夏季補(bǔ)水，選一杯“有味道的”茶

夏天，補(bǔ)水很有必要！而補(bǔ)水，很多人都喜歡“有味道的”。

有味道的飲品很多，如果選擇糖分過高的甜飲料，不但不解渴且營養(yǎng)價值低，防暑效果差。不愛喝白水，一杯“有味道的”茶替代甜飲料，滋味美溢、營養(yǎng)健康，滿足你夏日解暑補(bǔ)水所需。

夏天飲茶好處多多

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從身體降溫防暑的角度來說，溫?zé)犸嬈方馐罡眩責(zé)犸嬈反龠M(jìn)血液循環(huán)，通過增加排汗幫助身體把熱量送出體外，從而降低體溫。而冷涼的飲品反而減慢血液循環(huán)，減少排汗，使過高的體溫難以下降。

2飲茶可提神靜氣、生津止渴

茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮程度。茶中的芳香物質(zhì)也是一種“制冷劑”，它們在揮發(fā)過程中能從皮膚毛孔里帶走一定的熱量。另外，茶中的水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔粘膜，促進(jìn)唾液分泌，有生津止渴的功效。

3飲茶可補(bǔ)充鉀鹽、營養(yǎng)

夏季氣溫高，天氣炎熱，人體容易出汗，特別是大量汗出可導(dǎo)致人體鉀元素的流失，使人出現(xiàn)倦怠乏力、頭昏頭痛、食欲不振、精神困頓等不適癥候。茶中鉀含量豐富，無糖無鹽無脂肪，又能補(bǔ)充人體所必需的蛋白質(zhì)和氨基酸，是夏日必備健康飲品，清涼解暑，低卡無負(fù)擔(dān)，好喝不長胖。

4飲茶有預(yù)防消化道疾病的作用

茶中的茶多酚有強(qiáng)殺菌作用。對傷寒菌、痢疾桿菌等有很好的消滅作用。特別是茶多酚中的物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對人體有害的細(xì)菌。同時，喝茶還可以促使有益細(xì)菌增殖，提高腸道的免疫功能。

5飲茶助力防曬

夏天，多食用防曬食物能提高機(jī)體抗氧化力、幫助清除自由基。夏季是肌膚黑色素沉淀的高峰期，女孩子臉上的斑點(diǎn)也是夏季最擾人的煩惱之一。綠茶中含有豐富的兒茶素、單寧酸和維生素C，有很強(qiáng)的抗氧化功能，能保持肌膚細(xì)膩美白。

有研究指出，喝綠茶可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。茶含有強(qiáng)力抗氧化劑茶多酚，比維生素A、C、E的抗氧化能力還高，而綠茶中的抗氧化活性最高。

一杯“有味道的”茶，這個夏季，補(bǔ)水又健康！

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