立秋如何養(yǎng)生？這樣喝茶，潤(rùn)肺又防秋燥！

由于立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，秋后暑氣難消，仍有“秋老虎”的余威，但總的趨勢(shì)還是天氣逐漸涼爽。古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。

立秋是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期，因此秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則。國(guó)人自古喜茶，不同種類的茶葉有著不同的功效，同樣，在預(yù)防秋燥方面，茶葉也自有高招。

那么，立秋后應(yīng)該喝什么茶養(yǎng)生呢？接下來，小編就為大家介紹幾款適合立秋后飲用的茶。

白茶

立秋之后，季節(jié)交替，余熱未消，氣候干燥，人體津液未完全恢復(fù)平衡，此時(shí)飲茶養(yǎng)生講究溫潤(rùn)之道。此時(shí)可以最宜飲白茶，白茶甘溫，可養(yǎng)陽(yáng)氣，調(diào)養(yǎng)身心，秋收冬藏，以備冬天之需。

白茶中的營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中非常豐富的，具有清熱、消暑、清肺的作用。白茶入肺，可以起到養(yǎng)肺、清肺、益氣的作用。且白茶中的茶多酚可以消滅人體內(nèi)的肝火、防止燥熱，還有甘腸潤(rùn)肺、化痰止咳的效果。

武夷巖茶

武夷巖茶，烏龍茶之首，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，常飲能潤(rùn)膚，益肺，生津，潤(rùn)喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。

武夷巖茶富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此，人們賦予了武夷巖茶“負(fù)熱量飲料”的美名。如果長(zhǎng)期飲用不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。

金銀花茶

金銀花是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用?？稍谘谉岬奶鞖怙嬘?，以清熱解毒，預(yù)防中暑。

取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會(huì)更佳。由于金銀花偏寒，并不適合長(zhǎng)期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

蓮子心茶

泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。其清心火的功效特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。

柑普茶

秋季到來，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。干燥易傷損肺陰，易肺部不適，口干煙燥，干咳少痰，便秘等。陰長(zhǎng)陽(yáng)消的時(shí)候，所以要養(yǎng)陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主。

柑普茶，秋季潤(rùn)肺化痰，防咳養(yǎng)陰，理氣調(diào)中，健脾和胃，消積化滯。加上陳放多年的老熟普清新甘爽，健胃，降脂，性溫和和失眠，老少皆適合，特別是中老年人養(yǎng)生。

郁達(dá)夫在《故都的秋》里曾詩(shī)意寫道：“早晨起來，泡一碗茶，向院子一坐，你也能看的到很高很高碧綠的天色，聽的到青天下馴鴿的飛聲。從槐樹葉底，朝東細(xì)數(shù)著一絲一絲漏下來的日光?！?/p>

獵獵秋日，莫負(fù)茶湯，一杯在手，滿室芬芳。讓我們一起來品秋天的第一杯茶！

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