時間飛快，一轉(zhuǎn)眼，夏將盡，只是伏天正盛，赤日炎蒸，清風(fēng)無處尋，卻也更惜光陰。
2021年7月22日，星期四，農(nóng)歷辛丑年，六月十三，正是小暑后十五日，斗指丙，為大暑。
大暑，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，是夏季最后一個節(jié)氣，也是一年中最熱節(jié)氣，比小暑更甚，故而稱之為大暑。
“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。
小時候，夏天是我們最自由的時光，約上三五好友，一人舉著一根老冰棍，嗦完冰棍便一頭扎進河里，一泡就是一下午，傍晚吃過晚飯后，左鄰右舍搬來涼席，一一排開，一把蒲扇、一根冰棍，伴隨著大人們的竊竊私語，走進了夢鄉(xiāng)。
兒時的夏天好像并沒有那么熱，那時的小孩慢慢變成了大人，現(xiàn)在的夏天，唯獨空調(diào)、冰飲，在冷冰冰的驅(qū)散燥熱。過去那個夏天成了理想中的夏天，讓我們可望不可即。
大暑是夏季最后一個節(jié)氣，也是一年中最熱的時候，高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是咱們常說的“情緒中暑”。
??大暑節(jié)氣養(yǎng)生
除了起居作息要早睡早起，及時鍛煉和食補外，當(dāng)然少不了了“喝茶”咯。
喝茶養(yǎng)生
自古以來，民間都有大暑三伏天飲伏茶的習(xí)俗，伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，那大暑喝茶到底有什么好處呢？
解“暑”喝茶的秘密
散熱降溫、生津止渴，喝茶要比其他飲料的降溫止渴作用好，這是因為茶葉中內(nèi)含物所起綜合作用的結(jié)果。
茶湯里的咖啡堿不僅能影響人體控制下視丘的體溫中樞，還有利尿作用，而茶中的芳香物質(zhì)本身就是一種清涼劑，它們在揮發(fā)過程中能從人體皮膚毛孔里驅(qū)走一定的熱量。
茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質(zhì)等可以刺激口腔粘膜，促進唾液分泌，有著生津止渴的作用。
夏天雖然炎熱，不宜喝涼茶，熱茶散熱降溫效果最好。
??防苦夏、養(yǎng)脾胃
夏天是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)，炎熱的夏天，過多食用冰飲食物，腸胃超負荷在運行，稍不注意衛(wèi)生，細菌便會大量繁殖，導(dǎo)致腸胃疾病。茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結(jié)構(gòu)的功能，飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力，起到養(yǎng)胃護胃的作用。
維持平衡、補充水分
大暑節(jié)氣養(yǎng)生，首要是補水。
夏天氣溫高，人們流汗較多，流汗的同時體內(nèi)會有大量的鉀鹽會丟失，體內(nèi)新陳代謝的中間產(chǎn)物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等積蓄較多，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿度失衡，代謝紊亂，心率失常，從而易引起疲勞困倦、食欲減退、乏力甚至頭暈等癥狀。
茶葉是含鉀食物，夏天通過飲茶可以補充鉀鹽，有助于保持人體內(nèi)的細胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，維持人體正常的生理代謝活動。
??大暑，我該如何選茶
喝茶雖好，但茶有寒、涼、溫之分，人有燥熱、虛寒之別，喝茶講究的是養(yǎng)生，所以，我們不僅要因茶而異，更要因人而異。
對于喝茶這件事，茶葉蛋一般遵循的是清熱防輻射喝綠茶、養(yǎng)胃喝紅茶、減肥喝黑茶、防暑喝老白茶，然后再根據(jù)自己的體制，選擇兩款合適的茶，就是這么簡單。
像出汗多，易上火的燥熱體質(zhì)，大暑節(jié)氣推薦多喝綠茶、白茶、鐵觀音、生普等涼性茶，具有消熱解暑、降燥去火、生津止渴、強心提神的功效。
而腸胃虛寒者，就需要多喝老白茶、熟普、紅茶等溫性茶，有暖胃養(yǎng)胃、提神解乏、生津清熱等功效。
??俗話說“心靜自然涼”，尋一靜謐處，搖著蒲扇呷口茶，悠然自得。
苦熱既逃不掉，不如靜下觀這顆心，若無熱惱在心頭，這剎那清涼，能解人間多少煩憂。
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