雨水茶飲養(yǎng)生指南

2019年2月19日，既是元宵佳節(jié)，也是二十四節(jié)氣之雨水。雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，此日太陽(yáng)達(dá)到黃道330°，因氣溫回升，冰雪融化，降水增多，故而得名“雨水”。

“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”

——《月令七十二候集解》

需要指出的是，此時(shí)的“雨水”多發(fā)生在我國(guó)南方地區(qū)，而東北、西北、華北等地這段時(shí)間的平均氣溫仍多在0℃一下，降水量較少。

雨水養(yǎng)生指南

雨水節(jié)氣，太陽(yáng)的直射點(diǎn)繼續(xù)從南半球北移，北半球日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度均在增加，氣溫回升較快。但與此同時(shí)，盤(pán)踞多時(shí)的冷空氣并不甘示弱，與暖空氣頻繁進(jìn)行較量，如此既帶來(lái)了降雨，也會(huì)形成所謂“倒春寒”。因此雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注意“春捂”，避免因氣溫突變而致病。

雨水時(shí)節(jié)氣溫上升，細(xì)菌、病毒等活性增加，隨著春分進(jìn)行傳播，因此此時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力，預(yù)防疾病發(fā)生。

雨水時(shí)節(jié)濕氣上升，飲食應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)脾胃與祛濕。辛辣與生冷食物盡量少食，適當(dāng)增加食物中新鮮蔬菜的比例。山藥、小米、大棗、蓮子、胡蘿卜等均是應(yīng)時(shí)當(dāng)令的養(yǎng)生佳品。

雨水茶飲指南

雨水時(shí)節(jié)北方地區(qū)仍然偏于干燥，此時(shí)節(jié)適量飲茶可以補(bǔ)充人體水分，同時(shí)選擇合適的茶品可有助于起到輔助養(yǎng)生之功效。

雨水時(shí)節(jié)飲茶，應(yīng)注意避免偏性過(guò)強(qiáng)的茶品，如茶性寒涼的綠茶、新制白茶、普洱臺(tái)地生茶，以及高溫干燥的紅茶、新制普洱熟茶、高焙火烏龍茶等。具有一定陳期的普洱生茶、熟茶，低溫干燥的優(yōu)質(zhì)紅茶都是適合此時(shí)品飲的上佳茶品。