霜降

　　“霜降”是中國傳統(tǒng)節(jié)氣，含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，也是秋季最后一個節(jié)氣。

　　《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。

　　01
　　天冷了，寒氣你擋得住嗎

　　天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雖然已經(jīng)穿上了秋褲，但還是難擋住逼人的寒氣。

　　體寒的茶友，是否覺得手腳愈發(fā)冰涼呢，就算穿著厚厚的鞋襪，腳底還是冰到?jīng)]知覺，這種感覺小古也體會過T^T

　　如果脾胃虛寒，稍微吃點涼的，就得不停跑廁所了，真的很折磨人呢！

　　02
　　拒絕寒氣，我有妙計

　　體寒是可以調(diào)理的，小古給大家分享3個調(diào)理心得。

　　一、增強運動

　　“每天運動一小時，健康生活一輩子”，適當(dāng)鍛煉可以幫助人體把寒氣排出體外。

　　不愛運動的茶友，首先需要克服抵觸心理，先試著飯后下樓散個步，然后每天增加一點運動量，今天跳繩、明天跑步，逐步養(yǎng)成運動習(xí)慣。

　　已經(jīng)養(yǎng)成運動習(xí)慣的茶友，請繼續(xù)保持~

　　二、控制飲食

　　調(diào)理體寒需要調(diào)和脾胃、補充陽氣，所以在飲食上可以多吃一些溫性的食物。

　　平時多吃山藥、薏米紅棗，喝點生姜紅糖水、參湯，可以暖身暖胃。

　　三、心態(tài)調(diào)節(jié)

　　怕冷也是內(nèi)心的一種感覺。所以茶友們早上可以起來面向太陽，感受陽氣的升華。

　　想象我們的內(nèi)心有一個太陽，通過這種精神的想象，配合我們身體內(nèi)的陽氣冉冉升起，充滿陽光、充滿力量，這就是在心態(tài)上的調(diào)節(jié)。

　　03
　　暖身好茶，驚喜推薦

　　普洱熟茶屬于后發(fā)酵茶，茶多酚等刺激性物質(zhì)在制作過程中被氧化，所以茶性溫和不刺激，非常適合體寒的茶友們飲用。

　　在茶中加入幾片生姜，暖身的效果更佳~

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　　——景頗熟

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　　茶香·軟糯的紅棗香，迷人的棗香，溫甜順滑，就像咬下一顆紅棗的甜蜜。

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　　一起品嘗

　　時間的味道

　　原標(biāo)題：霜降 | 體寒調(diào)理，我有3個妙招