茶，起源于中國(guó)，中國(guó)人飲茶的歷史已有幾千年。“柴米油鹽醬醋茶”“琴棋書(shū)畫(huà)詩(shī)酒茶”，茶已經(jīng)成為了民眾生活的一部分。大家對(duì)于茶的健康認(rèn)知是不可置否的，但有些問(wèn)題也心存疑慮，今天我們就來(lái)聊一聊常見(jiàn)的幾個(gè)問(wèn)題：

1、喝茶會(huì)造成鈣流失？

傳言：喝茶會(huì)導(dǎo)致鈣流失，造成骨質(zhì)疏松。

真相：喝茶不會(huì)導(dǎo)致鈣流失，茶多酚類物質(zhì)還有一定抗骨質(zhì)疏松的作用。

國(guó)內(nèi)外已有大量研究表明喝茶不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。茶葉中含有多種礦物質(zhì)，其中的鉀元素可以減少體內(nèi)的鈣通過(guò)尿液流失，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；氟可起到保護(hù)牙齒的作用。

即使茶葉中含有草酸，其含量與通過(guò)蔬菜攝入的草酸量相比也微乎其微。所以喝茶并不會(huì)導(dǎo)致鈣流失。

參考文獻(xiàn)：

[1]謝海利,歐陽(yáng)維富,吳寶華等.飲茶與中老年人骨質(zhì)疏松性髖骨骨折關(guān)系的病例對(duì)照研究[J].中華流行病學(xué)雜志,2013

（結(jié)論：規(guī)律性飲茶可降低中老年男性骨質(zhì)疏松性髖骨骨折的風(fēng)險(xiǎn)。）

[2]范於菟,孔祥鶴,梅其炳.茶多酚抗骨質(zhì)疏松的研究進(jìn)展[J].中國(guó)現(xiàn)代應(yīng)用藥學(xué),2011

2、隔夜茶會(huì)致癌嗎？

傳言：愛(ài)喝隔夜茶、吃剩飯，容易得癌癥。

真相：隔夜茶不致癌。隔夜茶中的亞硝酸鹽含量會(huì)上升，但遠(yuǎn)低于安全限量標(biāo)準(zhǔn)，談不上致癌。不過(guò)隔夜茶口感會(huì)變差。

離開(kāi)劑量說(shuō)毒性，都是耍流氓。

有一個(gè)實(shí)驗(yàn)將茶水靜置24小時(shí)后，亞硝酸鹽含量增加到原始濃度的1.07倍，但也只有0.130微克/毫升。

另一個(gè)實(shí)驗(yàn)是把茶水靜置60小時(shí)后，亞硝酸鹽含量增加為原始濃度的2.061倍，但也僅為0.251微克/毫升。

可以看出，茶水隔夜（甚至隔好幾夜），沒(méi)有亞硝酸鹽超標(biāo)，致癌就無(wú)從談起啦。

喝隔夜茶是先輩們珍惜茶葉來(lái)之不易的一種習(xí)慣，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，雖然它不致癌，但是考慮到各地氣候的差異，還是建議不要飲用，主要擔(dān)心氣溫太高導(dǎo)致污染以及口感變差。

3、喝茶解酒？

傳言：酒后多喝茶，能加速酒精代謝。

真相：喝茶利尿，能稍微加速酒精的排出，但作用有限。絕大部分酒精還是得肝臟來(lái)處理。

4、喝茶會(huì)造成貧血？

傳言：茶中的有機(jī)酸、多酚類物質(zhì)能夠與鐵結(jié)合，從而造成貧血。

真相：常見(jiàn)的貧血是缺鐵性貧血，造成貧血的原因比較多，主要影響因素是攝入和代謝。喝茶不會(huì)造成貧血。

5、尿酸高可以喝茶嗎？

可以喝茶，建議喝淡茶，盡量不要喝含糖飲料。

茶水比白開(kāi)水有味道，可以在不知不覺(jué)中讓人喝下更多的水，從而有利于促進(jìn)尿酸排泄，從這個(gè)角度來(lái)看，喝茶對(duì)尿酸高的患者有一定好處。

此外，研究表明攝入果糖與尿酸升高有關(guān)。所以建議少喝或者不喝含糖飲料。