霜降，十月二十三日

　　霜降，秋季的最后一個節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。表示天氣逐漸變冷，溫度驟降到0℃以下，露水凝結(jié)成霜，空氣中的水蒸氣在地面或者植物上凝結(jié)成細微的冰針或霜花。

　　霜降三候

　　一候豺乃祭獸

　　意為此節(jié)氣中豺狼開始捕獲獵物過冬。

　　二候草木黃落

　　民間素有“霜降殺百草”說法。霜降，嚴霜催落了葉，吹枯了草，翠減紅消，雁影無蹤。

　　三候蜇蟲咸俯

　　此時的大自然，是一種寂靜的美。蜂蝶不見蹤跡，蜇蟲無聲，都為經(jīng)歷漫長的冬天而作準備。那是以修行的姿態(tài)，期待來年的新生。

　　霜降養(yǎng)生

　　1.養(yǎng)生重點

　　秋末時節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的蔬果，比如梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥（持戒的不能吃）、芥菜、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)，練練呬“嘶”音字功等，都有助于我們預防呼吸道疾病。

　　隨著天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應(yīng)寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，也會導致慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發(fā)病率增加。

　　2.“一年補通通，不如補霜降”

　　古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉進補，還有栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。

　　3.正是養(yǎng)生喝茶剛好時

　　霜降時節(jié)氣候漸冷，人體容易手腳易涼，后背易冷，是氣血遇寒循環(huán)不暢所致，而且容易感冒。而且秋冬干燥，身心燥氣愈顯，常表現(xiàn)為秋燥表現(xiàn)為心理煩躁、口干、唇干、咽干、皮膚干燥等。

　　這時候喝茶是一個很好的防護方法。熱茶不但可以驅(qū)寒，茶的各種微量元素還可以改善人體的免疫力，滋陰潤肺，加快人體的新陳代謝。而秋冬品飲以紅茶、熟茶、柑普茶為佳。

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