霜降，秋季中的最后一個節(jié)氣，名為霜降，意味著天氣漸冷，即將步入冬天，一般來說，季節(jié)更換之際容易引發(fā)身體上的不適，在這敏感的換季期，更需注意“外御寒，內(nèi)清熱，勤添衣服，注意手腳保暖”

民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足以見這個節(jié)氣對我們的影響，在這一年中最重要的養(yǎng)生保健時期，在各種營養(yǎng)豐富的食物進(jìn)補(bǔ)之后，來一杯冒著熱氣的茶，似乎內(nèi)心也一時平靜下來。

霜降如何飲茶養(yǎng)生？

1、喝什么茶，因人而異

每個人的體質(zhì)不同，適合喝的茶類也不相通。如有些人腸胃虛弱，不適合喝刺激性較強(qiáng)的普洱生茶，而比較適合喝普洱熟茶，紅茶等發(fā)酵程度較高的茶類，而有些人體質(zhì)偏燥熱，喝紅茶，普洱熟茶容易引發(fā)內(nèi)火，這時則適合喝普洱生茶，綠茶之類。

2、如何喝茶，選對時間亦很重要

一天各個時間段，并不是所有的時間都適合喝，

上午：在開始工作之前，一杯早茶利于振奮精神，在這個時間段喝茶，適合喝普洱熟茶，紅茶等發(fā)酵程度較同的茶類，濃度宜淡。

下午：午后，溫度會有所升高，這個時間段容易煩躁，適合飲用普洱生茶，白茶之類。

晚上：晚上建議喝發(fā)酵程度較高的普洱熟茶，紅茶之類的，普洱熟茶有很好的消食解膩功效。紅茶暖胃生熱，在溫度較低的夜晚最宜飲用。但需要注意的是，睡前兩小時之內(nèi)不建議飲茶，以免影響睡眠。

3、喝茶養(yǎng)生，順應(yīng)季節(jié)

深秋漸入尾聲，氣溫驟降最易引發(fā)身體不快，是感冒、發(fā)燒的多發(fā)季節(jié)。這個季節(jié)，適合煮茶，如老白茶、普洱熟茶之類。

在合適的季節(jié)飲適合的茶，普洱茶健脾養(yǎng)胃、調(diào)補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤燥，在霜降這個時候喝，效果更佳顯著。