自唐宋興盛，浸泡了千年的醇厚風雅，沾染了文人的錦繡文章，有文化底蘊，恰到好處的甜味和回甘，低熱量，不會膩，光憑這一點就可以讓高糖飲料靠邊站了。
苦苦的咖啡因，適量攝入有很好的提神效果。更別提茶多酚、茶氨酸等有效成分，在實驗室中表現出令人矚目的生理作用，比如抗衰老、抗過敏、抗菌、抗癌……
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茶的好處這么多，除了本身令人著迷的口感享受之外。越來越多的茶友也在關注，喝茶能不能防病呀？對XX病有沒有什么作用呀？等等。
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茶湯，跟中藥湯并不是一回事，但是作為公認的健康飲料，多喝茶，有助于身體健康，理論上就離各種疾病遠了。同時對于一些還稱不上“病”的小癥狀，茶還是有用的。
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加料的紅茶，營養(yǎng)更豐富
紅茶屬于全發(fā)酵茶，所以茶多酚含量比不發(fā)酵的綠茶要小很多。所以有些胃弱的茶友可能喝綠茶會覺得不舒服，但是喝紅茶就覺得沒事，可以過過“茶癮”。
紅茶也是非常適合調飲的，加糖、奶、芝麻后再飲用，營養(yǎng)會比單純的清飲更加豐富，滋味也更加甜美。自己加料，對于糖分也好控制。最簡單的方法，就是將泡好的茶湯沖入牛奶中，攪拌均勻，適當加入方糖或蜂蜜調味。
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喝了黑茶，遠離油膩與火氣
過年時候，飲食容易高油高脂。一家人圍在一起，熱熱鬧鬧吃火鍋，更溫暖。做家長的，心疼在外打拼一年的孩子，零食和大魚大肉不停，恨不得幾天時間就把孩子一年瘦下去的肉補回來。
那么多熱氣騰騰的大補之物吃進去，人也要“火冒三丈”了，這個時候除了注意飲食平衡，多吃蔬菜水果之外，也可多飲黑茶，清熱祛火。
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干燥的空調房里，來杯烏龍
喜歡吹空調的茶友，都會有長期呆在里面，口干舌燥甚至嘴唇干裂的體驗。這個時候，可以給自己泡上一杯烏龍茶。包括換季干燥的時候，多喝烏龍茶也有好處。
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，既有綠茶的清鮮，又有紅茶的溫醇，奇異多變的香氣，在感官上似天然花香，但更勝花香，可以說是“斗茶味兮輕醍醐，斗茶香兮輕蘭芷”。
注重聞香的烏龍茶，沖泡需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。
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大吃大喝脹得難受，普洱、黑茶救場
像普洱、黑茶這樣的后發(fā)酵茶，能促進胃腸道蠕動，刺激胃酸分泌，從而加快胃排空，避免食物長時間在胃內停留造成的腹脹，增加新城代謝。如果適當的控制飲食，對身材也有很好的控制。反面效應就是有的茶友喝過普洱、黑茶后餓得快，然后零食吃得停不下來，然后……
除非你能一次性“咕咚咕咚”喝下要按升算的茶水，一般幾杯茶的用量，并不會沖淡你的胃液，影響消化，反而還能幫助你從脹痛中解救出來。
喝茶是有禁忌的！
??雖然茶的好處那么多，可是睡眠不好，或是腸胃不好的茶友最好飲淡茶，甚至是忍痛放棄茶，因為茶的提神、促進胃酸分泌的作用與你的體質不合。
??有缺鐵性貧血的茶友，最好也不要將茶和補鐵劑一起喝，要知道這種情況下，茶里的茶堿和鞣酸會影響鐵吸收。正在服藥中的茶友，喝茶與吃藥時間也需要有間隔。
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