我們常吃的發(fā)酵食品主要有谷物發(fā)酵制品、豆類發(fā)酵制品和乳類發(fā)酵制品。
谷物發(fā)酵制品包括甜面醬、米醋、米酒、葡萄酒等，這些食品中富含蘇氨酸等成分，可以防止記憶力減退。另外，醋的主要成分是多種氨基酸及礦物質(zhì)，有降低血壓、血糖及膽固醇的效果。此外，還有饅頭、面包、包子、發(fā)面餅等。
豆類發(fā)酵制品包括豆瓣醬、醬油、豆豉、腐乳等。發(fā)酵的大豆含有豐富的抗血栓成分，有預防動脈粥樣硬化、降低血壓之功效。豆類發(fā)酵之后，能參與維生素K合成，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
乳類發(fā)酵制品如酸奶、奶酪等含有乳酸菌等成分，能抑制腸道腐敗菌的生長，又能刺激機體免疫系統(tǒng)，調(diào)動機體的積極因素，有效地預防癌癥。
什么是發(fā)酵
發(fā)酵一般泛指利用微生物制造工業(yè)原料或產(chǎn)品的過程。由微生物(細菌、酵母等)、有機物(主要是碳水化合物)、培養(yǎng)基等在一定的溫度和pH等條件下進行 。
發(fā)酵技術指的是人們利用微生物的發(fā)酵作用，運用一些技術手段控制發(fā)酵的過程，從而進行大規(guī)模生產(chǎn)發(fā)酵產(chǎn)品的技術。發(fā)酵的概念來源于釀酒的過程，而發(fā)酵最初來源于拉丁語的“發(fā)泡”。早在幾千年前，我們祖先就已經(jīng)開始使用發(fā)酵技術進行釀酒、調(diào)味品的調(diào)制，積累了豐富的發(fā)酵經(jīng)驗。最初，發(fā)酵技術主要用于一些家庭作坊進行手工制作產(chǎn)品，產(chǎn)品的質(zhì)量和數(shù)量都不盡如人意，后來，隨著社會的不斷發(fā)展和工業(yè)化的不斷深入，實現(xiàn)了工業(yè)化的規(guī)模生產(chǎn) 。
發(fā)酵技術主要是通過使用微生物進行發(fā)酵，制作出獨特風味的食品，包括酸奶、酒類以及調(diào)味品、腐乳臘腸、而在不同種類的食品發(fā)酵中，其原理和應用也是不盡相同。
發(fā)酵技術的發(fā)展概況
發(fā)酵技術是生物技術中最早發(fā)展和應用的食品加工技術之一。
許多傳統(tǒng)的發(fā)酵食品，如酒，豆豉，甜醬，豆瓣醬，酸乳，面包，火腿，腌菜，腐乳以及干酪等。
隨著分子生物學和細胞生物學的快速發(fā)展，現(xiàn)代發(fā)酵技術應運而生。
傳統(tǒng)發(fā)酵技術與DNA重組技術，細胞(動物細胞和植物細胞)融合技術結(jié)合，已成為現(xiàn)代發(fā)酵技術及工程的主要特征。
發(fā)酵食品的特色和作用
1，抑制腐敗菌和一般病原菌的生長。
2，發(fā)酵食品能提高原有的未發(fā)酵食品的營養(yǎng)價值。
3，在食品發(fā)酵后，其原來的色澤，形狀，風味都會有所改變，而且是按著人們的意愿去改變的。
2012年風靡全球的美食紀錄片《舌尖上的中國》曾經(jīng)這樣評論中國人：“在吃的法則里，風味重于一切。中國人從來沒有把自己束縛在一張乏味的食品清單上。人們懷著對食物的理解，在不斷的嘗試中尋求著轉(zhuǎn)化的靈感?！薄^轉(zhuǎn)化的靈感，指的正是發(fā)酵。
中國的食品發(fā)酵
早在“微生物”這一詞匯尚未出現(xiàn)的數(shù)千年前,聰明的中國人就已經(jīng)開始了微生物在食品上的運用。中國人常說的開門七件事“柴米油鹽醬醋茶”中，醬、醋、茶的制作都與發(fā)酵有關。我們的祖先很早就發(fā)現(xiàn)了發(fā)酵作用可以用于提升食物的味道、延長其儲存的時間，繼而創(chuàng)造性地發(fā)明出一系列的發(fā)酵工藝與發(fā)酵食品：包子，饅頭，酒，醬,醋，豆豉,臭豆腐,腐乳,酸菜，酸奶，醪糟等等等等，這些工藝與食品不僅極大地豐富了中國人的日常生活，并且隨著時間和空間的轉(zhuǎn)移，作為中華飲食文化的代表逐漸成為人類偉大文明不可或缺的組成部分。
發(fā)酵的基本原理
發(fā)酵，指人們借助微生物在有氧或無氧條件下的生命活動來制備微生物菌體本身、或者直接代謝產(chǎn)物或次級代謝產(chǎn)物的過程，通俗點來說，就是利用微生物(現(xiàn)在還可利用動植物細胞和酶以及人工構(gòu)建的“工程菌’)，在適宜的條件下，將原料經(jīng)過特定的代謝途徑轉(zhuǎn)化為人類所需要的產(chǎn)物的過程。發(fā)酵有時也寫作酦酵，是人類較早接觸的一種生物化學反應，如今在食品工業(yè)、生物和化學工業(yè)中均有廣泛應用。
發(fā)酵之所以能夠成為人類較早接觸并合理利用的一種生物化學反應，得益于它反應的安全以及并不復雜的產(chǎn)生條件。通常在常溫常壓下，通過一定步驟幫助好菌生長、抑制雜菌生成即可得到良好的發(fā)酵效果。按照原材料的不同，發(fā)酵食品可分為谷物發(fā)酵制品、豆類發(fā)酵制品、乳類發(fā)酵制品等。按發(fā)酵形式來區(qū)分，則有固態(tài)發(fā)酵和液體深層發(fā)酵，普洱茶的發(fā)酵屬于固態(tài)發(fā)酵，而茅臺酒則屬于液體深層發(fā)酵了。
發(fā)酵食品有何益處?
發(fā)酵食品一般脂肪含量較低，因為發(fā)酵過程中要消耗碳水化合物的能量，所以它是減肥人士的首選健康食品。而在發(fā)酵過程中，發(fā)酵時微生物分泌的酶能裂解細胞壁，能提高營養(yǎng)素的利用程度，在發(fā)酵過程中可將原有的蛋白質(zhì)進行分解，易于消化吸收。微生物保留了原來食物中的一些活性成分，如多糖、膳食纖維、生物類黃酮等對機體有益的物質(zhì)，還能分解某些對人體不利的因子，如豆類中的低聚糖、脹氣因子等，還能合成一些動物和植物自身都無法合成的B族維生素。微生物新陳代謝時產(chǎn)生的不少代謝產(chǎn)物，多數(shù)有調(diào)節(jié)機體生物功能的作用，能抑制體內(nèi)有害物的產(chǎn)生。
營養(yǎng)專家建議，現(xiàn)代人應該提醒自己每天攝取一種或兩種發(fā)酵食品，特別是處于康復期的患者，或胃腸功能較弱的人，不妨多選擇發(fā)酵食物，可以維持健康、促進長壽。
普洱茶發(fā)酵原理
凡是發(fā)酵食品，其每一個產(chǎn)品都有自己的一套發(fā)酵體系，普洱茶也不例外。普洱茶的發(fā)酵過程可分為三大組成部分：初級發(fā)酵、準發(fā)酵(也可稱二次發(fā)酵)以及后續(xù)發(fā)酵。
初級發(fā)酵
普洱茶的初級發(fā)酵在曬青毛茶制作過程便得以實現(xiàn)，在具有微生物群落的特殊環(huán)境中，通過曬青和重力揉捻，完成微生物菌群與茶葉的自然接種。自然接種是在普洱茶進入準發(fā)酵前，對茶葉的預處理，由于它具有微生物菌群的“干預”，加之曬青過程對茶菁有較大改變，已具備發(fā)酵的特質(zhì)，故稱之謂初級發(fā)酵。
只要是生物發(fā)酵，就有“接種”的過程，某些發(fā)酵食物所具有的獨特內(nèi)質(zhì)，與自然接種的不可復制性特點有關。如我們熟知的“貴州茅臺”，人們可以復制它的廠房、設備甚至工藝，但唯獨不能復制它獨有的微生物菌群，茅臺酒發(fā)酵池中的窖泥是這種獨有的微生物菌群“寄生地”，也是茅臺酒廠的“最高機密”。普洱茶也是如此，勐海茶廠的“勐海味”與其特殊的微生物菌群有關，同樣具有不可復制的“特性”，在初次發(fā)酵以及準發(fā)酵過程中起著不可替代的作用。
準發(fā)酵
準發(fā)酵包括兩個部分，一是自然發(fā)酵(又稱第一代發(fā)酵技術)，按照歷史上流傳下來的傳統(tǒng)工藝，是將曬青毛茶經(jīng)過蒸壓成固態(tài)形狀，有團、餅、沱、磚等形狀，這個緊壓固型的過程促成了普洱茶發(fā)酵過程中微生物有氧菌與厭氧菌的轉(zhuǎn)換，這是普洱茶發(fā)酵過程至關重要的環(huán)節(jié)。同時，因為微生物的發(fā)酵忌平面和直角，最適合的“工作空間”是以圓形為主，故而，在普洱茶緊壓固型的多種形態(tài)中，除磚茶以外，都帶有明顯圓形特征。
準發(fā)酵的另一個部分是渥堆，即人工發(fā)酵，是現(xiàn)代發(fā)明的新工藝。將曬青毛茶堆放成一定高度(通常在70CM左右)后灑水，上覆麻布，置放于一定溫度和一定濕度下進行發(fā)酵。渥堆的作用從根本上說是為了加速陳化，至于它的化學變化實質(zhì)，尚未有定論，目前茶學界有酶促作用、微生物作用和濕熱作用三種學說。可以肯定的是，對渥堆技術的把握是決定熟茶品質(zhì)的關鍵點。
之所以將以上兩個工藝過程稱為“準發(fā)酵”，是因為它們并沒有完成所有的發(fā)酵過程，在這一點上，普洱茶與白酒、葡萄酒有極為相似的一面。這些酒類在經(jīng)過了蒸餾之后，立刻進入窖藏階段，其陳化的時間有的達到十年、二十年之久才能上市，有的則時間更長。普洱茶的陳化，其時間要求比酒類更為嚴格，歷史上早有普洱“爺爺制茶、孫子賣茶”的說法。實現(xiàn)最終的產(chǎn)品塑造，尚需一個“后續(xù)發(fā)酵”的過程。
后續(xù)發(fā)酵
后續(xù)發(fā)酵，也是我們俗稱的“后發(fā)酵”。它是普洱茶在緊壓成團、餅、沱、磚等形態(tài)后，進入固態(tài)發(fā)酵最后一個過程——品質(zhì)再造。通過緊壓塑形使微生物得到固態(tài)發(fā)酵，在此過程中，微生物生命代謝所產(chǎn)生的酶的作用轉(zhuǎn)化形成的新物質(zhì)，以及微生物代謝的產(chǎn)物，成為普洱茶養(yǎng)生物質(zhì)的來源。
普洱茶之所以需要陳化，正因為普洱茶是發(fā)酵的產(chǎn)物，對普洱茶生茶來說，其前期所有工序都是為發(fā)酵做準備的，而真正的發(fā)酵，是在后發(fā)酵階段產(chǎn)生的。相對普洱熟茶而言，雖然經(jīng)歷了人工渥堆發(fā)酵，但在出堆后，仍需一段陳化時間，其品質(zhì)才能進入佳境。無論是普洱生茶還是普洱熟茶都有“年份”的要求，都需要后續(xù)發(fā)酵來確定普洱茶最佳品飲時間及品質(zhì)，只是要求的時間有所不同罷了。普洱茶自古就有“存茶一說”,其根源就是來自于后續(xù)發(fā)酵的作用。
普洱茶的保健作用是通過多種功能成分共同發(fā)揮作用的結(jié)果，微生物參與轉(zhuǎn)化和形成的功能物質(zhì)是普洱茶獨特保健作用的根本，可以說普洱茶是茶中具有良好保健功效的生物茶品。
文/網(wǎng)絡綜合
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