我們生活在一個快節(jié)奏的時代，每天都會有來自生活、工作、感情等等的各種焦慮，陷入焦慮不僅會影響心情，還會大大降低工作效率，生活變得不愉快。

　　焦躁有不同的表現(xiàn)形式：工作煩躁效率低下、女性經(jīng)前綜合癥、腸胃不適等身體不良反應(yīng)。應(yīng)對焦慮不同的人有自己的一套方法：運動、聽歌、看電影、來一場說走就走的旅行，總的來說，都是為了將焦慮轉(zhuǎn)移，做點別的事情，或者見識新奇的東西，讓自己暫時從焦慮的狀態(tài)中抽離出來，慢慢獲得好心情。但是，你知不知道，其實喝茶也是可以緩解焦慮的呢？

　　近幾年，越來越多開始喜歡喝咖啡，然而有件事情大家可能想不到，即使是癡迷咖啡的外國人，每年也要喝掉無數(shù)的茶。

科學(xué)證明喝茶可以減壓

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶 4 杯、連續(xù)堅持 6 周的人，體內(nèi)皮質(zhì)醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。

　　皮質(zhì)醇是一種腎上腺分泌的激素，屬于糖皮質(zhì)激素，對糖的代謝有較大的影響。一般來說，我們的身體對皮質(zhì)醇是可以自動調(diào)節(jié)的，但是過度的（長期重復(fù)的）焦慮、壓力、不開心、熬夜、不當(dāng)飲食等，會打破皮質(zhì)醇代謝的規(guī)律，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平的偏高，如果人體皮質(zhì)醇水平長期偏高，其負(fù)面效應(yīng)就會開始顯現(xiàn)為新陳代謝的變動：血糖升高、食欲增加、體重上升、極度疲勞等等。

　　所以，茶之所以受歡迎，除了因為它好喝，可能還跟它能減壓有關(guān)。下次覺得壓力大時，試著給自己泡一杯茶，慢慢品味吧。

用一杯茶的時間給自己緩沖

　　茶能養(yǎng)心，煩躁的時候不妨給自己一點時間和空間，坐下來，沖一泡茶。從燒水、洗杯到溫杯、沖茶和喝茶，一道道程序緩緩而行，有條不紊。焦慮的時候?qū)Ｐ淖鲆患虑榫蛪蛄?，安靜地泡好一壺茶，聽舒緩的音樂，愜意享受一種難得的心靈放松。環(huán)境安靜舒適，進(jìn)而心靈平靜，靜能養(yǎng)心，能讓人從煩躁、焦灼的狀況中得到解脫。

　　茶湯里的醇香甜柔是對心靈最好的撫慰，人生就像這杯茶，苦樂交織，先苦后甜，只有經(jīng)歷過苦澀才能品味出濃濃的醇香。如能約上三兩好友，暢飲暢聊，悲傷很快就能隨風(fēng)而去。

　　當(dāng)然有些朋友晚上會焦慮到難以入眠，這個時候就要看情況給自己減壓了，茶葉中含有讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮的咖啡堿成分，會加重失眠。實在想小酌一杯的，可以選擇紅茶、熟茶等比較溫和的茶品，用茶的清香浸潤我們的心田，心靈就會在虛靜中顯得空明，人的精神就會在安靜中升華。

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