隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，飲茶養(yǎng)生的潛能亦被人們逐漸挖掘。古人尊崇天人相應(yīng)原則，順應(yīng)四時(shí)以養(yǎng)生，是古以成習(xí)的養(yǎng)生要經(jīng)。順應(yīng)四時(shí)之氣，配以食療茶療養(yǎng)生之法，可提高免疫力，減少季節(jié)性疾病的發(fā)生，起到未病先防的作用。

夏 天 來(lái) 了

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少。冬至重病......”

夏季萬(wàn)物生長(zhǎng)，生機(jī)勃勃，氣候炎熱，“暑”、“濕”特點(diǎn)明顯。根據(jù)這一特點(diǎn)，古人將整個(gè)夏季又分盛夏和長(zhǎng)夏。

暑熱的時(shí)節(jié)即為盛夏，這是火的季節(jié)，通應(yīng)于心，人體陽(yáng)氣最盛。

夏秋之交，暑熱肆虐、氣候潮濕的時(shí)節(jié)即為長(zhǎng)夏，這是濕的季節(jié)，通應(yīng)于脾。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，夏天既是脾胃最脆弱的時(shí)候，又是養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)機(jī)。

由于“暑”、“濕”是夏天的兩大邪氣，加上夏日氣溫高，人體心火較旺，脾胃功能下降，常感到胃口不佳，易腹瀉，易出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以清熱除濕顯得尤為重要。

除了可食用平心火、健脾化濕食物之外，夏季采用適當(dāng)?shù)牟璇?，也是一個(gè)有效達(dá)到養(yǎng)生目的的好辦法。

夏季茶療養(yǎng)生推薦：

1、綠茶：綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，夏日常飲，清熱解暑。

2、菊花茶：菊花可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用。

3、蓮子心茶：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂、清熱、安神、強(qiáng)心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

4、全生曬小青柑：根據(jù)相關(guān)研究，小青柑內(nèi)含揮發(fā)油、黃酮類化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，能刺激腸胃系統(tǒng)，有效改善腸胃功能，而且小青柑中的香氣成分和咖啡堿能輕微地刺激中樞神經(jīng)，能讓人心火下降，一掃夏日的煩躁。

全生曬小青柑

小青柑柑皮，即中藥“青皮”，味苦、辛，歸肝、膽、胃經(jīng)；具有疏肝破氣，消積化滯的功效。《本草綱目》中記載道：“陳皮浮而升，入脾肺氣分，青皮沉而降，入肝膽氣分，一體二用，物理自然也。小兒消積，多用青皮，最能發(fā)汗，有汗者不可用。”《本草通玄》云：“橘之小者為青皮，功用悉同，但性較猛耳。青皮入肝，究竟主肺、脾之癥居多。瘧脈自弦，肝風(fēng)之祟，青皮入肝散邪，入脾滌痰，故瘧家必需之品?！薄冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》則認(rèn)為青皮“治胃痛，吐逆，解熱，消痰水?！?/p>

普洱茶，有生熟之分，生茶性偏寒涼，熟茶性趨向溫和。作為茶葉中的一支奇葩，其特殊的藥用價(jià)值亦有不少古籍記載，例如清人趙學(xué)敏《本草綱目拾遺》云：“普洱茶生性溫和，……味苦性刻，解油膩牛羊毒，虛人禁用。苦澀。逐痰下氣，刮腸通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一，綠色者更佳。消食化痰，清胃生津，功力尤大也”。在其卷六《木部》中又寫道：“普洱茶膏能治百病。如肚脹、受寒，用姜湯發(fā)散，出汗即可愈?？谄坪眍嫞軣崽弁?，用五分噙口過(guò)夜即愈”，這是對(duì)普洱茶藥用價(jià)值的較早記述?！端济┎稍L》、《物理小識(shí)》、《滇南聞見錄》、《百草鏡》等亦有記載。

青皮和普洱的完美組合而成的全生曬小青柑，兼具青皮和普洱之養(yǎng)生作用，并在北緯23°陽(yáng)光下曬足二十天，其內(nèi)含物質(zhì)相互升華，養(yǎng)生作用進(jìn)一步增強(qiáng)。炎炎夏日，一杯全生曬小青柑，香氣馥郁，口感鮮爽，滋味甘甜，能夠讓人口舌生津，補(bǔ)充水分和能量，驅(qū)散體內(nèi)熱氣，祛除體內(nèi)痰和濕，起到降暑潤(rùn)燥的作用。