烏龍茶，營養(yǎng)價值很高，其中含有單寧酸，這種物質(zhì)是可以代謝身體內(nèi)的脂肪的，并且有效降低膽固醇的含量，屬于安全沒有副作用的減肥茶飲，但是在飲茶過程中仍然需要控制飲食量及種類，減少脂肪的攝取，并且還需要增加有氧運動，加速身體的排毒及脂肪的代謝，相關(guān)的介紹如下！
喝烏龍茶減肥的原理
烏龍茶中含有大量的食物纖維，可以增加飽腹感，并且促進(jìn)腸道消化，另外還含有維生素B1，也能促進(jìn)脂肪的燃燒及防止脂肪堆積，降低血液中的膽固醇含量，一般建議大家每天可以喝一公升的烏龍茶，但是具體的飲用量還需要看減肥者的身體狀況，飲食切忌過于油膩。
喝烏龍茶減肥茶效果怎么樣
我們也只能說是因人而異的，有的人喝了確實能減肥，而有的人則不能，不同體質(zhì)選不同茶喝，如果不行你還可以選擇普洱茶、綠茶、紅茶等，效果都不錯；需引起大家重視的是，因市面上的“減肥茶”中的成分不明確，很可能會對身體造成傷害，并且還要注意減肥藥物也有很多種，有些毒素比較多的藥物會增加肝臟及腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，甚至還會導(dǎo)致皮膚暗黃、粗糙。
烏龍茶什么時候喝
烏龍茶雖好，什么時候喝可是有講究。專家表示，一天中有三個時間段最適合飲用烏龍茶，在這三個時間段飲用烏龍茶，能輕松達(dá)到健康減肥的功效。
第一個是早上9：00-10：00，這個時間段喝一杯烏龍茶可以起到替身排毒抗疲勞的作用；第二個時間段是下午1：00-2：00.這個時間段喝烏龍茶可以幫助消化午餐攝入的油脂，清脂減肥；第三個時間段是晚上6：00左右，一杯黑烏龍茶能夠降血脂，助消化。但要注意的是用餐時不宜喝茶，餐前餐后在一個小時喝黑烏龍茶為好。
喝烏龍茶的最佳季節(jié)
秋天，天高云淡，金風(fēng)蕭瑟，花木凋落，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中醫(yī)稱之“秋燥”，這時宜飲用青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。色澤青褐，沖泡后可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有“青葉鑲邊”美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用。
烏龍茶的喝法
1、檸檬烏龍
推薦使用功夫茶具，放入一小包黑烏龍，用開水沖泡15秒后，記得不要超過20秒，在茶湯內(nèi)(已經(jīng)稍稍的降溫)放入2-3片檸檬片，再加入一點蜂蜜，一杯養(yǎng)顏刮油瘦身的檸檬烏龍茶就做好了。加入檸檬后，瘦身效果會更好，而且可以緩解熬夜的疲勞感，且有保肝和瘦身雙重功效。
2、蜂蜜烏龍
推薦使用口杯茶具，放入一小包黑烏龍，用開水沖泡15秒后，在茶湯內(nèi)加入100ml鮮奶或者奶粉，沖泡后再混合加入蜂蜜或者方糖，這樣一杯黑珍珠奶茶就做好了。這可是全天然的，無任何添加劑的養(yǎng)生飲品。
3、冰糖烏龍
推薦使用口杯茶具或飄逸杯，放入一小包黑烏龍用開水沖泡約15秒后，在茶湯內(nèi)加入2-4粒冰糖。冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、止咳化痰、養(yǎng)陰生津等功效。與黑烏龍完美結(jié)合后，不僅口感更加甘醇、茶香更濃郁，還和胃潤肺、養(yǎng)顏美容。
總之，大家減肥期間可以在飯后一小時在服用烏龍茶，能夠?qū)⒛c胃內(nèi)的多余油脂帶離體外，還可以促進(jìn)腸道的正常消化，預(yù)防便秘的產(chǎn)生，此外，也要注意適當(dāng)補(bǔ)充一些糖分較低、熱量較低的水果，能夠增加身體內(nèi)的維生素，同時降低脂肪的攝取量。
