烏龍茶，香醇濃郁，鮮爽回甘；茶葉底邊緣呈紅褐色，中間部分為淡綠色，形成奇特的“綠葉紅鑲邊”。湯色上，閩北烏龍茶湯色較深，閩南烏龍茶湯色則清澈透明。研究發(fā)現，常飲烏龍茶有預防心臟病、降低癌癥風險、預防糖尿病及減肥的作用，每天飲1-2杯烏龍茶，對身體大有好處，那喝烏龍茶減肥的相關積極主要有哪些呢？具體的介紹如下！
喝烏龍茶減肥的時間
專家提醒，在大魚大肉后是不能喝茶的，尤其是不能喝烏龍茶，因為茶中的大量鞣酸會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，而且這種物質有收斂作用，它會導致腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間。
喝烏龍茶減肥的原理
由于中醫(yī)認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。少數民族有喝酥油茶、奶茶的習慣。他們大都是以肉為主食的民族，從而不難看出，茶對肉的消化起很大作用。
烏龍茶的茶葉經過適度的發(fā)酵后，成為半發(fā)酵茶，在這個簡單的過程中，產生了烏龍茶獨含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進入體內后，會激活各項身體機能，特別是促進中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中膽固醇的增加，確實能讓你健康減肥瘦身!
喝烏龍茶注意事項
1、頭茶不能喝
很多人在喝茶的時候都不注意，經常將茶葉泡開后就直接飲用，專家提醒，這種飲茶方式是非常錯誤以及不健康的。因為茶葉在生長和采摘過程中表面會有滯留的農藥和微細雜物，而且茶葉在炒制前沒有經過沖洗，因此這個時候在茶葉中有著大量的農藥殘留以及細菌。而頭泡茶可以起到洗茶的作用，這就是為什么頭泡茶不能喝的原因。
頭泡茶的方法很簡單，只需要將半杯低于80℃的開水沖泡茶葉，過一分鐘左右將茶水倒掉，這樣洗過的茶葉就可以沖泡來喝了。
2、忌沸水
還有很多人都不知道，其實烏龍茶是不能用沸水沖泡的，這樣的話很有可能會導致其中的營養(yǎng)大量丟失，從而難以起到養(yǎng)生保健以及瘦身的作用。而且有大量的研究發(fā)現，如果用開水沖泡烏龍茶的話，其中的維生素等有效成分會遭到破壞，因此營養(yǎng)價值降低。通常情況下，沖泡烏龍茶的水最好是以溫水為主，以此來保護茶葉中的營養(yǎng)。
3、現泡現飲
烏龍茶減肥的確非常有效，而很多人之所以長時間沒有效果，與泡茶方式以及飲茶方法有著很多的關系。專家提醒，烏龍茶茶葉沖泡3~5分鐘后，會慢慢下沉至杯底，這個時候是飲用的最佳時間。但是要注意，第一杯不能喝完，需留三分之一待再次沖泡，這樣可以讓你慢慢的品嘗茶香。但是要注意，茶葉切忌長時間浸泡。
烏龍茶的保健功效
1、美容抗衰老
美容也是人們長期喝烏龍茶的重要好處之一，烏龍茶中含有大量的多酚類物質，這種物質可以提高人體內SOD消除活性氧的能力，而且它含有的礦物質和維生素還能滋養(yǎng)皮膚，也能促進皮膚細胞再生，長期堅持飲用，能延緩皮膚衰老，也能美白淡斑，能起到特別明顯的美容作用。
2、減肥降壓
烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
3、預防癌癥
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。
烏龍茶的飲用量
烏龍茶一般一天的用量是，1升熱水對10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去可起到保健養(yǎng)生的作用。
另外，喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
總之，烏龍茶除了多酚，還含有一種苦澀成分“單寧酸”，單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關系，從而幫你溶解體內積聚已久的脂肪，并讓其更容易代謝。不但如此，常喝烏龍茶還能幫你清除體內積聚物，消脂滅脂，抗衰老抗氧化，因此是非常適合女性的減脂瘦身飲品哦!
