哦，達(dá)到養(yǎng)胃的好處。
3：清熱解毒
中性的烏龍茶具備了清熱解毒的功效，而且可以加快人體新陳代謝，從而帶走體內(nèi)多余熱量，所以很適合夏天飲用。
4：抗病毒
多喝烏龍茶就可以攝入大量的兒茶素，進(jìn)而起到抗氧化作用幫助增強(qiáng)抵抗力達(dá)到抗病毒的好處。
烏龍茶的泡法
1、觀賞干茶的形狀與色澤，聞其芳香氣味，品鑒茶葉的特性。
2、以沸水淋泡茶具，以保持茶具的衛(wèi)生。
3、放置適量的茶葉，以沸水沖滿茶壺，加蓋倒出首道茶湯于茶船之中。
4、再次置沸水于茶壺中，加蓋，用沸水沖澆茶壺外部，發(fā)揮更持久的茶香。
5、沖泡茶的時(shí)間直接影響茶湯的品質(zhì)，所以沖泡的時(shí)間應(yīng)由短而長，充分泡出茶的養(yǎng)分。
6、把茶湯倒入茶盅，然后倒入聞香杯，放在鼻前吸氣數(shù)次，聞其茶香。
7、細(xì)細(xì)品嘗清香的茶湯，生津止渴，回味無窮。
總之，烏龍茶營養(yǎng)價(jià)值非常高，適宜飲用對(duì)于減肥是有好處的，但要想真的減肥的話一定要有合理的運(yùn)動(dòng)及其飲食喔！
