烏龍茶是發(fā)酵茶，茶中含有大量的茶多酚、單寧酸，茶多酚可以提高脂肪分解酶的作用，從而降低人體血液中的膽固醇含量，每天喝一公升烏龍茶，能夠有效地抑制膽固醇上升，那喝烏龍茶會長胖嗎？相關(guān)的介紹如下！
喝烏龍茶可以減肥
1、喝烏龍茶能夠刺激人體胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒溶解，尤其是減少腹部脂肪的堆積非常有效。
2、喝烏龍茶有抑制膽固醇上升的效果，當人們吃的食物太油膩時，最好搭配烏龍茶，不但有飽腹感還可以去除油膩。
3、喝烏龍茶減肥，最好三餐前后喝一杯烏龍茶，飯后隔1小時左右比較恰當，并且要喝熱茶，泡烏龍茶的水溫要控制在80℃-90℃左右，泡好的茶以免養(yǎng)分流失，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉。
關(guān)于喝烏龍茶減肥的研究
臺灣成功大學醫(yī)學系教授張智仁的一項研究指出
經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。張教授解釋，醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶減肥的減肥經(jīng)驗是，三餐前后都要喝一杯烏龍茶
張教授提醒大家，最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，醫(yī)學教，育網(wǎng)搜集整理最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右；泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
喝烏龍茶注意事項
1、烏龍茶性溫，最好不要涼喝。
2、如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。
3、烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。
4、一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿量和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，所以懷孕婦女最好少喝茶為妙。而且烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，還有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用哦。
烏龍茶什么時間喝
烏龍茶香味高遠，韻悠長，茶湯潤滑，鮮爽甘冽，春夏秋冬中，秋天最適宜喝烏龍茶。烏龍茶始終有春水秋香的說法，烏龍茶把秋香發(fā)揮得酣暢淋漓，四五次沖泡后茶香漸變、漸行卻不漸遠，十泡后茶味、茶香味仍十足。
對于烏龍茶而言，喝的主要是功夫，在泡烏龍茶的時候，應(yīng)當挑選較為高的水溫，由于烏龍茶中含有某些獨特的芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)需用在高溫的條件下才可以徹底充分發(fā)揮。
通常情況下，烏龍茶在一天之內(nèi)都非常適宜喝，可是最適宜喝烏龍茶的還是在晚上。烏龍茶屬于發(fā)酵茶，在歷經(jīng)了發(fā)酵以后，咖啡堿的含量較為低，性情溫順，非常適宜在晚上來喝。
綜上所述，烏龍茶含有大量的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，含有促進消化酶以及分解脂肪的成分，喝烏龍茶能減少人體糖類和脂肪類食物被人體吸收，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積，讓你跟肚腩說拜拜。
