烏龍茶，也叫青茶。它擁有鮮亮馥郁的色香，又有清爽可口的口感；性質(zhì)比較溫和，所以烏龍茶的飲用人群非常廣泛。關(guān)于烏龍茶的由來，流傳著許多說法。大致是一位茶農(nóng)沒有及時(shí)殺青，導(dǎo)致放置一夜之后茶葉的邊緣發(fā)紅，并散發(fā)出陣陣清香，炒制之后茶湯格外香醇，絲毫沒有苦澀之味，當(dāng)然的，適宜喝烏龍茶還可以幫助減肥，那怎么喝呢？相關(guān)的介紹如下！
烏龍茶怎么喝才減肥
1、控制泡茶時(shí)水溫
不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉。
2、鳥龍茶性溫，最好不要涼喝
茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。
3、堅(jiān)持飲用，適可而止
偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2－3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。
4、飯前飲用。喝一段時(shí)間后，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，飯前一個(gè)小時(shí)開始喝，有利于抑制食欲。
喝烏龍茶減肥的方式
1、茶要趁熱喝，不便飯后馬上就喝，每次吃飯之后的一個(gè)小時(shí)再喝最合適。泡好的烏龍茶要在半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝掉。
2、每當(dāng)吃東西感覺油膩的時(shí)候，可以搭配烏龍茶，可以起到去除油膩的作用。
3、不要在空腹、睡前以及冷茶的情況下去喝烏龍茶，否則會(huì)引起茶醉、失眠以及胃寒等現(xiàn)象。
烏龍茶為什么可以減肥
因?yàn)闉觚埐柚泻瑔螌幩釣橹饕煞?，單寧酸可以控制人體脂肪的代謝功能，而且有實(shí)驗(yàn)證明烏龍茶的確也可以降低血液中的膽固醇含量，加上荷葉、山楂組成的烏龍減肥茶的減肥效果明顯。
根據(jù)臺(tái)灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁在《肥胖期刊》上指出，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量和脂肪的含量都會(huì)比少喝的人低，而且女人經(jīng)常喝烏龍茶人會(huì)比男人的減肥效果明顯，張教授解釋這就是因?yàn)闉觚埐枧c紅茶、綠茶相比，可以對(duì)胰臟脂肪分解酵素的活性能力提高，如此可以減少我們?nèi)梭w對(duì)于糖類和脂肪類的食物的吸收，同時(shí)經(jīng)常喝烏龍茶還可以加快身體的產(chǎn)熱量，加快脂肪的燃燒速度，特別是對(duì)于腹部堆積較多脂肪會(huì)有明顯的效果。
張教授告訴大家喝烏龍茶的時(shí)候最好是趁熱喝，不要加糖，最好是飯后一個(gè)小時(shí)候飲用，飲的量也要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，如果發(fā)現(xiàn)自己喝完茶后出出不舒服、胃痛或者是失眠等癥狀，最好就要減少茶量了，同時(shí)泡茶的時(shí)候，水溫控制在80℃-90℃，泡好的茶最好在30-60分鐘喝掉，如果不是茶湯里的茶葉營養(yǎng)成分就會(huì)被氧化掉了。
烏龍茶的好處
1、預(yù)防蛀牙
現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代不管是大人還是小孩，我們都要重視蛀牙這個(gè)小病了，因?yàn)橐坏╊A(yù)防不好就很容易造成大病，有科學(xué)研究表明，我們?cè)陲埡蠛壬弦槐瓰觚埐杩梢杂行ьA(yù)防蛀牙，如果我們飯后沒有時(shí)間刷牙，為了預(yù)防蛀牙喝上一杯烏龍茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2、瘦身
減過肥的人都說太痛苦了，又要節(jié)食又要運(yùn)動(dòng)，其實(shí)減肥并沒有那么難，只要我們?cè)陲埡蠡蛘咂綍r(shí)空余時(shí)間喝上一杯烏龍茶就可以減肥瘦身了，這么簡(jiǎn)單，還不趕緊試試？
3、抗衰老、防輻射
烏龍茶還能夠抗衰老、防輻射，特別適合熬夜和在辦公室電腦前工作的人們，可以有效減少輻射對(duì)身體的傷害哦！
4、抗癌
烏龍茶也有抗腫瘤的作用，多喝烏龍茶能夠加強(qiáng)免疫功能，對(duì)抗癌有非常好的功效。
5、能有效改善皮膚過敏
相信有皮膚過敏的人一定很困擾了，吃什么和用什么護(hù)膚品都要小心翼翼的，其實(shí)烏龍茶是有改善皮膚過敏的功效的，每天喝1公升就可以了呢。
喝烏龍茶注意事項(xiàng)
1、不要空腹飲用
因?yàn)闉觚埐韬胁瓒喾雍涂Х葔A會(huì)比其他茶類的要多，所以空腹飲用的時(shí)候會(huì)讓你更加感到饑餓，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)頭暈想吐的現(xiàn)象，這就是平常所說的“茶醉”。
2、睡前不要飲用
茶多酚會(huì)致人興奮，所在如果在睡前飲用烏龍茶的話，就會(huì)造成失眠，如此下去當(dāng)然也不利于健康了。
3、冷掉的茶不要飲
冷掉了的烏龍茶也不要飲用，因?yàn)槔涞袅说牟枞~寒性極強(qiáng)，對(duì)胃會(huì)造成刺激，特別是腸胃不夠好的人更是特別注意這一點(diǎn)。
總之，烏龍茶中含有大量的茶多酚物質(zhì)，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進(jìn)組織中性脂肪酶的代謝活動(dòng)，有效減少皮下脂肪堆積。
