長(zhǎng)期晚上喝茶好嗎

　　一、好處

　　1、利尿

　　茶葉中含有的咖啡因能夠刺激腎臟，天天晚上喝茶可以提高腎臟濾出率，促使尿液排出體外，起到利尿作用，適合排尿困難的人群。

　　2、保護(hù)牙齒

　　茶葉中含氟量比較高，所以天天晚上喝茶有助于保護(hù)牙齒，從而預(yù)防齲病的發(fā)生。

　　3、提神醒腦

　　茶葉中含有的咖啡因還能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)興奮，因此部分因工作原因晚上需要加班的人群可以通過天天晚上喝茶的方式提神醒腦。

　　二、壞處

　　1、影響睡眠

　　如果天天晚上大量飲用濃茶，茶葉中含有的咖啡因會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，從而引起失眠。而且茶葉具有利尿的作用，晚上飲用后容易導(dǎo)致人體在睡眠過程中被尿憋醒，影響睡眠。

　　2、影響鐵的吸收

　　茶葉中含有鞣酸，天天晚上大量喝茶會(huì)導(dǎo)致鞣酸與鐵結(jié)合，影響人體對(duì)鐵的吸收，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起缺鐵性貧血。

　　3、引起胃病

　　如果天天晚上大量喝茶，則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多，胃酸對(duì)胃黏膜造成刺激后可導(dǎo)致胃黏膜受損，出現(xiàn)胃炎、消化性潰瘍等疾病。