烏龍茶，香醇濃郁，鮮爽回甘；茶葉底邊緣呈紅褐色，中間部分為淡綠色，形成奇特的“綠葉紅鑲邊”。湯色上，閩北烏龍茶湯色較深，閩南烏龍茶湯色則清澈透明，那喝了烏龍茶影響睡眠嗎？相關(guān)的介紹如下！
喝烏龍茶影響睡眠
1、少點(diǎn)喝烏龍茶。首先由于喝烏龍茶而引起的失眠，那當(dāng)然是要少點(diǎn)喝烏龍茶了。但是對于愛茶之友來說，那是一件挺難的事情。
2、可以借助睡眠的食物。珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時(shí)常吃或睡前一個(gè)半小時(shí)吃。
3、不能通宵不睡覺。要好好調(diào)理自己的生物鐘，更要調(diào)理好你的睡眠質(zhì)量，否則時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。
4、不要白天睡覺太多。白天睡覺耗的是你的心氣,白天睡覺越睡越累，容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛，因?yàn)槿说纳眢w氣不夠就不能推動(dòng)血的運(yùn)行。
5、少吃煎炸的食物，多吃新鮮的青菜和水果。但不要吃一些濕熱助火的水果.，因?yàn)闈駳饪梢灾?，?dǎo)致熱濕。平時(shí)可以還煲點(diǎn)湯喝，這樣能讓身體達(dá)到一個(gè)陰陽平衡的狀態(tài)。
6、喝些熱牛奶，聽聽音樂再入睡。凡事保持平和的心態(tài)，睡覺之前要放松，另外還可以每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
7、堅(jiān)持體育鍛煉。選擇一些自己喜愛的體育項(xiàng)目進(jìn)行堅(jiān)持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。
8、建議在干凈的床單上裸睡。不要害羞哦。這是自己的閨房，這是最佳睡眠方式。而且最好的睡姿是向右側(cè)睡。
9、睡覺時(shí)一般不要開燈睡。開燈睡覺不僅無助于睡眠，而且會(huì)破壞生物鐘。
10、看世界用欣賞的態(tài)度。早晨要多曬曬太陽，多點(diǎn)去空曠清新的地方走走，或去公園等的地方。
烏龍茶的用處
1、除濕除臭
茶葉帶有清香，還有很好的吸水作用，若是茶葉過期，不能食用，可將這些過期茶葉做成茶包放在一些抽屜、衣柜等怕受潮的地方能起到很好的除濕除臭的作用。
2、肥料
茶葉自身含有很多植物需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，過期的茶葉也可直接當(dāng)做盆景的肥料，可促進(jìn)植物生長，使葉子更加有光澤。
3、煙灰缸
在煙灰缸中鋪一層過期茶葉，加一點(diǎn)點(diǎn)水，將煙灰彈在里面，或者是把鹽摁熄，煙霧以及煙味就不會(huì)到處飄散。
4、做茶葉蛋
如果茶葉只是剛過保質(zhì)期，也沒有發(fā)生霉變、腐爛等問題，也最好不要去喝它，畢竟是喝進(jìn)肚子里的東西，一切以健康為重，那么這種剛過期的茶葉可以用來煮茶葉蛋，把茶葉包在紗布里，然后放在清水中煮開，加入適量的鹽和其它調(diào)料，最后再放入雞蛋一起煮，就成為了一鍋茶葉蛋。
5、泡腳
過期茶葉能用來做什么，可以將茶葉煮開，用茶水泡腳。常用茶水泡腳可以溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以殺菌消炎，預(yù)防腳氣，緩解濕疹、皮炎等問題，而且用茶水泡腳還可以美白腳部肌膚，尤其是夏天穿涼鞋曬出來的印子，都可以消除。
烏龍茶的功效
1、改善聽力
烏龍茶具有養(yǎng)顏、排毒、利便、抗化活性，消除細(xì)胞中的活性氧分子等功效。中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力。對男性聽力的保護(hù)作用明顯大于女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。
2、減肥功效
烏龍茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
3、藥療價(jià)值
烏龍茶作為中國特種名茶，除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防暑、殺菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。
4、降血脂
烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動(dòng)脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細(xì)胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。
5、活化自律神經(jīng)，減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，能預(yù)防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的窘境，并有助減肥。
烏龍茶的特點(diǎn)
烏龍茶是經(jīng)過采摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類。烏龍茶由宋代貢茶龍團(tuán)、鳳餅演變而來，創(chuàng)制于1725年（清雍正年間）前后。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。
喝清心寧靜茶，用茶枕頭。一些茶飲有助睡眠。適量喝一點(diǎn)是很有好處的。
