多項研究：喝茶能改善或緩解情緒

近年來，很多研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶能改善或緩解情緒。這也使得很多研究者開始深入研究茶在對抗抑郁中的作用機(jī)制。

飲茶能改善或緩解情緒嗎？

在理論研究層面，已經(jīng)能窺見一絲答案。有研究發(fā)現(xiàn)，L-茶氨酸對焦慮、恐慌、抑郁和強(qiáng)迫癥等精神疾病具有神經(jīng)保護(hù)作用，而L-茶氨酸是茶樹中含量最高的游離氨基酸。

中國工程院院士劉仲華在第二屆中國茶產(chǎn)業(yè)T20峰會暨中國茶產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新模式高峰論壇上，便曾就“茶氨酸可改善慢性應(yīng)激大鼠的抑郁行為”的相關(guān)研究成果進(jìn)行解讀。

《美國國家科學(xué)院院刊》的研究曾顯示，青少年男性若同時存在一組抑郁表現(xiàn)，及皮質(zhì)醇水平的升高，那么他在日后罹患抑郁癥的風(fēng)險是常人的14倍，因?yàn)樯叩钠べ|(zhì)醇會引起更多的壓力和炎癥，進(jìn)而引發(fā)更多的皮質(zhì)醇的釋放。隨著時間的推移，慢性應(yīng)激激素水平升高會破壞大腦中重要的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，包括單胺能系統(tǒng)和邊緣系統(tǒng)，并降低海馬體積和神經(jīng)可塑性。

定期飲茶可以抑制皮質(zhì)醇的升高，從而避免HPA軸活動過度，最終防止抑郁癥的發(fā)生。除了皮質(zhì)醇外，促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素（CRH）、促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH）、單核細(xì)胞趨化蛋白1（MCP-1）等因子皆可起到類似的作用。

定期飲茶與抑郁癥誘發(fā)調(diào)控機(jī)理

（紅色線代表加劇作用，綠色線代表弱化作用）

來自新加坡國立大學(xué)和復(fù)旦大學(xué)的一項研究，提出了另外一種可能性，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶與老年人抑郁水平較低之間存在統(tǒng)計學(xué)上的顯著聯(lián)系。研究結(jié)果以“AssociationbetweenteaconsumptionanddepressivesymptomamongChineseolderadults”發(fā)表在BMCGeriatrics雜志上。

研究人員通過大量數(shù)據(jù)分析，對茶和抑郁癥在老年人中的關(guān)系進(jìn)行了論證?；?005年，2008/2009年，2011/2012年和2014年中國縱向健康長壽調(diào)查（CLHLS）的數(shù)據(jù)，本研究調(diào)查了中國老年人飲茶與抑郁癥狀之間的關(guān)系。

研究人員共入組了13000個樣本，并根據(jù)飲茶習(xí)慣將他們分成了4類：非飲茶者占38.1％，不一致飲茶者占25.3％，持續(xù)飲茶者占17.7％，而18.9％是每天持續(xù)飲茶者。數(shù)據(jù)顯示，與不飲茶者相比，飲茶者，尤其是每天堅持飲茶的人，其抑郁癥狀得分明顯降低（p<0.001）。??

飲茶是一種調(diào)節(jié)心情的方式，而無論是否需要通過這種方式來調(diào)節(jié)情緒，對于心理健康問題，都值得社會、值得大眾投入更多的關(guān)注，持續(xù)不斷去處理與改善。

讓我們保持積極的情緒、健康的心態(tài)，去擁抱好茶和美好生活。

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