隨著生活水平的提升
人們?cè)絹?lái)越注重
生活的質(zhì)量
尤其關(guān)心與自身健康相關(guān)的方方面面
對(duì)于“吃”和“喝”這兩件事情
從四季上看，特別講究時(shí)令
在一天當(dāng)中，能精確到三餐
??就比如說(shuō)
早上不能喝昨晚的水，有毒
晚上也不能吃姜，有毒
乍一看，真覺(jué)得特靠譜和講究
都會(huì)不由自主地贊嘆
“真懂得生活，這次我學(xué)到了”
其實(shí)以上這兩個(gè)說(shuō)法
很難經(jīng)得起推敲
稍一詢問(wèn)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)立不住腳
因?yàn)槎紩簳r(shí)找不到科學(xué)上的依據(jù)
“晨起喝杯水對(duì)人有益”
是大家的共識(shí)，而且也有根有據(jù)
不少老茶友喝茶成習(xí)慣，以茶代水
早上起床后，必是喝上一杯茶
??以此開(kāi)始新一天的生活
需要注意的是
不可與日常喝茶濃度一樣
更不可喝濃茶、冷茶
如果太饞，可以喝極清淡的淡茶水
避免胃部不適
緊隨其后的新問(wèn)題是
“早飯什么時(shí)候可以吃？”
“要在喝淡茶水半小時(shí)后嗎？”
早起一杯茶，
多久才吃早餐好？
杯小茶專門(mén)給大家總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)
喝淡茶水半小時(shí)后，方可吃早飯
考慮點(diǎn)一
淡茶水稀釋了消化液
而且水有撐大胃的可能
胃的蠕動(dòng)能力將減弱
喝淡茶水后馬上吃飯會(huì)消化不良??
考慮點(diǎn)二
喝完淡茶水后
立馬吃飯胃口會(huì)變小
長(zhǎng)此以往，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足
其實(shí)，早飯什么時(shí)候都可以吃
理由一
晨起喝的淡茶水一般是一杯的量
在100-200毫升的范圍內(nèi)
只要不喝得”過(guò)分“
不會(huì)引起消化不良
理由二
剛起床，身體非常需要補(bǔ)充水分
此時(shí)通過(guò)淡茶水補(bǔ)水
吸收是很好很快的
讓身體回到平衡的狀態(tài)
甚至能增進(jìn)早餐的胃口
理由三
淡茶水中的茶多酚
可以抑制淀粉酶等的活性
延緩淀粉的水解[1]
從而餐后的血糖上升較緩慢
對(duì)防止高血糖的人群血糖突升起一定幫助
所以
早飯什么時(shí)候都可以吃
喝淡茶水半小時(shí)后再吃也行
前提是身體沒(méi)有不適感
不強(qiáng)求自己，關(guān)心自己
注：內(nèi)容來(lái)源杯小茶，僅供茶友參考，信息貴在分享，如涉及版權(quán)問(wèn)題請(qǐng)聯(lián)系刪除
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